Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Роды женщинам приносят не только счастье, но и немало хлопот, которые особенно выражаются после родов. Возникает состояние, с которым каждая готова бороться любыми способами, ибо жить становится невыносимо. Данное состояние все привыкли обозначать депрессией. Все чаще я слышу подобные вопросы: «Как бороться с послеродовой депрессией? Я не знаю, что делать, у меня депрессия… Подскажите».

На самом деле в этом вопросе не нужно быть грамотным специалистом, достаточно просто быть немного знакомой с этой проблемой. Итак, как избавиться от послеродовой депрессии – отвечаю:

1.

Запомните, молодые мамы, обязательно выходите на свежий воздух. Все проблемы заключаются в том, что в этой суете мы забываем элементарно отдыхать и наслаждаться природой. Прогулки – это обязательная часть в борьбе с любого рода депрессией.

2.

Один из проверенных на опыте методов – это телефон. Ну, какая уважающая себя женщина не предпочитает поговорить по телефону со своей подругой часок другой?! Да, эта забавная деталь, над которой мы часто смеемся, просматривая сериалы и кино, оказывается спасительным средством в борьбе с послеродовой депрессией, к тому же, ребенка в это время тоже удобно кормить.

3.

Шоппинг – это ключ к успеху. Если вы стали мамой, не значит, что вы теперь не женщина. Все то, что было вам так приятно и интересно, не потеряло интерес ничуть. Поэтому собираемся в путь и идем по магазинам, там же поднимаем себе настроение.

4.

Сделайте себе пенную ванну, возьмите плеер с наушниками или интересную книгу и отдохните часок другой от забот и хлопот. Расслабьтесь. Получите заряд положительной энергии.

5.

Кстати, после родов не рекомендуется делать резкие движения, особенно по утрам. Поэтому начинайте свой день не спеша, сделайте все свои дамские дела, а потом уже приступайте к важным обязанностям.

6.

Массаж – это хороший способ расслабиться и получить заряд положительных эмоций на весь день. Нет, никто не говорит, что нужно, сломя голову, нестись в массажный салон. Массаж может сделать ваша вторая половинка, причем не только тела, но и головы. Прекрасный способ расслабиться и почувствовать прилив сил – это массаж височной области головы.

В таком состоянии любой женщине нужно внимание, поэтому часть обязанностей должна переходить именно на вашего супруга. Очень часто депрессия возникает еще и по причине нехватки внимания к самой женщине, поэтому данную статью нужно читать не только мудрым мамам, но и заботливым мужьям.

© Автор: Зоя Кабакова


Источник

Похожие статьи на сайте
Врожденная гидроцефалияВрожденная гидроцефалия М. Б. Цукер Этиология и патологическая анатомия. Гидроцефалию могут вызвать различные внутриутробные поражения: инфекционные заболевания матери, которые влияют на мозг плода только токсически или обусловливают инфекционные поражения оболочек мозга и его вещества; различные аномалии и уродства развития, травмы и др.
Гинекомастия. лечение гинекомастии.Гинекомастия — это доброкачественное увеличение грудных желез или железы у мужчин. Гинекомастия бывает истинная (обусловлена разрастанием железистой ткани - ткани молочной железы), а также ложная (связана с массивными жировыми отложениями при ожирении, которые увеличивают объем грудной железы).
Xochubaby23 апреля, 10:53 Нужно 9 вторников подряд читать следующие молитвы: 1. "О, Святая Марта, ты чудотворная! Обращаюсь к тебе за помощью!
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Детские сад
Отсутствие мест в детских садах остро волнует столичных родителей. Александр Попов, глава Киевской городской государственной администрации, заявил, что скоро эта проблема будет решена.
Основные противопоказания к лазерной эпиляции
Если рассматривать противопоказания к лазерной эпиляции, то их принято разделять на две группы – абсолютные и относительные.
Лечение кашля народными средствами
Лечение кашля народными средствами Кашель представляет собой резкие выдыхательные движения, причина которых заключается в сильном раздражении слизистых оболочек дыхательных путей, таких как гортань, бронхи и дыхательное горло.
Про какульки с фото и описанием!
О младенческих какахах Зачастую неопытные родители очень удивляются, увидев испражнения младенца. Неудивительно, ведь они могут настолько разниться по цвету и консистенции, что даже бывалый родитель сталкивался не со всеми!
Рекомендации по профилактике нежелательной беременности.
Рекомендации: Клиницисты должны фиксировать полную историю половой жизни подростков и взрослых пациентов. Женщины, ведущие активную половую жизнь, и мужчины, которые не хотят иметь детей, должны получить подробные рекомендации о методах предотвращения нежелаемой беременности.
Почему ребенок сильно потеет? | здоровье | вопрос от ольга 79
Форель – благородная рыба и блюда готовить из нее следует со всей ответственностью. Портал для мам Questionsmoms.ru... Все родители очень тяжело переживают болезни своих детей.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.