Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы


Как правильно ходить на каблуках: равновесие и сила воли

Как правильно ходить на каблуках: равновесие и сила воли

10 Октября 2010

правильно ходить каблукахКак забыть о лишних килограммах, неудачной стрижке и прочих проблемах со внешностью? Ответ прост – встать на каблуки. Обувь на высоких каблуках в гардеробе женщины незаменима: она привлекает внимание к лодыжкам, визуально удлиняет ноги, выпрямляет спину, чуть приподнимает грудь и придает особый шарм походке. Впрочем, сами по себе высокие каблуки – это не панацея: для того чтобы выглядеть максимально привлекательно и уверенно в такой обуви, необходимо знать, как правильно ходить на каблуках.

Подбирайте обувь правильнокак правильно ходить на каблуках

Если обувь на высоких каблуках вы носите очень редко, в первую очередь позаботьтесь об удобной обуви на устойчивых, лучше – квадратных каблуках. Высота каблука в пять сантиметров для начала будет идеальной. Для того чтобы научиться правильно ходить на каблуках, необходима постоянная практика. Для начала можно попрактиковаться ходить на каблуках в помещении, тренируя походку, повороты в стороны, наклоны, приседания на каблуках.

Затем можно начинать осваивать улицу – привыкать правильно ходить на каблуках по неровному асфальту, подниматься и спускаться по лестнице. Чтобы обрести максимально уверенную, естественную и плавную походу на каблуках, лучше выбирать очень удобную обувь – с округлым или даже открытым носком. А вот от обуви, не обеспечивающей ногам достаточной поддержки (например, туфель-слинг) лучше отказаться – слишком велик риск подвернуть или вывихнуть ногу.

как правильно ходить на каблукахТренируйтесь

Практикуясь ходить на высоких каблуках, необходимо помнить о нескольких основных правилах, соблюдение которых сделает походку уверенной и плавной.

  • Для начала запомните, что ноги нельзя сгибать в коленях – ноги необходимо держать прямо и ставить как можно ближе друг к другу. Стопу необходимо направлять строго вперед, переставляя стопы так, чтобы они шли «по одной линии».
  • Делая шаг, сначала опускайте пятку, а затем – носок, перенося вес тела на носок быстро и плавно. Делайте только плавные, ровные шаги. Если походка неуверенная, попробуйте сократить шаг.
  • Поучитесь у супермоделей: практикуясь ходить на каблуках, следите за тем, чтобы подбородок был приподнятым. Руки можно расставить для баланса.
  • Если вы не слишком уверенно чувствуете себя на высоких каблуках, постарайтесь избегать «сложных» поверхностей – не пытайтесь ходить по мокрой, скользкой земле, песку, гравию, траве, обледеневшему тротуару.
  • По лестнице в обуви на высоких каблуках необходимо спускаться медленно, грациозно, обязательно придерживая перила. Поднимаясь по лестнице, ставьте на каждую ступеньку одновременно и подошву, и каблук обуви, а спускаясь – только подошву, но не каблук.
  • Если вы не удержали равновесие в обуви на высоких каблуках и начали падать, не пытайтесь восстановить баланс – если, упав, вы отделаетесь легкими ушибами и смущением, то попытка удержать равновесие при падении может привести к вывиху или даже перелому лодыжки.

Даже самые дорогие и качественные туфли на высоких каблуках неудобны, если ходить в них постоянно. Неважно, умеете ли вы ходить на каблуках или же только учитесь, не стоит преодолевать огромные дистанции в обуви на высоких каблуках – а если вы почувствовали боль в лодыжке или стопе, немедленно снимите туфли.



Источник

Похожие статьи на сайте
Жизнь после пожара. военным-погорельцам жилья не нашли, зато одесситы завалили одеждой и продуктамиГлавная / Город / Жизнь после пожара. Военным-погорельцам жилья не нашли, зато одесситы завалили одеждой и продуктами Жизнь после пожара.
Низкоуглеводные диетыЧаще всего низкоуглеводные диеты ассоциируются с одной из самых популярных диет 20 века – диетой Аткинса. Однако мало кто знает, что еще задолго до появления диеты Аткинса другими специалистами уже были разработаны различные низкоуглеводные диеты.
Сахарозаменители провоцируют преждевременные роды, - ученыеСахарозаменители провоцируют преждевременные роды, - ученые Датские специалисты в ходе исследования пришли к выводу, что риск родить раньше срока увеличивается среди тех беременных, которые пили подслащенные сахарозаменителями прохладительные напитки В исследовании приняли участие почти 60 тысяч беременных женщин.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Участник «дома-2» евгений кузин воспитывает чужого ребенка?
Участник «Дома-2» Евгений Кузин воспитывает чужого ребенка? Стала известна еще одна тайна семьи Агибаловых. Сейчас Рита Агибалова активно осуждает девушку своего бывшего мужа Евгения Кузина.
Лечение простуды без таблеток
Все мы прекрасно знаем, что предупредить болезнь легче, чем лечить. Это же относится и к простудным заболеваниям. Больше всего люди болеют поздней осенью-зимой, когда высока вероятность переохлаждения и в период эпидемий вирусов, типа гриппа.
Очередь в детский сад. кто крайний?
Очередь в детский сад. Кто крайний? Детей все больше, детсадов все меньше Пелагея Поленок Дети в детском саду Октябрь 15, 2007, 13:12 Детям в дошкольных учреждениях Севастополя не хватает мест.
Сахарозаменители провоцируют преждевременные роды, - ученые
Сахарозаменители провоцируют преждевременные роды, - ученые Датские специалисты в ходе исследования пришли к выводу, что риск родить раньше срока увеличивается среди тех беременных, которые пили подслащенные сахарозаменителями прохладительные напитки В исследовании приняли участие почти 60 тысяч беременных женщин.
Решение проблемы неприятного запаха изо рта
Казалось бы, ничего сверх серьезного - всего лишь запах изо рта, но именно такая проблема воздвигает непроходимую стену между вами и остальным человечеством.
Закаливающие воздушные проедуры для малышей и новорожденных. правила
Закаливающие воздушные проедуры для малышей и новорожденных. Правила Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать малышей, не бояться свежего воздуха.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.