Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Плоский живот и осиная талия

­­
Все женщины бояться родов, то ли потому что обычно без боли не обойтись, или потому что после родов фигура выглядит не совсем как хотелось. Даже если вы не набрали много кг ваша талия и живот пострадали. Как вернуть упругость, плоский живот и осиную талию?

Можно выполнить 4 довольно легких упражнения. Для выполнения не нужно абсолютно ничего кроме терпения и желания выглядеть лучше.
1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Собираете пальцы в кулак и глубоко вдохните. Во время выдоха вытягиваете живот во внутрь и толкаете таз вперед. В то же время согните колени и тяните руки вперед. Возвращайтесь в исходную позицию, делая вдох. Количество повторений 8-10 раз.

2. Лежа на спине, поднимите ноги пятками вверх. Поднимите туловище, пытаясь достичь руками пальцы ног. Повторите 6-8 раз.

3. Лежа на спине, согните колени, ноги слегка шире. Руки за голову, смотрим в потолок. Делаем выдох и приподнимаем туловище, считая до 6, ложимся обратно делая вдох. Повторите 10-12 раз.

4. Лежа на спине, приподнимите туловище, в то же время тянем к себе правое колено и стараемся ударить левым кулаком вперед. Возвращаемся в исходное положение и делаем точно такое же движение левым коленом и правым кулаком. Повторите 10-12 раз.

Выполняя эти упражнения каждый день и по возможности даже несколько раз в день, вы сможете в ближайшее время добиться хороших результатов. Таким образом, исчезнут, и ваши переживания по поводу того, что перестали быть привлекательной для своего мужа. Так вы сохраните семейное счастье и страсть. Если вы считаете что для вас, будет слишком трудно заниматься каким-то спортом и выполнять упражнения чтобы выглядеть хорошо после родов, объясняя это тем что ваш муж должен любить вас такой какой вы есть, даже не думаете потом жаловаться потом что видите ли он оглядывается на других. Вы выбрали себе такую участь. То, что посеешь, то и соберешь!


Категории: Тело.


Источник

Похожие статьи на сайте
Фэн-шуй ванной комнатыКак оборудовать и спланировать ванную комнату согласно фэн-шуй Специалисты советуют – выбросить из ванной любые сломанные украшения и аксессуары, так как они привлекают отрицательную энергию.
Диета при коликахСпециальная диета при коликах 16.10.2011 Часто кормящим мамам не стоит сильно изменять свой привычный рацион, если и до родов они питались правильно и сбалансировано.
Планирование пола ребенкаДля многих родителей рождение ребенка любого пола - большая радость. Вопрос: «Кого ждете, мальчика или девочку?» будущая мама слышит на протяжении девяти месяцев беременности чуть ли не каждый день.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Рейно болезнь
Рейно болезнь Рейно болезнь (синоним гангрена симметричная) — заболевание из группы ангиотрофоневрозов, проявляющееся приступообразным спазмом артерий кистей и стоп.
Из натурального шелка
Самым необыкновенным свойством одежды из натурального шелка является то, что одев ее возникают ощущения живого прикосновения.
Стульчик для кормления "тропический лес"
Стульчик для кормления "Тропический лес", артикул M5749 Производитель: Fisher-Price Страна: Китай Возраст (мес.): 6 Цена: 2500р.
Расстаться с парнем
Как расстаться с парнем Каждый из нас грезит о счастье, и большинство считают, что оно связано с любимым человеком, точнее, с воплощением любимого человека.
Высокое давление при беременности
Высокое давление при беременности Регулярное измерение кровяного давления во время беременности становится для женщины обязательной процедурой.
Здоровое питание после родов
Здоровое питание после родов Здоровое питание после родов, болезни капусты кила, болезни лечение профилактика кошек и болезни лечение пекинесов учащенное серцебиение кашель, болезнь лоу-герига Вы еще не слышали про болезнь на шее шишка волнистый попугайчик,болезни и вредители цикламенов,диета для второй положительной группы крови?


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.