Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Полезен

Лосось – полезен при ПМС и запрещен во время беременности и ГВ

Лосось входит в семейство лососевых. Его «родственниками» по семейству являются: семга, кета, горбуша, нерка и другая, менее популярная рыба. Лосось высоко ценен своим составом. Но включать или нет лосось в питание при ПМС, беременности, ГВ и менопаузе – решения будут отличаться.


Польза лосося


Лосось особо полезен полиненасыщенными жирными кислотами, жирами Омега-3. Они способный побороть плохой холестерин в нашем организме. Именно поэтому включение лосося в рацион поддерживает работу наших почек, сердечнососудистой системы, головного мозга.


Омега-3 не только стимулируют мозговую деятельность, но и работают сильным антидепрессантом. Витамины А, В12, D, фосфор благотворно влияют на печень. Опорно-двигательный аппарат может укрепляться благодаря кальцию и калию лосося. Также лосось богат цинком, медью, марганцем и железом.


Употребление лосося снижает опасность:

  • артрита;
  • сахарного диабета;
  • инсульта;
  • злокачественных опухолей.


Как употреблять лосось


К употреблению лосося необходимо относится осторожно. Во-первых, он достаточно калориен. 100 г лосося – 269 ккал. Более 150 г в день не стоит съедать.


Во-вторых, лосось во время беременности и грудного вскармливания (ГВ) не рекомендован из-за высокой вероятности содержания ртути. Это может быть достаточно опасным для ребенка.


Зато во время ПМС или в период менопаузы нормированная доза лосося совсем не помешает женщинам. Советуют включать лосось в свое меню и мужчинам, которые желают продлить свой род.


Лосось или корм для лосося часто поддается окраске недобросовестными производителями. Будьте осторожны! Иногда можно даже наблюдать, что суши с лососем имеют окрашенный, красноватый рис. Не стоит это есть!


Правила покупки лосося


Основные поставщики, предлагающие нам лосось: Россия, Норвегия и Канада. Если покупаете запакованный лосось, смотрите, чтобы упакован он был в месте вылова и заготовки. Это может гарантировать ему максимальную свежесть и сохраненную ценность состава.


Качественный лосось достаточно мясистый, сочный, упругий, эластичный, натурально оранжево-розового цвета.


Особо важно, чтобы условия хранения соответствовали заявленным производителем требованиям по хранению – проверяйте!


Одни из самых распространенных брендов запакованного лосося на украинских прилавках:

  • Санта Бремор;
  • Fine Food;
  • Norven;
  • Перлина Аляски;
  • UFC Царський смак;
  • Еліт Одеса и др.

Лосось прекрасен как рыбное блюдо или как компонент канапе на праздничный стол. Приятного вам аппетита!


Источник

Похожие статьи на сайте
Подбор причесок самостоятельно: овал лица и ваши волосыКогда вы решаете изменить свою внешность, то сразу же идете в парикмахерскую. Это излюбленная женская панацея от многих бед и тревог, способ что-то поменять, освежить, настроиться на новый лад, почувствовать себя абсолютно другим человеком.
Гавайская пиццаСентябрь 28th, 2012 Татьяна Пицца с колбаской, пицца с грибами, пицца с ветчиной или с анчоусами, каких только видов пицц не существует.
Протезирование тазобедренного сустава в израиле.Причины для замены сустава Одним из самых распространенных причин, по которым пациенту требуется замена сустава - это артроз и коксоартроз, входящие в группу остеоартрозов.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Аципол: умное лечение дисбактериоза
Многие люди говорят об упражнениях для лицевых мышц как об альтернативе хирургических подтяжек. Откуда же берутся эти волшебные упражнения?
Причины слабости родовой деятельности.
Роды – это долгожданный финальный этап беременности. Каждая беременная женщина предвкушает этот момент, ожидает лёгких, красивых родов и появление здорового малыша.
Самые вкусные и полезные блюда для беременных. меню на 14 февраля
13 февраля, понедельник, 2012 10:21 Самые вкусные и полезные блюда для беременных. Меню на 14 февраля На носу 14 февраля и романтические ужины с любимыми, затем 23 февраля и 8 марта.
Витамины для беремнных
16.04.2006 Витамины для беременных - когда начинать, какие, отечественные или импортные, как долго, а может не пить, а добирать все вместе с питанием?
Как выбрать детское автокресло
Как выбрать детское автокресло Если вы уже интересовались этим вопросом, то, наверняка, заметили, что существует огромное количество различных советов и правил по данному вопросу.
Подушка для кормления
Подушка для кормления Мамин комфорт с беременности и на многие месяцы Подушка для кормления - одна из тех мелочей, что добавляет комфорт в жизнь молодой мамы.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.