Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Правила питания ребенка 2-5 лет

Крупы должны обязательно входить в меню ребенка 2-5 лет

Крупы должны обязательно входить в меню ребенка 2-5 лет / shutterstock.com

Дети в возрасте от двух до пяти лет уже достаточно взрослые, чтобы их питание включало как можно больше всевозможных продуктов питания, но все же оно должно отличаться от питания взрослого человека. Следует соблюдать определенные правила питания детей этого возраста, так как печень, поджелудочная железа и пищеварительный тракт у них еще продолжают формироваться.

Соблюдение правил способа приготовления пищи

Способы приготовления пищи для детей от двух до пяти лет не должны включать в себя жарку продуктов. Прежде всего необходимо придерживаться таких способов приготовления, как варка и приготовление на пару, также можно готовит способом тушения и запекания в духовом шкафу. Жирные блюда не должны входить в рацион питания детей этого возраста. Питание необходимо сбалансировать по калорийности, тем не менее соблюдать разнообразие, чтобы в ежедневном рационе были как продукты растительного, так и животного происхождения.

Режим питания

Правила питания детей от двух до пяти лет включают в себя обязательное соблюдение режима питания. Ребенка необходимо кормить не менее 4-5 раз в день в одно и то же время. Диетологи придерживаются мнения, что при несоблюдении режима организм ребенка испытывает чрезмерное напряжение, которое чревато сбоями в деятельности желудочно-кишечного тракта.

Читай также: Пищевое отравление: как предотвратить

Молочная группа продуктов

При нормальной переносимости лактозы молочные продукты являются очень важными для питания ребенка. В меню ребенка необходимо включать такие молочные продукты, как молоко, сметана, кисломолочные продукты, сыр, творог, йогурт. Эти продукты содержат полноценный животный белок, кальций, жирорастворимые витамины и минеральные вещества.

Молоко может использовать как самостоятельное блюдо, а также в качестве одного из главных ингредиентов при приготовлении омлетов, молочных супов, каш, запеканок и других блюд.

Мясо и рыба – источник белка и железа

Мясные продукты обязательно должны присутствовать в рационе ребенка. Предпочтение нужно отдавать мясу высокой диетической ценности, такому как постному отварному мясу, птице, рубленому мясу нежирных сортов, печени. Ребенку можно давать мясо с овощами, макаронными и зерновыми продуктами.

Рыба нежирных сортов является обязательным продуктом в детском питании. Рыба содержит много калия, магния, фосфора, витаминов группы В. Для детей этого возраста рыбу необходимо варить, запекать или готовить на пару.

Бобовые и орехи

Бобовые и орехи очень богаты белком растительного происхождения, поэтому их просто необходимо включать в рацион детей. Помимо белков, в таких продуктах, как соя, фасоль, орехи, высокое содержание сложных углеводов, клетчатки, минеральных солей, необходимых для растущего организма ребенка.

Крупы, овощи

Дети от двух до пяти лет должны получать достаточно цельнозерновых продуктов, таких как крупы. Прежде всего это каши, приготовленные из таких круп, как гречка, пшеничная крупа, перловая, овсяная, белый и коричневый рис. Большой выбор круп дает возможность приготовить ребенку много разнообразных блюд, вкусных и полезных, так как они богаты витаминами, минералами, клетчаткой. В рацион питания следует включать овощи как в приготовленном, так и в сыром виде. Они обогатят его питание полезными витаминами, клетчаткой и минералами, которые так необходимы быстрорастущему организму ребенка.

Жиры

Жиры являются важным элементом питания ребенка. Сливочное масло, растительные масла обязательно должны быть включены в рацион. Следует добавлять их в супы, каши и салаты их свежих и отварных овощей.

Фрукты

Фрукты, такие как яблоки, груши, персики, сливы, лучше не очищать от кожуры, так как в ней содержится больше всего полезных веществ, таких как минеральных вещества, витамины и клетчатка. Кроме этого, следует давать ребенку всевозможные ягоды, а также очень полезны сухофрукты, которые можно давать детям вместо сладостей.


Источник

Похожие статьи на сайте
Как отдохнуть в россии недорого?Как отдохнуть в России недорого? Автор: Жанна Алексашина Дата добавления: 2 августа 2012Просмотров: 421 Отдых в России Приятно и с комфортом отдохнуть можно не только в престижных и весьма дорогих турах.
Хорошая кухня - ппечень по-строгановски Печень получается очень нежной. Главное - не передержать ее на огне. Джентльмен с дамой в ресторане.
Изменения голоса после операций на щитовидной железе.11 апреля 2012 09:14 | Татьяна Ивлева Изменения голоса после операций на щитовидной железе. По данным медицины, часто проводимая в хирургии операция на щитовидной железе может привести к повреждению голосовых связок.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Выкладывание ребёнка на живот
Выкладывание ребёнка на живот Раньше считалось, что при выкладывании ребенка на живот, увеличивается риск синдрома детской смерти.
42-я неделя беременности
Некоторые женщины вынашивают плод немножко дольше, чем остальные женщины. В таком случае срок состоит не из сорока недель, как обычно, а из сорока двух, и называется эта беременность пролонгированной.
Церукал при беременности
Церукал при беременности 04 Фев 2012 С тошнотой и рвотой во время беременности сталкивается большинство женщин. Наиболее остро эти проявления наблюдаются в первом триместре, когда организм женщины постепенно адаптируется к новому для него состоянию.
Развитие ребенка в 3 месяца
В вашей семье снова праздник – малышу уже 3 месяца! С каждым днем малыш внимательнее изучает и рассматривает окружающие его предметы.
Фруктовый пилинг в домашних условиях
Фруктовый пилинг в домашних условиях Фруктовый пилинг – один из самых популярных пилингов. Его можно проводить начиная с 16 лет, однако, как и для любого пилинга, существуют свои противопоказания.
Круп и ложный круп у детей
10.02.2012 03:42 Крупом называют заболевание, при котором воспаляются гортань и трахея, вследствие чего сужаются дыхательные пути.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.