Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы


Плоский живот и осиная талия

­­
Все женщины бояться родов, то ли потому что обычно без боли не обойтись, или потому что после родов фигура выглядит не совсем как хотелось. Даже если вы не набрали много кг ваша талия и живот пострадали. Как вернуть упругость, плоский живот и осиную талию?

Можно выполнить 4 довольно легких упражнения. Для выполнения не нужно абсолютно ничего кроме терпения и желания выглядеть лучше.
1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Собираете пальцы в кулак и глубоко вдохните. Во время выдоха вытягиваете живот во внутрь и толкаете таз вперед. В то же время согните колени и тяните руки вперед. Возвращайтесь в исходную позицию, делая вдох. Количество повторений 8-10 раз.

2. Лежа на спине, поднимите ноги пятками вверх. Поднимите туловище, пытаясь достичь руками пальцы ног. Повторите 6-8 раз.

3. Лежа на спине, согните колени, ноги слегка шире. Руки за голову, смотрим в потолок. Делаем выдох и приподнимаем туловище, считая до 6, ложимся обратно делая вдох. Повторите 10-12 раз.

4. Лежа на спине, приподнимите туловище, в то же время тянем к себе правое колено и стараемся ударить левым кулаком вперед. Возвращаемся в исходное положение и делаем точно такое же движение левым коленом и правым кулаком. Повторите 10-12 раз.

Выполняя эти упражнения каждый день и по возможности даже несколько раз в день, вы сможете в ближайшее время добиться хороших результатов. Таким образом, исчезнут, и ваши переживания по поводу того, что перестали быть привлекательной для своего мужа. Так вы сохраните семейное счастье и страсть. Если вы считаете что для вас, будет слишком трудно заниматься каким-то спортом и выполнять упражнения чтобы выглядеть хорошо после родов, объясняя это тем что ваш муж должен любить вас такой какой вы есть, даже не думаете потом жаловаться потом что видите ли он оглядывается на других. Вы выбрали себе такую участь. То, что посеешь, то и соберешь!


Категории: Тело.


Источник

Похожие статьи на сайте
Роды при обвитии пуповинойК началу второго триместра в организме беременной женщины формируется особый орган – плацента. Плацента и пуповина являются уникальной органической структурой, которая на протяжении всей беременности питает плод, обеспечивает его кислородом и всеми необходимыми питательными веществами.
Симптомы уреаплазмы у женщин отсутствуютУреаплазма – возбудитель заболеваний мочеполовой сферы, относится к инфекциям, передаваемым половым путем . Выявит уреаплазму можно только при лабораторных исследованиях.
По грудному вскармливанию и уходу за детьми.Интервью с Галиной Пруговой - специалистом по грудному вскармливанию и уходу за детьми. Профессиональная мама. Профессия – консультант по грудному вскармливанию и обучению материнскому искусству – ещё мало знакома современным мамам.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Топ 10 напитков для ребенка
1 Узвар Традиционный украинский напиток, он придется по вкусу любому малышу. Его название произошло от слова «заварить», потому что фрукты следует лишь довести до кипения.
Плоский живот и осиная талия
­ ­ Все женщины бояться родов, то ли потому что обычно без боли не обойтись, или потому что после родов фигура выглядит не совсем как хотелось.
Для автомобиля
4/12/2012 Топ-10 женских аксессуаров для автомобиля Женщина сегодня не только подруга, жена и мать, но и автолюбительница.
Рефлексы новорожденных
МАЛЫШ Рефлексы новорожденных Рефлексы новорожденного в норме Когда вы гладите своего малыша, обнимаете, берете на руки – вы признаетесь ему в любви.
Бронхит у новорожденного до 1 мес., чем помочь без антибиотиков?
По статистике каждая третья семейная пара в течение года или двух лет совместной жизни разводятся. На сегодняшний день не существует практически никак.
Ооо, шашлык!
Июль 5 В рамках рекламной кампании фирма HEINZ (один из крупнейших поставщиков брэндированных продуктов питания в мире) проводила конкурс, условиями которого было отправленный рецепт шашлыка и приложенное к нему фото.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.