Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Роды женщинам приносят не только счастье, но и немало хлопот, которые особенно выражаются после родов. Возникает состояние, с которым каждая готова бороться любыми способами, ибо жить становится невыносимо. Данное состояние все привыкли обозначать депрессией. Все чаще я слышу подобные вопросы: «Как бороться с послеродовой депрессией? Я не знаю, что делать, у меня депрессия… Подскажите».

На самом деле в этом вопросе не нужно быть грамотным специалистом, достаточно просто быть немного знакомой с этой проблемой. Итак, как избавиться от послеродовой депрессии – отвечаю:

1.

Запомните, молодые мамы, обязательно выходите на свежий воздух. Все проблемы заключаются в том, что в этой суете мы забываем элементарно отдыхать и наслаждаться природой. Прогулки – это обязательная часть в борьбе с любого рода депрессией.

2.

Один из проверенных на опыте методов – это телефон. Ну, какая уважающая себя женщина не предпочитает поговорить по телефону со своей подругой часок другой?! Да, эта забавная деталь, над которой мы часто смеемся, просматривая сериалы и кино, оказывается спасительным средством в борьбе с послеродовой депрессией, к тому же, ребенка в это время тоже удобно кормить.

3.

Шоппинг – это ключ к успеху. Если вы стали мамой, не значит, что вы теперь не женщина. Все то, что было вам так приятно и интересно, не потеряло интерес ничуть. Поэтому собираемся в путь и идем по магазинам, там же поднимаем себе настроение.

4.

Сделайте себе пенную ванну, возьмите плеер с наушниками или интересную книгу и отдохните часок другой от забот и хлопот. Расслабьтесь. Получите заряд положительной энергии.

5.

Кстати, после родов не рекомендуется делать резкие движения, особенно по утрам. Поэтому начинайте свой день не спеша, сделайте все свои дамские дела, а потом уже приступайте к важным обязанностям.

6.

Массаж – это хороший способ расслабиться и получить заряд положительных эмоций на весь день. Нет, никто не говорит, что нужно, сломя голову, нестись в массажный салон. Массаж может сделать ваша вторая половинка, причем не только тела, но и головы. Прекрасный способ расслабиться и почувствовать прилив сил – это массаж височной области головы.

В таком состоянии любой женщине нужно внимание, поэтому часть обязанностей должна переходить именно на вашего супруга. Очень часто депрессия возникает еще и по причине нехватки внимания к самой женщине, поэтому данную статью нужно читать не только мудрым мамам, но и заботливым мужьям.

© Автор: Зоя Кабакова


Источник

Похожие статьи на сайте
Завтрак для детей3 года и старше Добрая_Фея, 11.04.07 10:51 Всем привет, Хотелось бы знать, кто чем детей кормит на завтрак. Даже у кого самые обычные варианты-хотела-бы знать.
Лечение кашля народными средствамиЛечение кашля народными средствами Кашель представляет собой резкие выдыхательные движения, причина которых заключается в сильном раздражении слизистых оболочек дыхательных путей, таких как гортань, бронхи и дыхательное горло.
Лишний вес во время беременности. анонс журнала роды.ru март 2011Лишний вес во время беременности. Анонс журнала РОДЫ.ru март 2011 журнал в продаже с 24 февраля Лишний вес во время беременности Проблема лишнего веса во время беременности волнует подавляющее большинство будущих мам.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Гипертиреоз (тиреотоксикоз)
Гипертиреоз (тиреотоксикоз) Зоб это болезнь, которая характеризуется увеличением объема щитовидной железы. Название болезни «зоб» происходит от зоба птиц.
Можно ли беременным наращивать ногти?
В исследованиях принимали участия женщины, мастера ногтевого сервиса, делающие себе наращивание ногтей, а также ежедневно подвергались воздействию химических испарений.
Хурма при кормлении грудью
В своей статье мне бы хотелось освятить все аспекты употребления хурмы при кормлении грудью. А именно какую пользу может принести вашему ребенку употребление хурмы при кормлении грудью и какие могут возникнуть неприятные казусы.
Лечение кашля народными средствами
Лечение кашля народными средствами Кашель представляет собой резкие выдыхательные движения, причина которых заключается в сильном раздражении слизистых оболочек дыхательных путей, таких как гортань, бронхи и дыхательное горло.
Чем полезна свекла для детей
Чем полезна свекла для детей В полезные свойства свеклы верили еще наши предки. Они считали, что свекла выгоняет из организма зиму, и в начале весны в течение недели соблюдали свекольную диету.
Основные противопоказания к лазерной эпиляции
Если рассматривать противопоказания к лазерной эпиляции, то их принято разделять на две группы – абсолютные и относительные.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.