Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Проверенные способы снятия стресса

proverennye_sposoby_snyatiya_stressa.jpg (25.56 Kb)Что такое стресс, знает каждый, но как быстро снять стресс и успокоиться не все знают. Не зря говорят, что все болезни у людей из-за расшатанных нерв, ведь уравновешенные люди болеют крайне редко. А если все-таки они заболели, то очень быстро излечиваются, так как находятся в хорошем расположении духа. Человек может испытывать стресс из-за многих факторов. Будь то бессонница, раздражительность, потеря аппетита, постоянная усталость, ухудшение памяти, потеря чувства юмора и так далее.

Способы снятия стресса

Существует несколько способов снятия стресса:

1. Стресс возникает не из-за проблем, а из-за напряжения вашего организма. Существуют два упражнения для снятия стресса-это дыхательная гимнастика. Глубоко вдохните и резко выдохните. Повторяйте 10 раз. Утомление и раздражительность как рукой снимет. Так же может помочь упражнение для снятия стресса в виде гимнастики мышц: напрягайте и расслабляйте тело, пока не почувствуйте полного расслабления. Одним словом, делайте все, что поможет вам расслабиться.

2. Проверенный способ снятия стресса-музыка. Для этого подойдет любая музыка, которая вам нравиться. Можно даже подпевать любимым песням.

3. Часто стресс возникает из-за неправильного распределения нагрузок. Быстро снять стресс поможет переложение некоторых обязанностей на коллег или родных.

4. Для этого способа понадобиться ручка и тетрадь. Психологи считают, что ведение дневника снижает до минимума возникновение депрессии и стрессов. Дело не в том, что вы успокаиваетесь, когда пишите, вы просто анализируете свои и чужие поступки, вы смотрите на свое поведение со стороны.

5. Проверенный способ снятия стресса-душевный разговор. Мужчины чаще испытывают стресс, чем женщины. Это потому, что девушки часто откровенничают со своими подругами. Поэтому при первых признаках депрессии берите чай, коробку ваших любимых конфет и идите в гости к подруге.

6. Никогда не отказывайтесь от сладостей, ведь одна плитка шоколада способна сотворить чудеса. Поэтому некоторые девушки делают небольшой запас сладостей на случай плохого настроения. Только лечиться шоколадом надо в хорошей компании, ведь вы должны получить удовлетворение по максимуму. Только не злоупотребляйте сладким, а то впоследствии придется бороться с лишнего веса.

7. Очень хорошо успокаивают домашние любимцы. Многие после напряженной работы находят успокоение вовремя общения с кошками или другими домашними животными.

8. Еще один проверенный способ снятия стресса-горячая ванна. Наложите маску на лицо, на тело нанесите скрап, и через полчаса всю депрессию как рукой снимет. Так же хорошо поможет справиться со стрессом спа-салон. Хорошая музыка, массаж, чашка чая, и вы не заметите, как все невзгоды уйдут стороной.

9. Трудотерапия. Если у вас нет настроения, уберитесь в квартире. Через четыре часа вы станете намного спокойнее. Это произойдет не потому-то вы устали, а просто ваша чистая квартира поднимет вам настроение.

10. Еще одним проверенным способом снятия стресса является просмотр комедий или мелодрам. Это поможет вам отвлечься от ваших проблем, и погрузиться в новый придуманный мир.

11. А быть может вам лучше устроить день тишины. Вам надо отключить компьютер, телефон и не общайтесь целый день ни с кем. За это время вы отдохнете и придете в себя.

12. Бывает, так что самолечение не помогает, тогда вам надо обратиться к врачу. Лучше обращаться сразу, ведь чем запущеннее форма, тем сложнее ее лечить. Как правило, люди не часто обращаются к врачу такой специфики, а зря. Ведь мы считаем, что нервопотолог, психолог и психиатр лечит только психов. Поэтому у большинства людей формируется запущенная форма депрессии, а чтобы этого не произошло надо просто вовремя обратиться к врачу.

Источник

Похожие статьи на сайте
Насколько эффективно интернет-консультирование?Что движет Интернет-клиентом и на что он может рассчитывать Реально ли консультировани е человека через Интернет ; можно ли помочь клиенту, когда не видишь его глаз; не портят ли имидж профессионала- психолог а столь распространённые во всемирной паутине рубрики « вопрос -ответ», где ответы так часто похожи на советы наших друзей, мам и бабушек?
Лечебная физическая культура при хронической пневмонииЛечебная физическая культура при хронической пневмонии При хронической пневмонии лечебная физкультура должна применяться дифференцированно в соответствии с ее формами.
Параличи и парезы глазных мышц, паратрахома (конъюнктивит с включениями), пемфигус (пузырчатка) конъюнктивы, перифлебит сетчатки, пингвекула (жировичок)Возникают при поражении ядер или стволов глазодвигательного, блокового и отводящего нервов, а также в результате поражения этих нервов в мышцах или самих мышц.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Салат с ветчиной, шампиньонами и помидорами
Сочинился у меня новый салатик из того, что было в холодильнике. На удивление, получился очень сочным и сытным одновременно.
Я волочкова: «сколько раз я ни была влюблена, это было по-настоящему»
У всех известных людей жизнь достаточно беспокойная, а уж если они еще так красивы и талантливы, как Настя Волочкова, то просто и шагу не ступить, чтобы их не начали обсуждать.
Брюшная грыжа - симптомы и лечение
Брюшная грыжа - симптомы и лечение 12.06.12 | Категория: Общие заболевания Слабость брюшной стенки может быть как врожденной, так и приобретенной в течение жизни.
Удаление остроконечных кондилом
Деструктивные методы при лечении папилломововирусных инфекций могут быть физическими или химическими, но все они преследуют единственную цель - удаление остроконечных кондилом .
Роды в канаде. рассказ александра. часть вторая
Роды в Канаде. Рассказ Александра. Часть вторая Больница Rockyview General Hospital (сокращенно RGH) находится в живописном месте.
Как меняется внешность во время беременности
Помимо внутренних перемен у женщины во время беременности происходят и внешние изменения. Обычно считается, что женщина, ожидающая ребенка, «расцветает».


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.