Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

«Ты знаешь, стало противно смотреть на себя в зеркало, – откровенничает со мной подруга. - Морщин - как складок у шарпея. Растолстела. Я уже даже не верю, что мне с мужчиной повезет… Муж был, да сплыл. Как только сын вырос, оставил нас, ушел к молодой. Уже ничего не хочется… Никаких кремов вечной молодости и молодильных яблок не существует. Пора признать, что мы стареем».

Подобные безрадостные мысли посещают многих женщин среднего возраста. Так уж присуще человеку – сравнивать себя с другими, подытоживать прожитые годы, находить в своих поступках ошибки, размышлять на тему «А как бы надо было поступить», «А что было бы, если…» А следом и гормональные изменения, и вот уже фигура не та, морщины, со здоровьем проблемы, настроение плохое… Стоп! Так недалеко и до депрессии.

Давайте разберемся, по каким причинам возникает кризис среднего возраста у женщин, и что с ними можно сделать?

1. Изменение внешности

Как в переходном возрасте, у женщин в этот период происходит существенное изменение тела. Морщинки, седые волосы, мешки под глазами, складки на шее и теле, лишний вес могут ввести в депрессию многих.

Что делать? Главный секрет – в общем настрое. Ни косметические процедуры, ни пластические операции не способны вернуть глазам блеск, телу – гибкость, а душе – радость жизни и неугасающий оптимизм. Поддерживайте свою психологическую молодость: активно действуйте, искренне интересуйтесь, находите для себя новые интересы и увлечения. Кроме того, положительный настрой всегда хорошо сказывается на внешнем облике.

2. Гормональная перестройка

Рост жировых тканей. Ближе к сорокалетнему рубежу замедляются гормональные процессы в организме женщины. Растут жировые ткани, уменьшается мышечная масса, в результате чего многие женщины полнеют. Такова природа женщины. Одни относятся к проблеме полноты нейтрально, других полнота вводит в депрессию.

В этом случае одним оптимизмом не обойдешься. Лишний вес и гиподинамия считаются основной причиной развития заболеваний кишечника, дыхательных путей, поджелудочной железы и репродуктивных органов. Кроме того, жир, образующийся в районе живота, также обволакивает и органы брюшной полости. Следовательно, могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, гипертония.

Что делать?

Нормализуйте двигательную активность. Нет, физическая работа по дому и на дачном участке в этом не помогут. Полноценную активность обеспечат бег, велопрогулки, лыжи, плавание, фитнес. Сжечь внутренний жир помогут кардиозанятия и лечебная физкультура. Также следует разработать меню здорового питания.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

Менопаузу – прекращение менструации многие женщины воспринимают как окончание молодости. Симптомы этого периода проявляются по-разному. Одни не чувствуют никаких особых изменений, другие же испытывают массу неприятных ощущений – сухость влагалища, недержание мочи, чрезмерное потоотделение (прилив), страдают от отсутствия сексуального желания, мучаются бессонницей. Многие женщины в этот период становятся крайне раздражительными, подвержены резкой смене настроения, на все конфликтные или тревожные ситуации реагируют очень болезненно и пр.

Что делать?

Справиться с неприятными симптомами менопаузы поможет правильное питание. Пища во время менопаузы должна содержать больше овощей, фруктов, зелени и круп. Подбирайте продукты с меньшим содержанием жиров. Старайтесь употреблять молочные продукты 3 раза в день. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.

Занимайтесь физическими упражнениями. Об этом мы говорили выше. Одевайтесь на улицу так, чтобы во время приступов потоотделения (приливов) можно было частично раздеться.


Источник

Похожие статьи на сайте
Как разморозить грудное молоко?Как разморозить грудное молоко? Грудное вскармливание, бесспорно, полезно и обладает массой преимуществ перед искусственными смесями.
МедэнциклопедияОбщий анализ мочи Общий анализ мочи (клинический анализ мочи) – лабораторное исследование, позволяющее оценить физико-химические характеристики мочи и микроскопию осадка.
ЭндометриозЭндометриоз шейки матки – заболевание, которое характеризуется переносом эндометрия на поврежденные участки шейки матки. В норме эндометрий располагается в полости матки, а при данном заболевании происходит перемещение частиц эндометрия на влагалищную часть шейки матки.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Чем занять ребенка 3 лет
Чем занять ребенка 3 лет Недавно с мамами ровесников обсуждали актуальный вопрос о том, чем занять наших шилопопых деток, чем отвлечь ребенка и выкроить время для отдыха.
Антитело поможет ранней диагностике болезни паркинсона
Источник: http://science.compulenta.ru/695634/ Нейродегенеративные расстройства вроде болезней Паркинсона или Альцгеймера — это следствие патогенных трансформаций белков, синтезируемых клетками головного мозга.
Лазерная косметология
Лазерная косметология Самый широкий спектр услуг по эстетической коррекции кожи: Лазерный пилинг: сглаживание морщин, коррекция рубцов и шрамов; Удаление татуировок; Удаление доброкачественных новообразований кожи (с обязательным гистологическим исследованием): удаление родинок, удаление папиллом, удаление дерматофибром и т.
Как выбрать подушку для сна правильно
Как выбрать подушку для сна правильно Каждому члену семьи нужно купить индивидуальную подушку или кпб бязь . Многие покупают сразу много одинаковых, чтобы создать единый стиль в дизайне спальни или просто из-за нежелания хлопотать над выбором.
Рецепт домашнего зефира
Рецепт домашнего зефира Рецепт домашнего зефира: 1. 300 г воды 2. 25 г желатина 3. 4 стакана сахара 4. 2 ч ложки лимонной кислоты 5.
Препарат алмагель
В современной фармакологии препарат алмагель считается одним из устаревших форм антацидных средств. В основе препарата лежит смесь магния и оксидов алюминия.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.