Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Роды женщинам приносят не только счастье, но и немало хлопот, которые особенно выражаются после родов. Возникает состояние, с которым каждая готова бороться любыми способами, ибо жить становится невыносимо. Данное состояние все привыкли обозначать депрессией. Все чаще я слышу подобные вопросы: «Как бороться с послеродовой депрессией? Я не знаю, что делать, у меня депрессия… Подскажите».

На самом деле в этом вопросе не нужно быть грамотным специалистом, достаточно просто быть немного знакомой с этой проблемой. Итак, как избавиться от послеродовой депрессии – отвечаю:

1.

Запомните, молодые мамы, обязательно выходите на свежий воздух. Все проблемы заключаются в том, что в этой суете мы забываем элементарно отдыхать и наслаждаться природой. Прогулки – это обязательная часть в борьбе с любого рода депрессией.

2.

Один из проверенных на опыте методов – это телефон. Ну, какая уважающая себя женщина не предпочитает поговорить по телефону со своей подругой часок другой?! Да, эта забавная деталь, над которой мы часто смеемся, просматривая сериалы и кино, оказывается спасительным средством в борьбе с послеродовой депрессией, к тому же, ребенка в это время тоже удобно кормить.

3.

Шоппинг – это ключ к успеху. Если вы стали мамой, не значит, что вы теперь не женщина. Все то, что было вам так приятно и интересно, не потеряло интерес ничуть. Поэтому собираемся в путь и идем по магазинам, там же поднимаем себе настроение.

4.

Сделайте себе пенную ванну, возьмите плеер с наушниками или интересную книгу и отдохните часок другой от забот и хлопот. Расслабьтесь. Получите заряд положительной энергии.

5.

Кстати, после родов не рекомендуется делать резкие движения, особенно по утрам. Поэтому начинайте свой день не спеша, сделайте все свои дамские дела, а потом уже приступайте к важным обязанностям.

6.

Массаж – это хороший способ расслабиться и получить заряд положительных эмоций на весь день. Нет, никто не говорит, что нужно, сломя голову, нестись в массажный салон. Массаж может сделать ваша вторая половинка, причем не только тела, но и головы. Прекрасный способ расслабиться и почувствовать прилив сил – это массаж височной области головы.

В таком состоянии любой женщине нужно внимание, поэтому часть обязанностей должна переходить именно на вашего супруга. Очень часто депрессия возникает еще и по причине нехватки внимания к самой женщине, поэтому данную статью нужно читать не только мудрым мамам, но и заботливым мужьям.

© Автор: Зоя Кабакова


Источник

Похожие статьи на сайте
Почему во время беременности активно растут волосыЧасто во время беременности у женщины слишком активно растут волосы. Здорово, если активно растут волосы только на голове.
Виктория бекхэм приводит фигуру в порядок после родовЗнаменитые личности обязаны быть целеустремленными трудоголиками. Профессия у них такая. Но у Виктории Бекхэм это в крови.
Первые признаки беременностиПервые признаки беременности неточны и часто вводят женщин в заблуждение. Во время беременности возможны менструальноподобные выделения.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Гипертиреоз (тиреотоксикоз)
Гипертиреоз (тиреотоксикоз) Зоб это болезнь, которая характеризуется увеличением объема щитовидной железы. Название болезни «зоб» происходит от зоба птиц.
Шьем детское постельное белье
Цитата сообщения broNIchKA Шьем детское постельное белье Нам потребуется: Бязь или поликотон (ситец, батист…) Обязательно перед работой намочить в горячей воде для усадки, проутюжить, только потом делать разметку на ткани!
Медицинское оборудование
На штативе Облучатель ртутно-кварцевый ОРК-Мед ТеКо выпускается в двух модификациях -на штативе (ОРКш) и настольный (ОРКн), и применяется для общих и местных облучений интегральным УФ-излучением, как с лечебной, так и с профилактической целью в физиотерапевтических кабинетах лечебных учреждений.
Нужна ли диета после родов?
Женщины зачастую в послеродовом периоде испытывают неудобства лишнего веса. Боясь за свою фигуру, они забывают о ребеночке и начинают садиться на всевозможные диеты.
Витрум пренатал, тбл п/о №100 (с фолиевой к-той)
По любым вопросам о работе аптек, наличии препаратов и ценах обращайтесь по телефонам: Тверская: (495) 629-94-68, 650-38-53 Сокол: (495) 234-06-77, 234-06-76 г.
Про какульки с фото и описанием!
О младенческих какахах Зачастую неопытные родители очень удивляются, увидев испражнения младенца. Неудивительно, ведь они могут настолько разниться по цвету и консистенции, что даже бывалый родитель сталкивался не со всеми!


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.