Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Как сохранить свое здоровье во время беременности?

Беременность - это ответственный период в жизни женщины. В данный период времени женщинам еще больше необходимо уделять внимание своему здоровью. Не все, однако, знают, что полезно будет в ходе беременности, а что может и навредить.

Итак, что же следует делать во время беременности?

1. Заниматься спортом
Физическая активность должна обязательно присутствовать в ходе беременности, однако она не должна быть такой интенсивной как до беременности. Следует избегать физических упражнений, при которых была бы большая нагрузка на область живота, и при которых вы бы быстро потели. Беременным женщинам идеально подойдут пешие прогулки и плавание.

2. Пить воду
Беременным женщинам рекомендуется выпивать в день по 2 литра воды для того, чтобы сохранить баланс в организме, избежать запоров и дополнительной нагрузки на почки.

3. Высыпаться
В ходе беременности мы часто чувствуем усталость в связи с теми изменениями, которые происходят в нашем организме. В связи с этим, рекомендуется больше спать ночью и хотя бы 1 час днем.

4. Хорошо питаться
В период беременности рекомендуется питаться часто, но небольшими порциями, сократить употребление сладостей и жирной пищи.

5. Отдыхать больше
Старайтесь поменьше переживать, избегайте стрессовых ситуаций, не заостряйте ваше внимание на проблемах.

6. Принимать фолиевую кислоту
В первые 12 недель беременности принимать фолиевую кислоту просто необходимо, поскольку она помогает избежать рождения ребенка с различными дефектами.

В ходе беременности желательно избегать:

1. Курения
Все, что вы принимаете в ходе беременности, проходит через плаценту и к ребенку, включая токсины. Именно поэтому не рекомендуется в ходе беременности курить.

2. «Опасной» пищи
К опасной пище в данном случае относится печенка, не стерилизованная пища и сыры с плесенью, поскольку эта пища может содержать листериозную бактерию. Следует воздержаться также и от недожаренного мяса (в особенности, свинины), недоваренных либо недожаренных яиц и недожаренного мяса птицы.

3. Алкогольных напитков
Пока не доказано, в каких количествах принятие алкогольных напитков безопасно для здоровья ребенка. Именно поэтому многие врачи рекомендуют на период беременности и вовсе отказаться от таких напитков.

4. При появлении первых симптомов, которых раньше не наблюдалось, обращайтесь к врачу
При появлении в ходе беременности любых симптомов, которых у вас раньше никогда не было либо которые кажутся вам странными (к примеру, когда кожа чешется, в особенности на руках, тошнота и рвота на последних месяцах беременности), незамедлительно обращайтесь к врачу.

5. Не следует пропускать ни одного приема врача
В ходе беременности не следует пропускать ни одного приема врача, не стоит уклоняться от регулярной сдачи анализов.

6. Не стоит принимать горячие ванны
Не стоит в период беременности принимать горячие ванны, поскольку они могут понижать ваше кровяное давление, в следствие чего вы можете потерять сознание.

7. Стрессов
Как показывают медицинские исследования сильный стресс в ходе беременности способен отразиться на весе ребенка и может спровоцировать преждевременные роды.


Источник

Похожие статьи на сайте
Сайтотек для прерывания беременностиОписание Сайтотека. Зачем он нужен Сайтотек для прерывания беременности применяется на ранних сроках (до 42 дней) во время второго этапа медикаментозного аборта.
Исправление перегородкиИсправление перегородки На сегодняшний день ринопластика дает возможность не только избавиться от горбинки на носу либо уменьшить кончик носа, но еще и исправить перегородку носа, неправильная форма которой становиться не только психологической проблемой, но и физической, так как мешает не только правильно дышать, но и приводит к храпу по ночам.
Симфизит при беременностиСимфизит при беременности Как правило, неподвижное лонное сочленение, которое принято называть в народе лобком, в медицинской науке обозначается таким термином как симфиз.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Нумерология
Нумерологический прогноз на 2012 год. Нумерология – это целая наука об особой связи между числами и нашей жизнью. Сейчас нумерология больше не считается частью большой науки, однако числа не стали от этого меньше влиять на нашу жизнь.
Ваш ребенок заслуживает лучшего: особенности воспитания детей в ведической традиции
Ваш ребенок заслуживает лучшего: особенности воспитания детей в ведической традиции С каждым годом человек XXI века, разрешая вновь и вновь появляющиеся проблемы современности, все чаще обращается к традициям прошлого, к древней мудрости, например, к ведическим писаниям.
11 месяц
Для многих малышей и, естественно, для родителей одиннадцатый месяц жизни ознаменовывается двумя важными событиями - первым шагом и первым словом.
Протеиновая диета сжигает жиры и калории
Мнения о протеиновой диете встречаются прямо противоположные. Одни считают её очень эффективной, ведь она, по их мнению, может помочь расстаться с 10 кг за неделю без опасных последствий для здоровья.
«ребёнок из пробирки»
17 09.08 «Ребёнок из пробирки» В декабре в Челябинске состоится долгожданное событие: на базе городского центра планирования семьи и репродукции откроется отделение экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) —такой медицинской технологии, которая позволяет отчаявшимся бездетным парам зачать и родить ребёнка.
Как рассчитать срок беременности по неделям?
Многих будущих мам интересует то, как можно быстро и правильно рассчитать срок беременности по неделям . На самом деле, сделать это самостоятельно довольно-таки сложно.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.