Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Как научить малыша засыпать?

Любой взрослый знает, как принципиален для доброго самочувствия здоровый и спокойный сон.Как научить малыша засыпать? Небольшой человечек, в особенности до года, больше половины собственной жизни спит, и полноценный сон необходим ему как атмосфера. От того, как отлично малыш выспался, зависит его гармоничное физическое и эмоциональное развитие.Многие родители не понаслышке знают, как тяжело посещает уложить малыша дремать. Приблизительно до 6 месяцев младенец спит 16-20 часов в день, маленькими промежутками от 30 минут до 2 часов. Его довольно часто тревожит еще не пришедший в "норму" организм, идет адаптация пищеварительной и нервной совокупностей, энергично формируется опорно-двигательный аппарат. Не обращая внимания на то, что режим и организм дня в этом возрасте лишь формируются, принципиально важно сначала уделять громадное внимание тому, как вы укладываете малыша дремать. Верная организация времени перед сном с самого начала судьбы поможет избежать неприятностей с засыпанием в будущем.Заботиться о будущем сне малыша стоит уже с двухнедельного возраста. Научите младенца различать ночь и день: днем укладывайте его при звуковом окружении и естественном освещении, а ночью оставляйте свет отключённым и соблюдайте тишину. Достаточно не так долго осталось ждать ребенок сам свяжет ночь с сном и покоем, а день - с активностью. Через пару месяцев ребенок начнет медлено приучаться к режиму, но он все еще может просыпаться пару раз за ночь: в полной мере нормально, если он пробуждается от 3 до 6 раз. В случае если малыш начнёт просыпаться чаще, чем это ему необходимо для еды, старайтесь научить его засыпать самостоятельно. Не приучайте ребенка к укачиванию как к обязательному сигналу, необходимому для засыпания.Многие специалисты по сну, доктора-сомнологи, сходятся в том, что нарушения сна у детей грудного и раннего возраста связаны, как правило, с поведенческими стереотипами. Но в первые месяцы судьбы ребенок просыпается для кормления частенько, и лишь насытившись и покачавшись в комфортных маминых руках, он опять мирно засыпает. Но со временем ему уже нет необходимости питаться так довольно часто, и просыпания становятся собственного рода привычкой. Привычкой становится и отказ от сна , пока родители не покормят его, не покачают и убаюкают.Как научить малыша засыпать? Родители сами приучили малыша засыпать в ответ на определенные успокаивающие "сигналы", но они же могут научить его засыпать самостоятельно. Для этого достаточно понемногу изменять неправильные стереотипы поведения и верно организовать время и режим дня перед сном.Начиная с 3-6 месяцев рекомендуется переходить к четкому режиму дня. Кормление, укладывание в постель, пробуждение - все должно подчиняться единому расписанию, и со временем у ребенка разовьется привычка, которая поможет ему легче и стремительнее засыпать. Конечно, режим не должен быть "палочным": пристально смотрите за жаждами самого малыша, но попытайтесь оградить ребенка от всего, что может взбудоражить его перед сном, не затевайте шумной возни и игр.Принципиальным является и отношение к кроватке, в которой младенец спит. Применяйте ее по прямому назначению, попытайтесь не играться с ним в постели, не кормить его в ней. Пускай это будет "храм сна", что ассоциируется у ребенка лишь со мирными сновидениями и спокойствием. Попытайтесь поддерживать в помещении постоянную комфортную температуру, освещение, тишину.Даже укачивая малыша, кладите его в кроватку не дремлющим, а лишь засыпающим. Лучше всего положить малыша в кроватку и отойти, чтобы кроха заснул в кроватке один, другими словами самостоятельно. Неспешно независимое засыпание станет для него нормой. Проснувшись ночью, малыш опять заснет самостоятельно, а не будет требовать внимания родителей. Сомнологи именуют это "навыком самоуспокоения".Продумайте ритуал перед сном и старайтесь придерживаться его каждый день. В каждой семье последовательность действий будет собственная: она зависит от привычек, здоровья и возраста малыша. Для малышей до года можно порекомендовать следующий ритуал перед сном:

  1. Теплая успокаивающая ванна с добавлением ласковой пенки.
  2. Расслабляющий массаж с увлажняющим маслом.
  3. Смена подгузника и последнее дневное кормление.
  4. Колыбельная либо сказка на ночь.
Повторяйте эти несложные и приятные действия каждый день, и уже через 1-2 семь дней малыш привыкнет к ритуалу и будет с удовольствием выяснять привычные процедуры, настраиваться на сон и… тихо засыпать.
Громова Наталия,
доктор, кандидат медицинских наук

Источник

Похожие статьи на сайте
Упражнения пилатес для начинающих8 ноября, вторник, 2011 11:50 В последнее время пилатес, наряду с аэробикой, стал довольно популярным видом фитнеса. Уроки пилатеса входят в программу практически каждого фитнес-клуба.
Одежда ребенка до 1 годаОдежда ребенка до 1 года Прежде чем покупать одежду для малыша, шить или вязать, необходимо учесть, что новорожденный будет быстро набирать вес и увеличиваться в росте.
Беременный насморк. что это?Иногда беременные девушки ложно думают, что это начинающаяся вирусная инфекция и начинают капать сосудосуживающие капли в нос.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Приметы, связанные с веником, помелом
Если из веника прутик выскочил – жди новостей. А если он целиком рассыпался – быть хозяйке битой. На помело не наступай – судороги скрутят, да и перешагивать его не стоит – будет тяжело рожать.
Ребенок
Что же такое страхи беременных и что с ними делать? С этим и другими вопросами мы обратились к нашему постоянному консультанту психологу Татьяне Балика.
Мои роды в стихах
14.04.2007 Месяц март настал и вот «Скорая» в роддом везет. Глажу нежно свой животик Вдруг расстанемся сегодня? Вдруг сегодня все случится: Дочка у меня родится, Встречи жду я, кто бы знал.
Откровения матери о родах, и не только о них
Откровения матери о родах, и не только о них Киржаева А.В. Автор смотрит на проблему беременности и родов иначе, чем врачи, и родители будущего ребенка.
Слепые дети и негативная реакция родителей
Кроме родителей, которые потакают во всех желаниях слепого ребенка, существует и другая группа родителей, которые в свою очередь достаточно негативно относятся к слепому или слабовидящему малышу.
Одежда ребенка до 1 года
Одежда ребенка до 1 года Прежде чем покупать одежду для малыша, шить или вязать, необходимо учесть, что новорожденный будет быстро набирать вес и увеличиваться в росте.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.