Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Проверенные способы снятия стресса

proverennye_sposoby_snyatiya_stressa.jpg (25.56 Kb)Что такое стресс, знает каждый, но как быстро снять стресс и успокоиться не все знают. Не зря говорят, что все болезни у людей из-за расшатанных нерв, ведь уравновешенные люди болеют крайне редко. А если все-таки они заболели, то очень быстро излечиваются, так как находятся в хорошем расположении духа. Человек может испытывать стресс из-за многих факторов. Будь то бессонница, раздражительность, потеря аппетита, постоянная усталость, ухудшение памяти, потеря чувства юмора и так далее.

Способы снятия стресса

Существует несколько способов снятия стресса:

1. Стресс возникает не из-за проблем, а из-за напряжения вашего организма. Существуют два упражнения для снятия стресса-это дыхательная гимнастика. Глубоко вдохните и резко выдохните. Повторяйте 10 раз. Утомление и раздражительность как рукой снимет. Так же может помочь упражнение для снятия стресса в виде гимнастики мышц: напрягайте и расслабляйте тело, пока не почувствуйте полного расслабления. Одним словом, делайте все, что поможет вам расслабиться.

2. Проверенный способ снятия стресса-музыка. Для этого подойдет любая музыка, которая вам нравиться. Можно даже подпевать любимым песням.

3. Часто стресс возникает из-за неправильного распределения нагрузок. Быстро снять стресс поможет переложение некоторых обязанностей на коллег или родных.

4. Для этого способа понадобиться ручка и тетрадь. Психологи считают, что ведение дневника снижает до минимума возникновение депрессии и стрессов. Дело не в том, что вы успокаиваетесь, когда пишите, вы просто анализируете свои и чужие поступки, вы смотрите на свое поведение со стороны.

5. Проверенный способ снятия стресса-душевный разговор. Мужчины чаще испытывают стресс, чем женщины. Это потому, что девушки часто откровенничают со своими подругами. Поэтому при первых признаках депрессии берите чай, коробку ваших любимых конфет и идите в гости к подруге.

6. Никогда не отказывайтесь от сладостей, ведь одна плитка шоколада способна сотворить чудеса. Поэтому некоторые девушки делают небольшой запас сладостей на случай плохого настроения. Только лечиться шоколадом надо в хорошей компании, ведь вы должны получить удовлетворение по максимуму. Только не злоупотребляйте сладким, а то впоследствии придется бороться с лишнего веса.

7. Очень хорошо успокаивают домашние любимцы. Многие после напряженной работы находят успокоение вовремя общения с кошками или другими домашними животными.

8. Еще один проверенный способ снятия стресса-горячая ванна. Наложите маску на лицо, на тело нанесите скрап, и через полчаса всю депрессию как рукой снимет. Так же хорошо поможет справиться со стрессом спа-салон. Хорошая музыка, массаж, чашка чая, и вы не заметите, как все невзгоды уйдут стороной.

9. Трудотерапия. Если у вас нет настроения, уберитесь в квартире. Через четыре часа вы станете намного спокойнее. Это произойдет не потому-то вы устали, а просто ваша чистая квартира поднимет вам настроение.

10. Еще одним проверенным способом снятия стресса является просмотр комедий или мелодрам. Это поможет вам отвлечься от ваших проблем, и погрузиться в новый придуманный мир.

11. А быть может вам лучше устроить день тишины. Вам надо отключить компьютер, телефон и не общайтесь целый день ни с кем. За это время вы отдохнете и придете в себя.

12. Бывает, так что самолечение не помогает, тогда вам надо обратиться к врачу. Лучше обращаться сразу, ведь чем запущеннее форма, тем сложнее ее лечить. Как правило, люди не часто обращаются к врачу такой специфики, а зря. Ведь мы считаем, что нервопотолог, психолог и психиатр лечит только психов. Поэтому у большинства людей формируется запущенная форма депрессии, а чтобы этого не произошло надо просто вовремя обратиться к врачу.

Источник

Похожие статьи на сайте
Брюшная грыжа - симптомы и лечениеБрюшная грыжа - симптомы и лечение 12.06.12 | Категория: Общие заболевания Слабость брюшной стенки может быть как врожденной, так и приобретенной в течение жизни.
Ново-пассит - необходим в домашней аптечкеНово-пассит - необходим в домашней аптечке - Как действует 20 Мая 2010 Успокаивающий и противотревожный лекарственный препарат ново-пассит, имеющий в своем составе в основном растительные лекарственные средства, является яркой иллюстрацией современных тенденций в медицине, направленных на максимальное использование природных средств и традиционных методов лечения, применявшихся разными народами мира.
АнализыАнализы Своевременная и точная диагностика различных заболеваний невозможна без лабораторных исследований, поэтому любой врач, к которому обращается больной, чаще всего направляет его на проведение именно таких исследований.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Эпилепсия и беременность
Эпилепсия - хронически протекающее заболевание, характеризующееся различными видами припадков (приступов). Чаще всего эпилепсия проявляется большим и малым эпилептическими припадками.
Анализы
Анализы Своевременная и точная диагностика различных заболеваний невозможна без лабораторных исследований, поэтому любой врач, к которому обращается больной, чаще всего направляет его на проведение именно таких исследований.
Ново-пассит - необходим в домашней аптечке
Ново-пассит - необходим в домашней аптечке - Как действует 20 Мая 2010 Успокаивающий и противотревожный лекарственный препарат ново-пассит, имеющий в своем составе в основном растительные лекарственные средства, является яркой иллюстрацией современных тенденций в медицине, направленных на максимальное использование природных средств и традиционных методов лечения, применявшихся разными народами мира.
Инсульт: ишемический инсульт
Инсульт: ишемический инсульт А А А Размер шрифта: Проявления ишемического инсульта Дигностика ишемического инсульта Ишемический инсульт, связанный с эмболией мозговых сосудов Ишемический инсульт иначе называют инфарктом мозга .
Мастерство бариста у вас дома
Текст: по материалам пресс-релиза Nespresso представляет серию кофе-машин Maestria: две новые модели позволяют любителям кофе получить незабываемый опыт приготовления кофе и почувствовать себя профессиональным бариста Кофе-машина Maestria воплощает стремление компании Nespresso предоставить каждому возможность приготовить идеальный кофе у себя дома.
О беременности в первом триместре
Беременность – это незабываемое событие в жизни каждой женщины. Чаще всего беременность остается незамеченной в первый триместр, который длится 13 недель.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.