Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Протеиновая диета сжигает жиры и калории

Протеиновая диета сжигает жиры и калорииМнения о протеиновой диете встречаются прямо противоположные. Одни считают её очень эффективной, ведь она, по их мнению, может помочь расстаться с 10 кг за неделю без опасных последствий для здоровья. Другие говорят, что эта диета вредна для почек и печени. Разберемся, кто прав? Главная задача протеиновой диеты – настроить обмен веществ в организме на сжигание жиров. Доказано, что эта диета действует быстрее, чем высокоуглеводная при одинаковом количестве калорий.Диета исключает из рациона следующие продукты: изделия из муки, крупы, сахар, бобы, молочные продукты, напитки, фрукты, орехи, семечки. В очень ограниченном количестве можно употреблять морковь, картофель, печеночные паштеты, квашеные продукты, креветки, крабовые палочки, кальмары.

Список запрещенных и ограниченных продуктов настолько большой, что не сразу понятно, что все же есть можно? Разрешены мясо, рыба, птица, грибы. Можно есть вареные колбасы – любительскую, диабетическую, или ветчину. Пить можно воду, несладкие кофе и чай. Блюда желательно готовить на пару, иногда жарить на оливковом масле. Соотношение мяса и овощей в порции должно быть 2:1.

Питаться протеиновая диета рекомендует 5 раз в сутки. За день обязательно нужно выпивать не менее 2 л воды. Пить нельзя во время еды, и 30 минут после еды. Диета продолжается 10 дней.

Достоинством протеиновой диеты является то, что человек, который ею воспользовался не чувствует мучительного голода. В большинстве случаев при соблюдении несложных правил, можно закрепить эффект от диеты надолго.

Протеиновая диета также имеет ряд недостатков. Организм во время этой диеты испытывает большой недостаток во множестве очень нужных микроэлементов. Это приводит к быстрому наступлению усталости, сухости кожи, ломкости ногтей. Диета создает повышенную нагрузку на почки, так как вся жидкость из организма выводится именно через них, поэтому людям с заболеваниями почек данная диета противопоказана. В течение протеиновой диеты быстрее расходуется кальций из организма, а это может привести к хрупкости костей в пожилом возрасте.

Вывод следующий: не стоит слишком увлекаться протеиновой диетой. Её можно применять не чаще 1 раза в год, предварительно посоветовавшись с врачом


Меню протеиновой диеты


1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная/вареная рыба.

2 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с овощами, запраленный растительным маслом.
Ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин: два яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день
Завтрак: только черный кофе.
Обед: сырое яйцо, салат из отваренной моркови с растительным маслом, кусочек твердого сыра.
Ужин: фрукты.

5 день
Завтрак: салат из сырой моркови с соком лимона.
Обед: рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 граммов вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из ужинов, кроме 3-го дня.

Источник

Похожие статьи на сайте
Что такое гломерулонефритГломерулонефрит – это заболевание, которое чаще всего встречается у детей. Оно занимает второе место после инфекционных болезней мочевыводящих путей среди детских приобретенных заболеваний почек.
Витаминно-белковая диетаНаткнулась в инете на интересную диету. Вкусная и не голодная. Кажется, я такой на форуме не встречала. Обязательно сама ее попробую, но попозже, я пока на яичке.
О чем расскажет детский плачПлач ребенка - всегда повод для беспокойства родителей. Ни одна мать не может оставаться равнодушной, когда кроха плачет.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Развитие памяти у детей
Всем хочется, чтобы их ребёнок рос умным и здоровым. В умственном развитии ребёнка играет большую роль развитие функции памяти.
Отпуск по беременности и родам
Здравствуйте, уважаемые беременные женщины! Ваш животик растет и вам становится все труднее добираться до работы. Ведь приходится, как всегда протискиваться в общественном транспорте или стоять в автомобильной пробке, а с животиком это делать сложнее.
Беженцы учились быть спасателями
Неутешительная медицинская статистика свидетельствует, что до 60% пострадавших от различных аварий и катаклизмов, а также при внезапном ухудшении здоровья можно было бы спасти при условии предоставления своевременной профессиональной помощи.
Ребенок инвалид (как забыть и жить дальше?)/консультация
Смотрите, Алена, я могу осветить два основных момента. Первый относится к рождению второго малыша. Раз вы общались с немалым количеством врачей, вероятно вам уже говорили об этом.
Почему младенец потеет во время сна?
До рождения ребёнка вы думали, что пот – это только ваша проблема. Но оказалось, что ваш крошечный младенец тоже может потеть во время сна.
Как восстановить упругость кожи груди
Как восстановить упругость кожи груди Категория: Здоровье | Автор: OtvetimKak | Просмотров: 500 Дата: 17 июля 2011 Как восстановить упругость кожи груди Естественно практически каждая женщина мечтает иметь восхитительную и весьма упругую грудь.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.