Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Бейонсе. коррекция фигуры после роды знаменитой дивы

Беременность певицы Бейонсе подарила звезде 30 лишних килограмм. И первое желание знаменитости – избавиться от ненужного груза. Похудеть – желание понятное. Не понятно другое, как это проделать так, чтобы за несколько месяцев избавиться от лишних килограмм и не потерять красоту и здоровье.

Как после родов похудела Бейонсе – проект сайта вашхирург.ру «Будь красивой!»

Особый режим питания, занятия фитнесом по 4 часа в день, плотный гастрольный график и правильное питание – и за несколько месяцев Бейонсе удалось похудеть на 27 кг. Причем стремительным образом!

Многие диетологи отводят большое значение в похудении – кормлению грудью. Но Бейонсе кормила свою малышку только 10 недель. Правда, за это время она не проводила концерты, и физическая нагрузка была достаточно велика. За это время она потеряла 11 кг лишнего веса. 11 – из 30!

Что же было потом? А потом были кардиотренировки, пилатес, растяжка, упражнения на сопротивление, и даже бокс. Само собой, как певица, Бейонсе все время занималась танцами. Причем упражнения после родов Бейонсе начала не сразу. После трудных родов она могла только ходить, и поэтому проходила километры на беговой дорожке.

Можно ли похудеть с помощью ходьбы?

Действительно, можно. Дело в том, что ходьба относится к аэробным нагрузкам, которые нужны, если хочешь сбросить вес. Это самая безопасная нагрузка для сердца и суставов. Трудно придумать что-то лучше, если хочется привести в порядок фигуру после родов, и нет сил для более энергоемких нагрузок.

Как определить нагрузку при пешей прогулке? Чтобы достигнуть желаемого результата, нужно сделать за 30 минут не менее 4000 шагов. Так будет достигнута максимально полезная скорость ходьбы. А каждую следующую неделю количество шагов должно увеличиваться на 10%.

Врач гинеколог, консультант сайта вашхирург.ру, Мария Зайцева, говорит, что восстановление после родов занимает 40 недель и удлиняется в зависимости от возраста женщины, отягощенности течения беременности, физического и эмоционального состояния женщины, и длительности лактации. Как правило, физическими упражнениями можно заниматься в течение 4-6 недель после родов, не ранее. А после кесарева сечения и того позже, через 6-8 недель. Дело в том, что до восстановления тонуса матки, укрепления растянутых мышц живота и тазового дна, и нормализации общего состояния родившей женщины заниматься коррекцией фигуры нельзя.

Чистая психология – а как же психологическое состояние роженицы в первые месяцы после естественных родов или хирургической операции кесарева сечения?

Психология не менее важна, чем физическое здоровье. Так признание мужа Бейонсе Джей-Зи сыграло огромную роль. Через несколько недель после появления на свет дочери, рэпер сочинил песню, которую посвятил своей доченьке, первому ребенку. Бейонсе очень боялась за течение беременности, ведь это была вторая попытка звездной пары завести ребенка. Первая беременность певицы закончилась выкидышем. И поддержка мужа сыграла большую роль в благоприятном исходе второй беременности и в период восстановления после родов.


Источник

Похожие статьи на сайте

Организму ребенка первого года жизни свойственны свои физиологические особенности. У новорожденного недостаточно развиты многие органы, участвующие в пищеварении, — он только начинает осваиваться с приемом и перевариванием пищи.
Женская и мужская одеждаЖенские сумки в минске Пряжку стильной байкерской черный предназначены специальные трусы осенних холодов. Вещи без корректирующее белье самая последняя выделить износ грудной ткани.
Питание детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет1 - 3 годы жизни малыша Питание детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет Добавил VLADISLAVA | посмотрели новость: 997 Питание детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет Питание ребенка в возрасте после года уже значительно отличается от питания грудного ребенка, несмотря на то, что многие детишки продолжают получать мамино молоко.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Злокачественные опухоли слезной железы
22 мая 2012 Злокачественные опухоли слезной железы Место приложения действия этих препаратов — центральный и периферический отделы вестибулярного анализатора, корковые и подкорковые центры управления микродвижениями глаз.
Дневник будущей мамы
5 апреля Заветные две полоски. Банально. Но они сразу перевернули во мне все. Какое счастье! Я. Именно Я. Беременна! Хотелось петь и кричать.
Счастливые родители
Красивая мама Что нужно покупать из одежды, чтобы потом не ощущать острой необходимости в походах по магазинам хоть какой-то срок?
Мелкая моторика рук
О том, что мелкую моторику рук ребенка надо развивать, знает каждый «продвинутый» родитель. О том, что мелкая моторика рук влияет непосредственно на развитие речи ребенка, также знает большинство из нас.
Карталин, отзывы о препарате
Карталин, Отзывы о препарате (с)статья составлена по отзывам с различных сайтов (19.08.2011) В данной статье представлены отзывы о карталине .
Анализ мочи: собираем и читаем
Каждому ребенку периодически приходится сдавать анализы мочи. Эта на первый взгляд простая манипуляция вызывает, тем не менее, у родителей малышей много вопросов.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.