Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Борьба с целлюлитом и лишними килограммами после родов

Борьба с целлюлитом и лишними килограммами после родов

Если за первую беременность я набрала всего восемь килограмм и через месяц после родов вернулась к своему привычному весу и совершенно никаких растяжек и целлюлита у меня не появилось. Сказались видимо груз ответственности и желание быть идеальной, я без устали мыла, стирала, убирала, гладила пеленки, взяв на себя все заботы о доченьке. То через четыре года, во время второй беременности, все было совсем иначе.

Я расслабилась и набрала пятнадцать килограммов, естественно после родов восемь килограмм остались со мной, плюс появился целлюлит на бедрах, а мышцы живота так растянулись, что живот буквально обвис. К тому же мне пришлось сесть на высококалорийную диету, так как кормила я грудью, а моя вторая малышка родилась маленькая и плохо прибавляла в весе, так я набрала еще три с половиной килограмма и стала уже 63,5 кг при моем-то росте 165 см и нормальном весе 52 кг. Я впала в глубокую депрессию, стеснялась фотографироваться, заниматься сексом, упорно не хотела покупать новую одежду 48 размера, ведь это означало для меня смириться с своей заплывшей фигурой. Усугублялось положение тем, что гуляли очень редко, так как родила я в начале декабря, а всю зиму стояли сильные морозы.

Муж, видя мое состояние, подарил мне сертификат одного из салонов красоты. Я решила сделать кавитацию. Её еще называют безоперационной липосакцией. Смысл процедуры в следующем, на проблемные участки воздействуют низкочастотным ультразвуком, что приводит к размягчению жировых отложений и схлопыванию жировых клеток, после чего образовавшаяся жидкость выводиться естественным путем из организма. Но после консультации специалиста, выяснилось, что кормящим мамам эта процедура противопоказана, пришлось от нее отказаться, а, так, было заманчиво, не прилагая усилий избавиться от целлюлита.

После чего я вновь продолжила поиски чудодейственного средства, для решения своих проблем. Мой выбор пал на антицеллюлитный массаж и обертывания, после первой же процедуры, у дочери появилась сыпь (аллергического характера), пришлось все прекратить. К тому же массажист сказала: что жировые отложения очень плотные, неплохо бы для начала похудеть, а затем продолжить массаж, но не с антицеллюлитным кремом, а с обычным детским.

На диету сесть тоже не решилась, побоялась, что качество и количество молока уменьшиться. Поход в тренажерный зал я себе позволить не могла, зачастую не с кем оставить детей на время занятий. Поразмыслив, я решила, что оптимальным вариантом в этой ситуации могут стать непродолжительные по времени занятия спортом дома. В поисках эффективных упражнений для занятий дома совершенно случайно наткнулась бодифлекс.

Продолжительность занятия всего 15 минут, заниматься можно дома, позволяет быстро подтянуть дряблые мышцы и согнать жирок. Бодифлекс был разработан простой американкой Григ Чайлдерс (домохозяйка, мать 3 детей, похудела с 56 до 44 размера). Бодифлекс это сочетание дыхательных упражнений и растяжки. Используется глубокое диафрагмальное дыхание, что позволяет увеличить количество поступающего кислорода в организм, который расщепляет жир. Интернет пестрит видеоуроками с бодифлекс.

Расскажу сразу о главных тонкостях. Прежде чем приступать к выполнению упражнений, нужно освоить диафрагмальное дыхание. Я его осваивала в течение недели во время прогулок с коляской, первый раз так надышалась, что закружилась голова. Кстати глубокое диафрагмальное дыхание улучшает работу внутренних органов, что помогло мне наладить регулярный стул. Начинать следует с комплекса, который направлен на проработку всех групп мышц. Регулярность занятий обязательна, к комплексу упражнений не требуется добавлять диету. А максимальная эффективность достигается, если заниматься утром натощак, проветрив комнату.

Я начала занятия с 1 марта (сочетая их с ежедневными прогулками 2 раза в день), к 30 марта мой вес снизился с 63,5 кг до 59,6кг. А к 30 апреля стал 56,3 кг. С мая я добавила антицеллюлитный массаж, но с детским кремом, в результате к началу лета я приблизилась к идеалу и стала весить 53,5кг. Дряблость мышц исчезла, они стали подтянутыми, улучшилось и состояние кожи, после чего я с чистой совестью прекратила занятия и массаж, прошло уже 4 месяца, а вес стабилен.


Источник

Похожие статьи на сайте
Грентли дик-рид, "роды без страха"Статьи » Pубрики » Книжные обзоры » Беременность и роды » Книжные обзоры Грентли Дик-Рид, "Роды без страха" Грентли Дик-Рид Роды без страха изд-во: Столица-Принт, 2005 г.
Закаливание малышей. основные принципыРеклама Закаливание детей. Основные принципы Закаливание является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.
Как реагировать на истерики детей?Как реагировать на истерики детей? Дети - цветы жизни, но нередко они способны буквально сводить с ума своих родителей.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Конфликты и
windows-1251Конфликты и их разрешения II-я открытая дистанционная конференция ученических проектов, посвященная 55-летию города Волжского Работа участника II- ой открытой дистанционной конференции ученических проектов, посвященной 55-летию города Волжского.
Психологический комфорт беременных
Психологический комфорт беременных Что же касается психологического восстановления женщины, что тоже исключительно важно, то клиенткам, как правило, предлагают занятия по системе йоги: эти упражнения нормализуют, помогают скорректировать психоэмоциональный фон, снимают стрессовые явления, возникающие в этот период.
Хроническая сердечная недостаточность
ХРОНИЧЕСКАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ЧТО ТАКОЕ ХРОНИЧЕСКАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ? Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) - состояние, при котором сердце становится неспособным обеспечить органы и ткани достаточным количеством кислорода и питательных веществ.
Детская косметика и особенности ее применения
Кожа маленького ребенка требует особого, бережного ухода. Используя косметические средства, важно не нарушить её целостность и не навредить ей.
Недержание мочи у детей
Недержание мочи у детей Довольно часто встречается недержание мочи у детей . Данное заболевание приносит дискомфорт не только самим детям, но ещё и родителям.
Как выбрать обувь для малыша
Как выбрать обувь для малыша добавлена: 08.02.2010 Оценка: 9.7 /10 (32) Ура! Ваш малыш пошел. И хотя он делает только свои первые неуверенные шаги, пришло время подумать о его первой обуви.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.