Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Питание детей младшего школьного возраста

Питание детей младшего школьного возраста

02 марта 2011



Питание детей младшего школьного возраста Если на первых годах жизни доминируют овощи, богатые витаминами и клетчаткой, то чем старше становится ребенок, тем больше вредных продуктов он употребляет.

Меню младшего школьника.

В меню младшего школьника должно ежедневно присутствовать крупяное блюдо, свежие фрукты и овощи, мясо, молочные продукты. Свежие овощи должны входить в рацион вне зависимости от сезона, если нет возможности зимой приготовить салат из свежих помидоров и огурцов, то можно хотя бы посыпать второе блюдо мелко порубленной зеленью. Желательно избегать рафинированных углеводов, которые несут в себе только пустые калории. К таким можно отнести белый хлеб, который практически вытеснил со стола хлеб из муки грубого помола, гораздо более полезный. Это касается и сладкой выпечки и вообще сладостей. Прошли те времена, когда конфеты были атрибутом праздников, за что дети и расплачиваются разрушенными зубами еще до начала школьного периода.

Культура питания.

Культура питания полностью зависит от родителей. Когда обычным семейным ужином является пицца и сосиски, то убедить ребенка есть тушеную тыкву, взывая к ее исключительной полезности, вряд ли получится. Понятно, что перейти всей семьей на полностью здоровое питание крайне сложно, но хотя бы попытаться минимизировать в нем количество вредных продуктов вполне по силам каждому. Часто можно увидеть картину, как возвращающиеся из школы дети на ходу перекусывают чипсами или сухариками. Очевидно, что полноценного обеда после таких перекусов уже не получится, а вот первые шаги к гастриту при подобной схеме питания будут сделаны. Поэтому родители должны объяснять детям то, какие продукты полезны для здоровья, а какие – нет. Иногда можно съесть и пакетик чипсов, но это должно быть исключением, а не правилом.

Кроме организации качественного состава меню школьника родителям нужно заниматься его воспитанием и в плане пищевого поведения. Это и простейшие гигиенические правила, в том числе касающиеся питания на улице, и сам этикет за столом. Многие дети не умеют правильно пользоваться столовыми приборами или просто вести себя, играя с едой и проявляя неуважение к труду тех, кто ее готовил.


Cпециально для Моя ЛЯЛЯ

Рубрика: Питание детей до года и +


Источник

Похожие статьи на сайте
Нерегулярные месячные: причиныМенструальный, или лунный, цикл – это направленные на возможность зачатия физиологические регулярные изменения в организме девушек и женщин репродуктивного возраста.
Поздняя овуляция и беременностьПоздняя овуляция и беременность Понятие поздней овуляции среди женщин, которые хотят забеременеть, часто становится поводом для беспокойства, так как они ошибочно считают, что это главное препятствие на пути к долгожданной беременности.
Лечение геморрояОпубликовал Действительно, очень быстро избавилась от своей болячки. Сейчас мне 65 лет, я и не вспоминала о ней, но решила написать о своем опыте — может, кому-нибудь тоже пригодится.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Активизация гуления и лепета
Активизация гуления и лепета Дети в доречевом периоде развития издают врожденные звуки, одинаковые для детей всех народов.
Питание детей младшего школьного возраста
Питание детей младшего школьного возраста 02 марта 2011 Если на первых годах жизни доминируют овощи, богатые витаминами и клетчаткой, то чем старше становится ребенок, тем больше вредных продуктов он употребляет.
Весенняя простуда: как защитить свой организм от вирусов?
Фото: liveinternet.ru Совсем недавно по стране прокатилась эпидемия гриппа, не пожалевшая ни женщин, ни детей, ни стариков.
Лечение геморроя
Опубликовал Действительно, очень быстро избавилась от своей болячки. Сейчас мне 65 лет, я и не вспоминала о ней, но решила написать о своем опыте — может, кому-нибудь тоже пригодится.
Инфекции при беременности
Инфекции при беременности Во время своего внутриутробного развития ребенок тесно связан с организмом матери, и большинство процессов, происходящих в организме матери, отражаются и на ребенке.
Приготовление теста для заварного ржаного и ржано-пшеничного хлеба
Приготовление теста для заварного ржаного и ржано-пшеничного хлеба Приготовление теста для заварного ржаного и ржано-пшеничного хлеба Заварной хлеб имеет ярко выраженный приятный аромат и высокие вкусовые качества, медленнее черствеет.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.