Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Диета при кормлении грудью: продукты, которые не нужно есть.

Известно утверждение: все, что ест мать, попадает через грудное молоко ребенку. По этой причине, нужно быть очень внимательной к своему питанию, чтобы и вы и ваш малыш, получали максимальное количество полезных для организма веществ. Крайне важно соблюдать диету при кормлении грудью во избежание при этом тех продуктов, которые могут отрицательно отразиться на его здоровье.

В число табуированных продуктов, исключающихся из диеты при кормлении грудью, входят:

  1. Продукты с гидрогенизированными растительными жирами: маргарин, печенье, крекеры, чипсы и другие подобные вещи промышленного производства. Гидрогенизированные раститетельные жиры вытесняют из потребления продукты с полезными жирами, влияют на работу мозга, повышают уровень холестерина в крови, способствуют ожирению, развитию диабета и т.д.
  2. Продукты, содержащие глутамат натрия. К сожалению, данная пищевая добавка содержится в тысячах видах продуктов, включая консервы, соусы, кетчупы, салатные заправки, приправы и т.д. К настоящему времени нет четких данных о воздействии этого вещества на организм человека, но известно о случаях аллергических реакций вызванных в человеческом организме после потребления продуктов с его содержанием.
  3. Продукты с трансгенной соей потреблять не стоит, поскольку ее воздействие на будущие поколения еще не исследованы и не доказаны полезные или вредные воздействия на человеческий организм.
  4. Мясные и колбасные полуфабрикаты, изготовленные на основе сои, также следует исключать, в виду высокого содержания в них глутамата натрия.
  5. Исключите замороженные продукты или полуфабрикаты еды быстрого приготовления, так как в них имеется большое количество консервантов, гидрогенизированных жиров, приправ, специй и сахара.
  6. Содовые напитки, безалкогольные газированные напитки и восстановленные соки, содержащие большое количество фруктозы, сиропов, искусственных красителей и подсластителей, вызывающих аллергию - не подходят для питания кормящей матери.
  7. Не потребляйте продукты, с заменителями сахара и другие искусственные подсластители, поскольку они содержат фруктозу, потребление которой в больших количествах может повлиять на развитие ожирения, гипертонии, метаболического синдрома.

Кроме этого, диета при кормлении грудью исключает алкоголь (в том числе и слабоалкогольные напитки, такие как пиво и вино), продукты-аллергены (некоторые морепродукты, сладости и шоколад), крепкие кофе и чай (оказывают на ребенка возбуждающее действие), специи и приправы, чеснок, лук (могут изменить вкус и запах молока, и вызвать у ребенка временный отказ от грудного вскармливания), посмотрите за реакцией ребенка на эти продукты после осторожного употребления.

Во время грудного вскармливания не стоит увлекаться поеданием малины, клубники, тропических фруктов, цитрусовых, сырого коровьего молока, яиц, орехов и меда, большое их количество, съеденное матерью, может спровоцировать у малыша аллергические реакции.

Виноград, белокочанная капуста, цельное молоко, черный хлеб и бобовые способны вызвать у малыша в кишечнике газообразования, особенно в первые несколько месяцев после его рождения, поэтому в этот период лучше воздержаться от их потребления. Потом же при хорошей переносимости можно полноценно включить их в рацион питания мамы.

Однако, диету при кормлении грудью нельзя назвать скудной, поскольку существует достаточно большой набор продуктов, которые смогут разнообразить рацион матери: кисломолочные продукты (нежирные: кефир, творог, сметана, простокваша, ряженка, йогурты и бифидокефиры), нежирное, но не обезжиренное молоко (как основа для пюре, каш, супов, добавок к чаю), неострые и нежирные сыры, сливочное и растительное или оливковое масла. Кроме того, включите в питание нежирные сорта свинины, говядины, мясо кролика, индейки и рыбу (исключая деликатесные виды рыб). Добавьте к рациону любые виды круп, крупнозерновой хлеб, отруби, сухое домашнее печенье, с осторожностью ешьте мармелад, халву и зефир.

Разнообразьте диету для кормления грудью фруктами и овощами, внимательно наблюдая за реакцией кишечника и кожи ребенка. Помимо чаев (зеленого, травяных или черного), кофе без кофеина, компотов и минеральной воды без газа, старайтесь пить достаточной количество чистой воды. Перед каждым приемом пищи выпивайте за полчаса стакан прохладной воды. Она хорошо повлияет на пищеварение и будет способствовать избавлению от лишних килограммов.

Диету при кормлении грудью можно разнообразить чаями, соками, напитками для кормящих матерей, сухими муссами и пудингами для кормящих и витаминно-минеральными комплексами, которые увеличат количество грудного молока и нормализуют обмен веществ, количество витаминов, минералов и белка в организме.

Автор: Борисова Олеся


Источник

Похожие статьи на сайте
Что такое смб?При подготовке этого опроса мы попытались понять, как выглядит серверная часть ИТ-инфраструктуры в компаниях среднего и малого бизнеса.
Как помочь ребенку заговоритьМолчавший до этого малыш внезапно заговорил, да так, что остановить его нереально. Некоторые ученые уверены в том, что такая внезапность в овладении речью связана с тем, что дети в полтора года делают собственного рода открытие: любая вещь имеет собственный заглавие, которое можно выяснить у взрослого.
Фолиевая кислота при беременности.Если Вы планируете забеременеть, Вам необходимо принимать фолиевую кислоту – даже будучи абсолютно здоровой и правильно питаясь.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Употребление чая во время беременности
Каждая женщина в период беременности очень трепетно относится к своему здоровью, ведь в это время формируется организм ее ребенка.
Все о медицине и здоровье
Сегодня польза грудного вскармливания не ставится под сомнение, и в роддомах каждой маме стараются объяснить, как правильно кормить малыша.
Календарь беременности по неделям
Календарь беременности по неделям В календаре беременности можно наблюдать за развитием и ростом будущего малыша каждую неделю.
Партнерские роды: с кем и как?
В последнее время идея партнерских родов в России реализуется на практике достаточно активно: средства массовой информации пишут о подобном опыте довольно часто, известные люди, прошедшие через опыт партнерских родов, дают интервью на эту тему, родильные дома оборудуют специальные семейные палаты, психологи рассуждают о психологической подготовке к рождению малыша, нередко связывая ее с присутствием супруга на родах.
Изменения груди при беременности
Одни происходят внутри нас, другие меняют облик женского тела. Фигура будущей мамы становится более женственной, все формы приобретают мягкие и плавные линии.
Какие первые признаки месячных
Какие первые признаки месячных 28 Мар 2011, Автор: admin Месячные – это процесс довольно неприятный. И о его появлении свидетельствуют соответствующие признаки.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.