Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы


Полезен

Лосось – полезен при ПМС и запрещен во время беременности и ГВ

Лосось входит в семейство лососевых. Его «родственниками» по семейству являются: семга, кета, горбуша, нерка и другая, менее популярная рыба. Лосось высоко ценен своим составом. Но включать или нет лосось в питание при ПМС, беременности, ГВ и менопаузе – решения будут отличаться.


Польза лосося


Лосось особо полезен полиненасыщенными жирными кислотами, жирами Омега-3. Они способный побороть плохой холестерин в нашем организме. Именно поэтому включение лосося в рацион поддерживает работу наших почек, сердечнососудистой системы, головного мозга.


Омега-3 не только стимулируют мозговую деятельность, но и работают сильным антидепрессантом. Витамины А, В12, D, фосфор благотворно влияют на печень. Опорно-двигательный аппарат может укрепляться благодаря кальцию и калию лосося. Также лосось богат цинком, медью, марганцем и железом.


Употребление лосося снижает опасность:

  • артрита;
  • сахарного диабета;
  • инсульта;
  • злокачественных опухолей.


Как употреблять лосось


К употреблению лосося необходимо относится осторожно. Во-первых, он достаточно калориен. 100 г лосося – 269 ккал. Более 150 г в день не стоит съедать.


Во-вторых, лосось во время беременности и грудного вскармливания (ГВ) не рекомендован из-за высокой вероятности содержания ртути. Это может быть достаточно опасным для ребенка.


Зато во время ПМС или в период менопаузы нормированная доза лосося совсем не помешает женщинам. Советуют включать лосось в свое меню и мужчинам, которые желают продлить свой род.


Лосось или корм для лосося часто поддается окраске недобросовестными производителями. Будьте осторожны! Иногда можно даже наблюдать, что суши с лососем имеют окрашенный, красноватый рис. Не стоит это есть!


Правила покупки лосося


Основные поставщики, предлагающие нам лосось: Россия, Норвегия и Канада. Если покупаете запакованный лосось, смотрите, чтобы упакован он был в месте вылова и заготовки. Это может гарантировать ему максимальную свежесть и сохраненную ценность состава.


Качественный лосось достаточно мясистый, сочный, упругий, эластичный, натурально оранжево-розового цвета.


Особо важно, чтобы условия хранения соответствовали заявленным производителем требованиям по хранению – проверяйте!


Одни из самых распространенных брендов запакованного лосося на украинских прилавках:

  • Санта Бремор;
  • Fine Food;
  • Norven;
  • Перлина Аляски;
  • UFC Царський смак;
  • Еліт Одеса и др.

Лосось прекрасен как рыбное блюдо или как компонент канапе на праздничный стол. Приятного вам аппетита!


Источник

Похожие статьи на сайте
Можно ли лечить гидраденит народными средствами?Можно ли лечить гидраденит народными средствами? Некоторые больные задаются вопросом, возможно ли гидраденит лечение народными средствами, особенно при возникновении гнойного воспаления.
Самые вкусные и полезные блюда для беременных. меню на 14 февраля13 февраля, понедельник, 2012 10:21 Самые вкусные и полезные блюда для беременных. Меню на 14 февраля На носу 14 февраля и романтические ужины с любимыми, затем 23 февраля и 8 марта.
Массаж «шиацу» для кожи лицаМассаж Шиацу – это японский ежедневный массаж лица, который повышает упругость кожи, улучшает циркуля­цию крови, помогает мышцам расслабиться и снимает усталость после тяжелого ра­бочего дня.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Полезен
Лосось входит в семейство лососевых. Его «родственниками» по семейству являются: семга, кета, горбуша, нерка и другая, менее популярная рыба.
Увеличение потоотделения
Увеличение потоотделения Изменения, происходящие в организме женщины в период беременности, затрагивают и потовые железы.
Гигиена и подростки
Гигиена и подростки 3 октября 2012 года, 07:15 Подростковый период характеризуется активной перестройкой организма – и характерным запахом.
Гнездо глухаря
27.08.2012 01:47Автор: Татьяна Ларина Салат гнездо - общие принципы и способы приготовления Салат в виде гнезда очень часто можно встретить на праздничном столе.
Витамины для беремнных
16.04.2006 Витамины для беременных - когда начинать, какие, отечественные или импортные, как долго, а может не пить, а добирать все вместе с питанием?
Протезирование тазобедренного сустава в израиле.
Причины для замены сустава Одним из самых распространенных причин, по которым пациенту требуется замена сустава - это артроз и коксоартроз, входящие в группу остеоартрозов.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.