Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Полезен

Лосось – полезен при ПМС и запрещен во время беременности и ГВ

Лосось входит в семейство лососевых. Его «родственниками» по семейству являются: семга, кета, горбуша, нерка и другая, менее популярная рыба. Лосось высоко ценен своим составом. Но включать или нет лосось в питание при ПМС, беременности, ГВ и менопаузе – решения будут отличаться.


Польза лосося


Лосось особо полезен полиненасыщенными жирными кислотами, жирами Омега-3. Они способный побороть плохой холестерин в нашем организме. Именно поэтому включение лосося в рацион поддерживает работу наших почек, сердечнососудистой системы, головного мозга.


Омега-3 не только стимулируют мозговую деятельность, но и работают сильным антидепрессантом. Витамины А, В12, D, фосфор благотворно влияют на печень. Опорно-двигательный аппарат может укрепляться благодаря кальцию и калию лосося. Также лосось богат цинком, медью, марганцем и железом.


Употребление лосося снижает опасность:

  • артрита;
  • сахарного диабета;
  • инсульта;
  • злокачественных опухолей.


Как употреблять лосось


К употреблению лосося необходимо относится осторожно. Во-первых, он достаточно калориен. 100 г лосося – 269 ккал. Более 150 г в день не стоит съедать.


Во-вторых, лосось во время беременности и грудного вскармливания (ГВ) не рекомендован из-за высокой вероятности содержания ртути. Это может быть достаточно опасным для ребенка.


Зато во время ПМС или в период менопаузы нормированная доза лосося совсем не помешает женщинам. Советуют включать лосось в свое меню и мужчинам, которые желают продлить свой род.


Лосось или корм для лосося часто поддается окраске недобросовестными производителями. Будьте осторожны! Иногда можно даже наблюдать, что суши с лососем имеют окрашенный, красноватый рис. Не стоит это есть!


Правила покупки лосося


Основные поставщики, предлагающие нам лосось: Россия, Норвегия и Канада. Если покупаете запакованный лосось, смотрите, чтобы упакован он был в месте вылова и заготовки. Это может гарантировать ему максимальную свежесть и сохраненную ценность состава.


Качественный лосось достаточно мясистый, сочный, упругий, эластичный, натурально оранжево-розового цвета.


Особо важно, чтобы условия хранения соответствовали заявленным производителем требованиям по хранению – проверяйте!


Одни из самых распространенных брендов запакованного лосося на украинских прилавках:

  • Санта Бремор;
  • Fine Food;
  • Norven;
  • Перлина Аляски;
  • UFC Царський смак;
  • Еліт Одеса и др.

Лосось прекрасен как рыбное блюдо или как компонент канапе на праздничный стол. Приятного вам аппетита!


Источник

Похожие статьи на сайте
Одежда для беременныхСлово «шопинг» в наше время завоевывает все большую популярность у представительниц прекрасного пола. Как, впрочем, и сама реалия, которую оно означает.
Причины слабости родовой деятельности.Роды – это долгожданный финальный этап беременности. Каждая беременная женщина предвкушает этот момент, ожидает лёгких, красивых родов и появление здорового малыша.
Галитоз. неприятный запах изо рта.Галитоз. Неприятный запах изо рта. Галитоз – так врачи называют устойчивый неприятный запах изо рта. Чем обусловлено возникновение этого неприятного недуга, как ее эффективно лечить, достаточно почистить зубы или пожевать ментоловую жвачку, чтобы устранить неприятный запах изо рта?
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Можно ли лечить гидраденит народными средствами?
Можно ли лечить гидраденит народными средствами? Некоторые больные задаются вопросом, возможно ли гидраденит лечение народными средствами, особенно при возникновении гнойного воспаления.
Определяем благоприятные дни для беременности
На самом деле зачатие ребенка не такое уж и простое дело. Наши слова сейчас особенно понятны тем парам, которые уже пробовали зачать ребенка, и их дело не увенчалось успехом.
Как бороться с храпом
Как бороться с храпом – вопрос, тревожащий многих людей. Однако, как правило, вопросом этим задаются не те, кто страдает храпом во время сна, а люди, которым приходится спать рядом с храпящими партнерами.
Самые вкусные и полезные блюда для беременных. меню на 14 февраля
13 февраля, понедельник, 2012 10:21 Самые вкусные и полезные блюда для беременных. Меню на 14 февраля На носу 14 февраля и романтические ужины с любимыми, затем 23 февраля и 8 марта.
Именные поздравление учителям- на весь город!
Мы выростаем, а память о первому учителе остается. Это не значит, что остальных учителей мы не помним, но от того, каким был, а чаще, была первая учительница, во много зависит наше желание учится дальше, дружба в классе, привычки и увлечения.
В каком возрасте лучше рожать?
Большинство врачей сходятся во мнении, что наилучший возраст для родов — от 18 до 30 лет. Это время, когда все системы организма достаточно зрелы, но при этом еще молоды.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.