Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Плоский живот и осиная талия

­­
Все женщины бояться родов, то ли потому что обычно без боли не обойтись, или потому что после родов фигура выглядит не совсем как хотелось. Даже если вы не набрали много кг ваша талия и живот пострадали. Как вернуть упругость, плоский живот и осиную талию?

Можно выполнить 4 довольно легких упражнения. Для выполнения не нужно абсолютно ничего кроме терпения и желания выглядеть лучше.
1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Собираете пальцы в кулак и глубоко вдохните. Во время выдоха вытягиваете живот во внутрь и толкаете таз вперед. В то же время согните колени и тяните руки вперед. Возвращайтесь в исходную позицию, делая вдох. Количество повторений 8-10 раз.

2. Лежа на спине, поднимите ноги пятками вверх. Поднимите туловище, пытаясь достичь руками пальцы ног. Повторите 6-8 раз.

3. Лежа на спине, согните колени, ноги слегка шире. Руки за голову, смотрим в потолок. Делаем выдох и приподнимаем туловище, считая до 6, ложимся обратно делая вдох. Повторите 10-12 раз.

4. Лежа на спине, приподнимите туловище, в то же время тянем к себе правое колено и стараемся ударить левым кулаком вперед. Возвращаемся в исходное положение и делаем точно такое же движение левым коленом и правым кулаком. Повторите 10-12 раз.

Выполняя эти упражнения каждый день и по возможности даже несколько раз в день, вы сможете в ближайшее время добиться хороших результатов. Таким образом, исчезнут, и ваши переживания по поводу того, что перестали быть привлекательной для своего мужа. Так вы сохраните семейное счастье и страсть. Если вы считаете что для вас, будет слишком трудно заниматься каким-то спортом и выполнять упражнения чтобы выглядеть хорошо после родов, объясняя это тем что ваш муж должен любить вас такой какой вы есть, даже не думаете потом жаловаться потом что видите ли он оглядывается на других. Вы выбрали себе такую участь. То, что посеешь, то и соберешь!


Категории: Тело.


Источник

Похожие статьи на сайте
Плоский живот и осиная талия­ ­ Все женщины бояться родов, то ли потому что обычно без боли не обойтись, или потому что после родов фигура выглядит не совсем как хотелось.
Как правильно приготовить мясо для введения мясного прикорма?Для введения мясного прикорма можно покупать готовые пюре, а можно приготовить его дома. Как это правильно сделать, расскажет статья.
Боли в мышцах после физических нагрузок - можно ли их избежать?Кто же не ощущал боли в мышцах после интенсивных физических нагрузок? Боль особенно сильна, если до этого человек высоких физических нагрузок не имел.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Уреаплазма и уреаплазмоз
Уреаплазма и уреаплазмоз Уреаплазмоз – инфекционное заболевание, характеризующееся поражением мочеполовых органов. Возбудитель – уреаплазма – мелкая условно-патогенная бактерия, обитающая на слизистой оболочке мочеполовых органов.
Фэн-шуй ванной комнаты
Как оборудовать и спланировать ванную комнату согласно фэн-шуй Специалисты советуют – выбросить из ванной любые сломанные украшения и аксессуары, так как они привлекают отрицательную энергию.
Медправда
Известный фитотерапевт Борис Скачко советует, как из сосудов вывести холестерин народными методами Сейчас для профилактики и лечения различных недугов больные все чаще прибегают к народной медицине не только потому, что цены на лекарства достигли заоблачных высот, но и потому, что медпрепараты имеют много побочных действий.
Уход за грудью – идеальные формы и простые шаги
Женская грудь представляет собой особенную часть всего женского тела. Казалось бы, представительницы прекрасного пола должны получить моральное удовлетворение от наличия такой части тела .
В ноябре в а аптеке на витамины alvityl скидка в 10%
Всё, что необходимо для хорошего здоровья, это крепкий иммунитет. Только в ноябре на витамины Alvityl скидка в 10% ALVITYL DEFENSES Для укрепления иммунитета Биологически активная добавка Содержит эхинацею, прополис и витамин С Активные составляющие сиропа Alvityl Defenses – эхинацея, прополис и витамин С – эффективно укрепляют естественные защитные функции организма.
Описание и краткая инструкция крема кандида
Для борьбы с неприятной настырной женской болезнью – молочницей фармакологи создали не один десяток препаратов внутреннего и наружного применения.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.