Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Белки - главные строители организма

Белки - главные строители организма

Белки - главные строители организма Каждая клетка живого организма содержит белки. Мышцы, кожа, волосы, ногти человеческого организма состоят главным образом из белков.
Белки - основа жизни, они участвуют в обмене веществ и обеспечивают размножение живых организмов. Для нашего организм белок - это фундамент, строительный материал для восстановления и деления клеток в течение всей жизни. Если белков в питании недостает, взрослый человек ощущает упадок сил, у него снижается работоспособность, организм хуже сопротивляется инфекции и простуде. А для детей белок является одним из самых главных составляющих в питании — без него организм ребенка не сможет нормально расти и развиваться. Это утверждение в полной мере относится к вашему будущему ребенку.
Чтобы обеспечить поступление белка в организм в полном объеме, важно понять, как же он используется, особенно во время беременности.

В период беременности белок необходим для:
• создания плаценты и роста матки;
• питания будущего ребенка;
• кровоснабжения матери, которое должно возрастать, чтобы доставлять достаточно кислорода к материнским тканям и тканям плода;
• регулирования протекающих в организме процессов, образования антител, ферментов, гормонов. Здесь белок играет ключевую роль.

Исследователи до сих пор не могут сказать точно, какое количество белка необходимо будущему ребенку. Но неоспоримо одно — во время беременности его потребление необходимо увеличить.
Белок бывает животного и растительного происхождения.
Животный белок содержится в молочных продуктах (молоко, сыр, йогурт, кефир), яйцах, рыбе, мясе, в том числе в мясе домашних птиц.
Поставщики растительного белка — это зерновые (рис, кукуруза, пшеница), бобовые (бобы, соевые бобы), орехи и семена, тофу и другие соевые продукты, а также овощи (зеленый горох, брокколи).
Чтобы белок был усвоен, организм тратит много энергии. Эту энергию дает калорийная углеводная пища. Если вы употребляете мало углеводной пищи, то даже при нормальном количестве белков в вашем меню однажды вы можете обнаружить у себя явную белковую недостаточность. Поэтому вам необходимо получать калории из небелковых продуктов — с углеводами и жирами. В обычной жизни при недостатке калорий организм использует потребляемый белок для накопления энергии, а не для создания клеток. Ведь если наш организм поставить перед выбором — производить энергию или создавать новые клетки, — то приоритетом станет энергия. Во время беременности приоритеты меняются — растущий внутри будущий ребенок будет забирать из вашего организма все питательные вещества, необходимые для строительства своего организма. То есть даже при дефиците необходимого «доминанта беременности» выберет программу создания новой жизни. Самый доступный источник энергии — это глюкоза, которая поступает в кровь, когда углеводные продукты переварены и усвоены. Углеводные продукты могут повышать уровень глюкозы в крови только в течение трех-четырех часов после их поглощения.
Белок может быть обращен и в топливо для организма, но как строительный материал для клеток он незаменим. Поэтому во время беременности нужно питаться регулярно, часто и калорийно, обеспечивая организм достаточным количеством углеводной пищи и жирами, и таким образом энергией. А белок в это время необходим для того, чтобы поддерживать наш организм на должном уровне, а также для развития организма будущего ребенка.



Источник

Похожие статьи на сайте
БеременностьНа протяжении многих столетий женщины пытались определить беременность по косвенным признакам. К счастью, в наше время в аптеках можно приобрести всевозможные тесты на беременность для использования в домашних условиях.
Диета для беременных: первая забота о ребенкеДиета для беременных: первая забота о ребенке Вот она, беременность, будущий долгожданный ребенок! Сколько положительных эмоций вызывает это известие.
Рак при беременности – не приговор для младенца14-02-2012, 13:51 Рак при беременности – не приговор для младенца Рак – болезнь, с которой трудно справиться даже тогда, когда она затрагивает только тебя.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Беременность
На протяжении многих столетий женщины пытались определить беременность по косвенным признакам. К счастью, в наше время в аптеках можно приобрести всевозможные тесты на беременность для использования в домашних условиях.
Дородовой бандаж
Статьи / Буду мамой Добавить статью » « Вернуться к списку статей Дородовой бандаж 22 июня 2011 Дородовый бандаж – это приспособление для поддержки живота во время беременности, смягчающее нагрузку на позвоночник.
Чем поможет лечебная гимнастика?
Чем поможет лечебная гимнастика? 25.04.12 | Категория: Детский сад Насморк, ОРВЗ, ангина, бронхит, пневмония — вот наиболее распространенные простудные заболевания наших детей.
Медицинский блог
20/04/12 Ларингит ( что означает “гортань”, произошло от древнегреческого) - воспаление слизистой оболочки гортани, которое возникает при простудных заболеваниях, а так же инфекционных заболеваниях (скарлатина, корь, коклюш).
Лечение эндометриоза
Эндометриоз возникает у женщин в любом возрасте, является одной из ведущих причин бесплодия и нарушения менструального цикла.
Ветрянка у беременной
Ты много слышала об этой болезни и скорее всего не раз видела людей, измазанных точечками в зеленке. Это обычно детская болезнь и протекает она практически без осложнений.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.