Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

После родов появляется страх вставать на весы.

После родов появляется страх вставать на весы.

мая 26, 2012

Очень часто женщины после родов сталкиваются с проблемой излишнего веса. Они не довольны своими формами и своей фигурой, и думают только о том, как избавиться от лишних килограмм. Давайте же поговорим о том, как быстро вернуться в форму и избавить себя от страха перед весами.

Сбросить вес после родов нелегко – ведь у молодой мамы совсем не остается времени на то, чтобы посещать спортзал, бассейн или хотя бы просто делать утреннюю зарядку. К тому же, распорядок дня у женщины, зачастую, выстроен совсем неправильно – она недосыпает, неправильно питается, переутомляется. И стоит ли удивляться, что, встав на весы Tanita BC-532, к примеру, женщина испытывает настоящий шок? А потому, желая вернуться к своему прежнему размеру одежды, молодая мама должна, в первую очередь, подумать о своем распорядке дня и о режиме питания. Кушайте одновременно с малышом – это намного удобнее и полезнее, чем совершать налеты на холодильник в то время, когда ваша кроха спит. Помочь быстро вернуться в форму может также грудное вскармливание. Однако справедливо данное утверждение только в том случае, если женщина не старается есть за двоих, питается правильно, отдает предпочтение не жирной и питательной пище, а той, что богата витаминами и минералами. Садиться же на диету в то время, когда вы кормите ребенка грудью, нельзя – в противном случае может преждевременно прекратиться лактация. Просто следите за своим питанием – потребляйте продукты, богатые железом, белком, кальцием.

Кроме того, сбросить лишний вес вам могут помочь длительные пешие прогулки – не ленитесь регулярно по 2 – 3 часа гулять со своим малышом, и старайтесь постоянно находиться в движении. Ну и конечно, не стоит забывать о пользе активных игр с ребенком – это сблизит вас, а также даст необходимую физическую нагрузку (и даже спортзал посещать не придется). Придерживайтесь этих простых правил, и вы навсегда забудете о страхе вставать на весы!


Источник

Похожие статьи на сайте
Как украсить комнату для новорожденной девочки?Как украсить комнату для новорожденной девочки? Март 08, 2012 Чтобы подготовить комнату к прибытию новорожденной девочки, нужно сделать ремонт, но не обязательно, чтобы он был капитальным.
Папы влияют на развитие ребенка больше, чем мамыПо данным ученых из Университета Коннектикута, один из родителей оказывает большее влияние на развитие детей и очень часто это — отец.
Покупаем правильную обувь на первые шаги1. Измерьте ногу ребенка от самого начала пяточки до конца большого пальчика. Измеряя, наденьте носочек. 2. Обведите стопу (в носке) на картонке и вырежьте по контуру.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Приобщение дошкольников
Страница обновлена 22.08.2012 Приобщение дошкольников к русской народной культуре Для дошкольного воспитания особенно актуальны вопросы развития творчески активной личности, ее духовного потенциала.
Нейрохирургия
: 2010 : Гринберг М.С. : DOC : : administrator : 06.12.2012 : 4.9/15 : 61 Руководство «Нейрохирургия» вновь выходит в однотомном варианте.
Изюм спасет ваши волосы
9 марта, среда, 2011 14:54 Все мы любим путешествовать. Из поездок принято привозить подарки и сувениры, отражающие культуру этой страны.
Скрининг тесты новорожденных
СКРИНИНГ ТЕСТЫ НОВОРОЖДЕННЫХ В каждом штате в США сегодня проводятся скрининги новорожденных на выявление определенных нарушений обмена веществ в организме.
Библиотека заботливых родителей
Понедельник, 06 Февраля 2012 Прогулочная коляска обычно рассчитана на детей с 6 месяцев. Это связано с тем, что дети в этом возрасте способны сидеть сами.
Из брюнетки в почти блондинку....много фото
Из брюнетки в почти блондинку....Много Фото Консилиум: советы и вопросы о косметике Дело было так… сидела на работе декабрь 2009, и тут решила поменять образ свой полностью (тогда я еще не знала, что с ним я выйду замуж и рожу ребенка).


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.