Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Питание детей младшего школьного возраста

Питание детей младшего школьного возраста

02 марта 2011



Питание детей младшего школьного возраста Если на первых годах жизни доминируют овощи, богатые витаминами и клетчаткой, то чем старше становится ребенок, тем больше вредных продуктов он употребляет.

Меню младшего школьника.

В меню младшего школьника должно ежедневно присутствовать крупяное блюдо, свежие фрукты и овощи, мясо, молочные продукты. Свежие овощи должны входить в рацион вне зависимости от сезона, если нет возможности зимой приготовить салат из свежих помидоров и огурцов, то можно хотя бы посыпать второе блюдо мелко порубленной зеленью. Желательно избегать рафинированных углеводов, которые несут в себе только пустые калории. К таким можно отнести белый хлеб, который практически вытеснил со стола хлеб из муки грубого помола, гораздо более полезный. Это касается и сладкой выпечки и вообще сладостей. Прошли те времена, когда конфеты были атрибутом праздников, за что дети и расплачиваются разрушенными зубами еще до начала школьного периода.

Культура питания.

Культура питания полностью зависит от родителей. Когда обычным семейным ужином является пицца и сосиски, то убедить ребенка есть тушеную тыкву, взывая к ее исключительной полезности, вряд ли получится. Понятно, что перейти всей семьей на полностью здоровое питание крайне сложно, но хотя бы попытаться минимизировать в нем количество вредных продуктов вполне по силам каждому. Часто можно увидеть картину, как возвращающиеся из школы дети на ходу перекусывают чипсами или сухариками. Очевидно, что полноценного обеда после таких перекусов уже не получится, а вот первые шаги к гастриту при подобной схеме питания будут сделаны. Поэтому родители должны объяснять детям то, какие продукты полезны для здоровья, а какие – нет. Иногда можно съесть и пакетик чипсов, но это должно быть исключением, а не правилом.

Кроме организации качественного состава меню школьника родителям нужно заниматься его воспитанием и в плане пищевого поведения. Это и простейшие гигиенические правила, в том числе касающиеся питания на улице, и сам этикет за столом. Многие дети не умеют правильно пользоваться столовыми приборами или просто вести себя, играя с едой и проявляя неуважение к труду тех, кто ее готовил.


Cпециально для Моя ЛЯЛЯ

Рубрика: Питание детей до года и +


Источник

Похожие статьи на сайте
Женский портал: беременность, дети, здоровье, мода, шоппинг, новости шоу бизнесаЕсли вы решили угостить ребенка заморским лакомством, учтите, во-первых, что если у ребенка есть малейшые аллергические проявления на привычные апельсины-мандарины, то предлагать ему экзотику нужно с большой осторожностью - дать кусочек на кончике чайной ложки и в течение нескольких часов следить за реакцией.
Лечение эндометриоза современными методами28 декабря 2011 08:15 Лечение эндометриоза современными методами Эндометриоз одна из основных причин бесплодия Эндометриоз считается одним из самых распространенных гинекологических заболеваний у женщин.
Нерегулярные месячные: причиныМенструальный, или лунный, цикл – это направленные на возможность зачатия физиологические регулярные изменения в организме девушек и женщин репродуктивного возраста.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Как лечить флюс в домашних условиях
Как лечить флюс в домашних условиях Флюс – это воспаление десны вокруг уже мертвого зуба. Избавиться от гнойника можно только с помощью специалиста, в данном случае стоматолога, который подскажет, как лечить флюс на десне в зависимости от сложности воспаления.
Срок беременности 14 недель
Срок беременности Срок беременности 14 недель соответствует 12 неделям от зачатия, 10 неделям от дня задержки менструации, 3.
Алфавит наш малыш
Торговое название: АЛФАВИТ Наш малыш Международное непатентованное название: АЛФАВИТ Наш малыш Фармакотерапевтическая группа: Оценить препарат Эффективность Голос учтен Цена Голос учтен Удобство применения Голос учтен Побочные эффекты Голос учтен АЛФАВИТ Наш малыш – витаминно-минеральный комплекс, созданный специально для детей в возрасте от 1 года до 3 лет и учитывающий особенности детского организма.
Как забеременеть
Процесс зачатия - один из самых сложных и невероятных процессов. Недаром в древности считалось, что в нем принимают участие некие высшие силы.
Чем обрабатывать ветрянку
Полное название ветрянки – ветряная оспа. Эта болезнь скорее неприятная, чем опасная. Ветрянку вызывает вирус герпеса, который передается воздушно-капельным путем.
История
История о золотых рыбках Журналист: cimonatick Дата: 27.11.2009 Прочитано: 3790 Самые древние сведения о золотых рыбках появились в Китае в VI веке до н.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.