Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

«Ты знаешь, стало противно смотреть на себя в зеркало, – откровенничает со мной подруга. - Морщин - как складок у шарпея. Растолстела. Я уже даже не верю, что мне с мужчиной повезет… Муж был, да сплыл. Как только сын вырос, оставил нас, ушел к молодой. Уже ничего не хочется… Никаких кремов вечной молодости и молодильных яблок не существует. Пора признать, что мы стареем».

Подобные безрадостные мысли посещают многих женщин среднего возраста. Так уж присуще человеку – сравнивать себя с другими, подытоживать прожитые годы, находить в своих поступках ошибки, размышлять на тему «А как бы надо было поступить», «А что было бы, если…» А следом и гормональные изменения, и вот уже фигура не та, морщины, со здоровьем проблемы, настроение плохое… Стоп! Так недалеко и до депрессии.

Давайте разберемся, по каким причинам возникает кризис среднего возраста у женщин, и что с ними можно сделать?

1. Изменение внешности

Как в переходном возрасте, у женщин в этот период происходит существенное изменение тела. Морщинки, седые волосы, мешки под глазами, складки на шее и теле, лишний вес могут ввести в депрессию многих.

Что делать? Главный секрет – в общем настрое. Ни косметические процедуры, ни пластические операции не способны вернуть глазам блеск, телу – гибкость, а душе – радость жизни и неугасающий оптимизм. Поддерживайте свою психологическую молодость: активно действуйте, искренне интересуйтесь, находите для себя новые интересы и увлечения. Кроме того, положительный настрой всегда хорошо сказывается на внешнем облике.

2. Гормональная перестройка

Рост жировых тканей. Ближе к сорокалетнему рубежу замедляются гормональные процессы в организме женщины. Растут жировые ткани, уменьшается мышечная масса, в результате чего многие женщины полнеют. Такова природа женщины. Одни относятся к проблеме полноты нейтрально, других полнота вводит в депрессию.

В этом случае одним оптимизмом не обойдешься. Лишний вес и гиподинамия считаются основной причиной развития заболеваний кишечника, дыхательных путей, поджелудочной железы и репродуктивных органов. Кроме того, жир, образующийся в районе живота, также обволакивает и органы брюшной полости. Следовательно, могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, гипертония.

Что делать?

Нормализуйте двигательную активность. Нет, физическая работа по дому и на дачном участке в этом не помогут. Полноценную активность обеспечат бег, велопрогулки, лыжи, плавание, фитнес. Сжечь внутренний жир помогут кардиозанятия и лечебная физкультура. Также следует разработать меню здорового питания.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

Менопаузу – прекращение менструации многие женщины воспринимают как окончание молодости. Симптомы этого периода проявляются по-разному. Одни не чувствуют никаких особых изменений, другие же испытывают массу неприятных ощущений – сухость влагалища, недержание мочи, чрезмерное потоотделение (прилив), страдают от отсутствия сексуального желания, мучаются бессонницей. Многие женщины в этот период становятся крайне раздражительными, подвержены резкой смене настроения, на все конфликтные или тревожные ситуации реагируют очень болезненно и пр.

Что делать?

Справиться с неприятными симптомами менопаузы поможет правильное питание. Пища во время менопаузы должна содержать больше овощей, фруктов, зелени и круп. Подбирайте продукты с меньшим содержанием жиров. Старайтесь употреблять молочные продукты 3 раза в день. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.

Занимайтесь физическими упражнениями. Об этом мы говорили выше. Одевайтесь на улицу так, чтобы во время приступов потоотделения (приливов) можно было частично раздеться.


Источник

Похожие статьи на сайте
Швы после кесарева сеченияМногие женщины, ожидающие ребенка, считают, что если речь зашла о кесаревом сечении, значит, беременность протекает не так как положено.
Как делают детейРаньше, когда я писала о планировании семьи, то почти всегда имела в виду контрацепцию. Не хочешь - не рожай; это так просто.
Календарь беременности. 224-я неделя беременности Возраст плода - 22 недели Как меняются рост и вес вашегомалыша На этой неделе ребенок веситоколо 530 г, а его длина от макушки до копчикасоставляет 21 см.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Естественный макияж для брюнеток
Естественный макияж – поддайся ненавязчивому очарованию Естественный макияж – элегантность и стиль Красивый естественный макияж – чуть ли не основная составляющая идеального образа современной женщины, наряду со стройной фигурой, аккуратной причёской, стильной одеждой и лёгким ароматом парфюма.
Что такое дцп
Что такое ДЦП Собирательный термин «детский церебральный паралич» (ДЦП) объединяет неоднородную группу синдромов двигательных нарушений, которые возникают в результате неправильного развития мозга и/или его повреждения в течение периода внутриутробной жизни плода, во время родов и/или в первые месяцы жизни ребенка.
Виферон свечи при беременности
Описание Виферона. Зачем он нужен Организм женщины во время беременности становится более уязвимым и легче подвергается разным инфекциям.
Обезболивающий массаж при родах
Каждая беременная женщина, особенно, которой предстоят первые роды, переживает по поводу предстоящих болей во время предродовых схваток.
Вязанные вещи для малышей
Повезло тем деткам, чьи мамы или бабушки умеют вязать. Ведь для своих деток что только не придумывают рукодельницы. Смотрите фотоподборку.
Боремся с послеродовой депрессией: с двумя тяжелее, чем с одним
Много женщин после родов испытывают эмоциональное потрясение. Послеродовая депрессия и хандра стали почти естественным явлением в жизни женщины, потому что роды вызывают в нашем организме гормональную и эмоциональную бурю.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.