Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы


Питание в первом триместре беременности

Питание в первом триместре беременности.

Опубликовал admin - Февраль 3rd, 2011

Правильное питание во время беременности-это самый надежный способ сохранить свое здоровье и здоровье малыша. Питание в первом триместре беременности мало чем отличается от привычного рациона питания женщины. Единственное условие – разнообразное питание, содержащее достаточное количество белков, жиров, углеводов и минеральных веществ.

Белки -создают клетки ребенка. Содержатся в курице, яйцах, рыбе, отварном постном мясе, печени, желтом сыре, горохе, фасоли, орехе.

Углеводы – поставляют энергию. Источники: ячмень, темный рис, хлеб из разного зерна, каши из цельного зерна, проросшая пшеница.

Жиры и его источники: сливочное масло и сыр и подсолнечное масло.

Если будущая мама плохо питается, то ребенку не хватает веществ для строения своего организма, и он начинает забирать эти вещества из организма матери. Тогда у мама и появляются проблемы - становятся хрупкими кости, начинают выпадать зубы, появляется анемия.

Очень часто молодые мамы боятся сильно поправиться и стараются мало есть. На самом деле это неправильно Они очень рискуют родить слабого и больного ребенка, который может так же погибнуть и во время родов.

Чрезмерное калорийное питание так же не способствует рождению здорового малыша. У полных, ожиревших женщин очень слабая родовая деятельность. И не нужно стараться много есть, чтобы родить богатыря – вес ребенка не говорит о его здоровье, скорее наоборот.

Рожать крупного ребенка намного тяжелее, чем малыша с нормальным весом, а это значит, что во время родом он испытывает больший родовой стресс. По наблюдениям медиков, рождение крупных детей, часто сопровождается травмами как ребенка, так и разрывами матери.

Так же было отмечено, что крупные дети хуже адаптируются к жизни вне матери, чаще болеют и медленнее растут. Поэтому, питание должно быть рациональным. Не нужно тянуться за десятым пирожком, а лучше съешьте яблоко – и голод утолите и витаминами подкрепитесь.

Лучше всего есть 4-5 раз в день и маленькими порциями. Помните, что такое питание в первом триместре беременности, поможет вам набрать правильный и нужный вес, и плавно перейти во вторую половину беременности, в которой ваше питание уже изменится.

Опубликовано в рубрике Питание будущей мамы Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Источник

Похожие статьи на сайте
Собираем чемоданчик на выписку новорожденномуСобираем чемоданчик на выписку новорожденному 30 октября 2012 / отзывов нет И в наши дни многие родители суеверно относятся к беременности и ничего не покупают заранее своему народившемуся крохе вплоть до дня его появления на свет.
Параличи и парезы глазных мышц, паратрахома (конъюнктивит с включениями), пемфигус (пузырчатка) конъюнктивы, перифлебит сетчатки, пингвекула (жировичок)Возникают при поражении ядер или стволов глазодвигательного, блокового и отводящего нервов, а также в результате поражения этих нервов в мышцах или самих мышц.
Медицина и здоровьеЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Боли внизу живота… Болит давно, обостряется по несколько раз в год. После лечения острая боль проходит, но стоит простудиться, промочить ноги, поднять что-нибудь тяжелое и… все возобновляется.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Проверенные способы снятия стресса
Что такое стресс, знает каждый, но как быстро снять стресс и успокоиться не все знают. Не зря говорят, что все болезни у людей из-за расшатанных нерв, ведь уравновешенные люди болеют крайне редко.
Чем полезен фейхоа: вкус для иммунитета
Осенью на рынках многих стран в числе спелых ароматных фруктов появляется и фейхоа неказистого темно-зеленого вида. Это продолговатая бугристая ягода, длина которой всего 3-4 сантиметра, а вес – не больше 150 граммов.
Анна курникова сильно похудела (фото-видео)
Теннисистка снялась в гламурной фотосессии и заявила, что в ближайшее время не собирается рожать Отказавшись в сентябре прошлого года вести популярный американский проект The Biggest Looser, Анна КУРНИКОВА надолго пропала из поля зрения публики.
Порок сердца у новорожденных
Порок сердца у новорожденных — как предупредить сердечные болезни Как предупредить сердечные болезни? Самая ранняя профилактика заболеваний сердца у детей должна проводиться.
Как выглядит родильное отделение?
О месте, где появится малыш, родители начинают беспокоиться задолго до начала родов. Несмотря на то, что роды – естественный процесс, который при нормальном его протекании не требует вмешательства, - выбор родильного отделения – мероприятие весьма ответственное.
Питание в первом триместре беременности
Питание в первом триместре беременности. Опубликовал admin - Февраль 3rd, 2011 Правильное питание во время беременности-это самый надежный способ сохранить свое здоровье и здоровье малыша.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.