Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы


Белки - главные строители организма

Белки - главные строители организма

Белки - главные строители организма Каждая клетка живого организма содержит белки. Мышцы, кожа, волосы, ногти человеческого организма состоят главным образом из белков.
Белки - основа жизни, они участвуют в обмене веществ и обеспечивают размножение живых организмов. Для нашего организм белок - это фундамент, строительный материал для восстановления и деления клеток в течение всей жизни. Если белков в питании недостает, взрослый человек ощущает упадок сил, у него снижается работоспособность, организм хуже сопротивляется инфекции и простуде. А для детей белок является одним из самых главных составляющих в питании — без него организм ребенка не сможет нормально расти и развиваться. Это утверждение в полной мере относится к вашему будущему ребенку.
Чтобы обеспечить поступление белка в организм в полном объеме, важно понять, как же он используется, особенно во время беременности.

В период беременности белок необходим для:
• создания плаценты и роста матки;
• питания будущего ребенка;
• кровоснабжения матери, которое должно возрастать, чтобы доставлять достаточно кислорода к материнским тканям и тканям плода;
• регулирования протекающих в организме процессов, образования антител, ферментов, гормонов. Здесь белок играет ключевую роль.

Исследователи до сих пор не могут сказать точно, какое количество белка необходимо будущему ребенку. Но неоспоримо одно — во время беременности его потребление необходимо увеличить.
Белок бывает животного и растительного происхождения.
Животный белок содержится в молочных продуктах (молоко, сыр, йогурт, кефир), яйцах, рыбе, мясе, в том числе в мясе домашних птиц.
Поставщики растительного белка — это зерновые (рис, кукуруза, пшеница), бобовые (бобы, соевые бобы), орехи и семена, тофу и другие соевые продукты, а также овощи (зеленый горох, брокколи).
Чтобы белок был усвоен, организм тратит много энергии. Эту энергию дает калорийная углеводная пища. Если вы употребляете мало углеводной пищи, то даже при нормальном количестве белков в вашем меню однажды вы можете обнаружить у себя явную белковую недостаточность. Поэтому вам необходимо получать калории из небелковых продуктов — с углеводами и жирами. В обычной жизни при недостатке калорий организм использует потребляемый белок для накопления энергии, а не для создания клеток. Ведь если наш организм поставить перед выбором — производить энергию или создавать новые клетки, — то приоритетом станет энергия. Во время беременности приоритеты меняются — растущий внутри будущий ребенок будет забирать из вашего организма все питательные вещества, необходимые для строительства своего организма. То есть даже при дефиците необходимого «доминанта беременности» выберет программу создания новой жизни. Самый доступный источник энергии — это глюкоза, которая поступает в кровь, когда углеводные продукты переварены и усвоены. Углеводные продукты могут повышать уровень глюкозы в крови только в течение трех-четырех часов после их поглощения.
Белок может быть обращен и в топливо для организма, но как строительный материал для клеток он незаменим. Поэтому во время беременности нужно питаться регулярно, часто и калорийно, обеспечивая организм достаточным количеством углеводной пищи и жирами, и таким образом энергией. А белок в это время необходим для того, чтобы поддерживать наш организм на должном уровне, а также для развития организма будущего ребенка.



Источник

Похожие статьи на сайте
Лечение эндометриозаЭндометриоз возникает у женщин в любом возрасте, является одной из ведущих причин бесплодия и нарушения менструального цикла.
Группы крови и резус конфликтНемного медицинских знаний: Всего существует 4 группы крови: первая, вторая, третья и четвертая, и два резус фактора: отрицательный и положительный.
В бердске обсуждают возможный запрет на абортыСпециалисты утверждают, что законодательный запрет делать аборт вызовут рост криминальных операций и тем самым увеличат смертность По данным НИИ акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН, каждый десятый аборт заканчивается бесплодием Поправки в закон «Об основах здоровья граждан» будут внесены, скорее всего, осенью.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Пирантел
Пирантел табл. 250 мг. №3 Код товара: 1934 Производитель: «Genom Biotech» Наличие: под заказ Цена: 0,00 грн. * Цена и наличие товара действительны на 01.
Беременность не панацея от депрессии
Беременность не панацея от депрессии 13.07.12 | Категория: Беременность и роды Почему-то существует, совершенно не соответствующее действительности мнение, что беременность избавляет женщину от депрессии.
Слабость родовой деятельности
Слабость родовой деятельности Роды – удивительный процесс, дающий возможность появиться на свет новому человеку. Примерно на 38-39 неделе беременности в организме женщины происходят гормональные перестройки, которые приводят к началу родовой деятельности.
Беременность
На протяжении многих столетий женщины пытались определить беременность по косвенным признакам. К счастью, в наше время в аптеках можно приобрести всевозможные тесты на беременность для использования в домашних условиях.
Жвачка может быть опасна для детей и подростков
Жевательная резинка, содержащая кофеин, может представлять опасность для здоровья детей и подростков. Еще один симптом интоксикации?
Вакуумная аспирация
Вакуумная аспирация Вакуумная аспирация – простой и эффективный метод получения содержимого полости матки с помощью специального аппарата, состоящего из набора аспирационных наконечников и вакуум-насоса, создающего в полости матки отрицательное давление, позволяющее аспирировать ее содержимое.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.