Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Гимнастика для детей 3 лет

спортивная гимнастика для детей 3 летК трем годам мама только успевает следить за своим чадом – так малыш подвижен и активен. Зачем идти спокойно, если лучше бежать, а потом еще и вскарабкаться на что-нибудь… Знакомая картина, не так ли? И мама в тревоге: энергии – хоть отбавляй, а вот ловкости и силенок еще не так много. И приходится одергивать расшалившегося непоседу.

Но можно помочь ему укрепить мышцы и суставы, развить гибкость. Тогда и игры станут безопаснее, и ребенок получит еще больше удовольствия от того, что двигается ловко и сноровисто. В этом поможет комплекс гимнастики для детей 3 лет.

Итак, для упражнений потребуются небольшой мячик и любая мягкая игрушка, удобная одежда, а еще мамино терпение – ведь регулярность занятий является обязательным условием. Сначала покажите ребенку, как надо выполнять упражнение, пусть он просто посмотрит, а затем попытается повторить. Вот увидите: с каждым разом у него будет получаться все лучше и лучше!

Комплекс спортивной гимнастики для детей 3 лет

«Полетели и сели»

Малыш стоя описывает круги обеими руками (руки идут навстречу друг другу), затем – полукруги с согнутыми локтями, а в завершении – вращает только кистями.

Потом ставит ручки на пояс, выполняет неглубокий полуприсед, следующий – чуть глубже, третий – самый глубокий.

Все повторить 4 раза.

«Куда спрятался зайка?»

Ребенок стоит и держит в руках плюшевого зайку (любую другую небольшую мягкую игрушку), поднимает ее над головой и «прячет» за спиной через верх. Левую руку заводит за спину и перекладывает в нее игрушку из правой руки.

То же самое повторяется с другой последовательностью рук.

Всего повторить 6-8раз.

«Колечко»

Малыш ложится на животик, опирается на прямые руки и старается носочками согнутых в коленях ножек коснуться головы, потом отдыхает, лежа на полу. Повторить 4-6 раз.

«Кручу-верчу»

Ребенок наклоняется вперед, держа мяч перед собой на вытянутых руках и совершает круговые движения мячом в одну и другую сторону. Затем наклоняется чуть ниже и повторяет вращательные движения. Третий раз – вращательные движения производятся при наклоне 90 градусов.

Повторить 6-8 раз.

«Ласточка»

Ребенок садится на пятки, опора – на руки перед собой, затем выпрямляет правую ножку, оставаясь сидеть на левой пяточке. Нужно попытаться развести ручки в стороны, выпрямить спинку и постараться удержаться в таком положении. Затем отдохнуть и сделать то же с другой ноги.

«Тянем-потянем»

Кладем игрушку перед малышом, стоящим с расставленными в стороны ножками. Ребенок наклоняется, поднимает игрушку, выпрямляет ручки вверх и, слегка прогибаясь, отдает игрушку взрослому, который находится у него за спиной. Затем взрослый кладет игрушку между ножек ребенка, а в третий раз – немного за ним, а малыш так же выполняет упражнение.

«Неваляшка»

Малыш ложится на спину, взрослый фиксирует его коленки рукой. Задача ребенка – подняться без помощи рук. Повторить 3-5 раз.

«Как пружинка»

Ребенок приседает, подняв руки вверх. Взрослый берет его за руки и командует «Прыг!». Малыш при помощи взрослого старается выпрыгнуть как можно выше, затем мягко опускается вниз. Повторить 3-5 раз.

Выполняя эти упражнения спортивной гимнастики для детей 3 лет, малыш укрепит свои косточки, мышцы и суставы, и вы будете гораздо спокойнее за него во время его активных прогулок и игр.

Елена Матущак специально для блога “Активная мама


Источник

Похожие статьи на сайте
Внутричерепные кровоизлияния плодаГлавная / Роды / Внутричерепные кровоизлияния плода Внутричерепные кровоизлияния плода августа 25, 2011 Вторым грозным повреждением при родах являются внут­ричерепные кровоизлияния.
Гимнастика для детей 3 летК трем годам мама только успевает следить за своим чадом – так малыш подвижен и активен. Зачем идти спокойно, если лучше бежать, а потом еще и вскарабкаться на что-нибудь… Знакомая картина, не так ли?
Современная медицина для женщинДля разных видов гепатитов беременность и инфицирование ребенка протекает по-разному. К примеру, для гепатита С это еще до сих пор не выяснено, а вот гепатит В имеет высокий шанс инфицирования плода еще внутриутробно.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Смекта при дизбактериозе – поможет в случае правильного приема
15.04.2012 00:00 Смекта – это лекарственный препарат, который очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов, болезнетворных бактерий, вирусов и других веществ, которые отрицательно на него воздействуют.
Календарь беременности. 12 неделя
Календарь беременности. 12 неделя августа 11, 2009 НЕДЕЛЯ ЗА НЕДЕЛЕЙ… В этом периоде беременности плод стремительно растет — за последние три недели Ваш кроха удвоился в своих размерах!
О лечении ревматоидного артрита
О лечении ревматоидного артрита А А А Размер шрифта: Ревматоидный артрит считается неизлечимым заболеванием - раз начавшись, он мучит своего обладателя всю жизнь.
Как лечить генитальный герпес
Лечение генитального герпеса представляет собой достаточно сложную проблему, так как сейчас практически нет препаратов, которые оказывают прямое разрушительное воздействие на возбудителя этого заболевания.
Детские желания
Желания детей разнообразны, кто-то хочет получить на Новый год самый интересный игровой набор в виде железной дороги, кому нужно купить робота игрушку, кто-то мечтает о радиоуправляемой машине.
Мастопатия: негормональные методы терапии
Мастопатия: негормональные методы терапии А А А Размер шрифта: 28.11.10 На правах рекламы Практикующие гинекологи и маммологи постоянно сталкиваются со случаями заболевания фиброзно-кистозной мастопатией.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.