Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы


Как сохранить свое здоровье во время беременности?

Беременность - это ответственный период в жизни женщины. В данный период времени женщинам еще больше необходимо уделять внимание своему здоровью. Не все, однако, знают, что полезно будет в ходе беременности, а что может и навредить.

Итак, что же следует делать во время беременности?

1. Заниматься спортом
Физическая активность должна обязательно присутствовать в ходе беременности, однако она не должна быть такой интенсивной как до беременности. Следует избегать физических упражнений, при которых была бы большая нагрузка на область живота, и при которых вы бы быстро потели. Беременным женщинам идеально подойдут пешие прогулки и плавание.

2. Пить воду
Беременным женщинам рекомендуется выпивать в день по 2 литра воды для того, чтобы сохранить баланс в организме, избежать запоров и дополнительной нагрузки на почки.

3. Высыпаться
В ходе беременности мы часто чувствуем усталость в связи с теми изменениями, которые происходят в нашем организме. В связи с этим, рекомендуется больше спать ночью и хотя бы 1 час днем.

4. Хорошо питаться
В период беременности рекомендуется питаться часто, но небольшими порциями, сократить употребление сладостей и жирной пищи.

5. Отдыхать больше
Старайтесь поменьше переживать, избегайте стрессовых ситуаций, не заостряйте ваше внимание на проблемах.

6. Принимать фолиевую кислоту
В первые 12 недель беременности принимать фолиевую кислоту просто необходимо, поскольку она помогает избежать рождения ребенка с различными дефектами.

В ходе беременности желательно избегать:

1. Курения
Все, что вы принимаете в ходе беременности, проходит через плаценту и к ребенку, включая токсины. Именно поэтому не рекомендуется в ходе беременности курить.

2. «Опасной» пищи
К опасной пище в данном случае относится печенка, не стерилизованная пища и сыры с плесенью, поскольку эта пища может содержать листериозную бактерию. Следует воздержаться также и от недожаренного мяса (в особенности, свинины), недоваренных либо недожаренных яиц и недожаренного мяса птицы.

3. Алкогольных напитков
Пока не доказано, в каких количествах принятие алкогольных напитков безопасно для здоровья ребенка. Именно поэтому многие врачи рекомендуют на период беременности и вовсе отказаться от таких напитков.

4. При появлении первых симптомов, которых раньше не наблюдалось, обращайтесь к врачу
При появлении в ходе беременности любых симптомов, которых у вас раньше никогда не было либо которые кажутся вам странными (к примеру, когда кожа чешется, в особенности на руках, тошнота и рвота на последних месяцах беременности), незамедлительно обращайтесь к врачу.

5. Не следует пропускать ни одного приема врача
В ходе беременности не следует пропускать ни одного приема врача, не стоит уклоняться от регулярной сдачи анализов.

6. Не стоит принимать горячие ванны
Не стоит в период беременности принимать горячие ванны, поскольку они могут понижать ваше кровяное давление, в следствие чего вы можете потерять сознание.

7. Стрессов
Как показывают медицинские исследования сильный стресс в ходе беременности способен отразиться на весе ребенка и может спровоцировать преждевременные роды.


Источник

Похожие статьи на сайте
Подготовка к родамПодготовка к родам Авторство и уникальность текста зафиксированы. Копирование запрещено Роды – это процесс, который целиком и полностью зависит от будущей мамочки.
11 месяцДля многих малышей и, естественно, для родителей одиннадцатый месяц жизни ознаменовывается двумя важными событиями - первым шагом и первым словом.
Развитие памяти у детейВсем хочется, чтобы их ребёнок рос умным и здоровым. В умственном развитии ребёнка играет большую роль развитие функции памяти.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Как сделать брови идеальными
Брови делают лицо выразительным. Об этом женщины знали еще в глубокой древности, когда красили брови и придавали им различную форму.
Сайтотек для прерывания беременности
Описание Сайтотека. Зачем он нужен Сайтотек для прерывания беременности применяется на ранних сроках (до 42 дней) во время второго этапа медикаментозного аборта.
Ложные схватки
Ложные схватки В большинстве случаев ложные схватки рассматривают как один из предвестников родов, однако у некоторых беременных женщин они периодически возникают уже в первой половине беременности.
Ваш ребенок заслуживает лучшего: особенности воспитания детей в ведической традиции
Ваш ребенок заслуживает лучшего: особенности воспитания детей в ведической традиции С каждым годом человек XXI века, разрешая вновь и вновь появляющиеся проблемы современности, все чаще обращается к традициям прошлого, к древней мудрости, например, к ведическим писаниям.
Как рассчитать срок беременности по неделям?
Многих будущих мам интересует то, как можно быстро и правильно рассчитать срок беременности по неделям . На самом деле, сделать это самостоятельно довольно-таки сложно.
Послеродовые растяжки
Послеродовые растяжки Проблема появления послеродовых растяжек Беременность и рождение ребенка – самое главное счастье для женщины.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.