Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Проверенные способы снятия стресса

proverennye_sposoby_snyatiya_stressa.jpg (25.56 Kb)Что такое стресс, знает каждый, но как быстро снять стресс и успокоиться не все знают. Не зря говорят, что все болезни у людей из-за расшатанных нерв, ведь уравновешенные люди болеют крайне редко. А если все-таки они заболели, то очень быстро излечиваются, так как находятся в хорошем расположении духа. Человек может испытывать стресс из-за многих факторов. Будь то бессонница, раздражительность, потеря аппетита, постоянная усталость, ухудшение памяти, потеря чувства юмора и так далее.

Способы снятия стресса

Существует несколько способов снятия стресса:

1. Стресс возникает не из-за проблем, а из-за напряжения вашего организма. Существуют два упражнения для снятия стресса-это дыхательная гимнастика. Глубоко вдохните и резко выдохните. Повторяйте 10 раз. Утомление и раздражительность как рукой снимет. Так же может помочь упражнение для снятия стресса в виде гимнастики мышц: напрягайте и расслабляйте тело, пока не почувствуйте полного расслабления. Одним словом, делайте все, что поможет вам расслабиться.

2. Проверенный способ снятия стресса-музыка. Для этого подойдет любая музыка, которая вам нравиться. Можно даже подпевать любимым песням.

3. Часто стресс возникает из-за неправильного распределения нагрузок. Быстро снять стресс поможет переложение некоторых обязанностей на коллег или родных.

4. Для этого способа понадобиться ручка и тетрадь. Психологи считают, что ведение дневника снижает до минимума возникновение депрессии и стрессов. Дело не в том, что вы успокаиваетесь, когда пишите, вы просто анализируете свои и чужие поступки, вы смотрите на свое поведение со стороны.

5. Проверенный способ снятия стресса-душевный разговор. Мужчины чаще испытывают стресс, чем женщины. Это потому, что девушки часто откровенничают со своими подругами. Поэтому при первых признаках депрессии берите чай, коробку ваших любимых конфет и идите в гости к подруге.

6. Никогда не отказывайтесь от сладостей, ведь одна плитка шоколада способна сотворить чудеса. Поэтому некоторые девушки делают небольшой запас сладостей на случай плохого настроения. Только лечиться шоколадом надо в хорошей компании, ведь вы должны получить удовлетворение по максимуму. Только не злоупотребляйте сладким, а то впоследствии придется бороться с лишнего веса.

7. Очень хорошо успокаивают домашние любимцы. Многие после напряженной работы находят успокоение вовремя общения с кошками или другими домашними животными.

8. Еще один проверенный способ снятия стресса-горячая ванна. Наложите маску на лицо, на тело нанесите скрап, и через полчаса всю депрессию как рукой снимет. Так же хорошо поможет справиться со стрессом спа-салон. Хорошая музыка, массаж, чашка чая, и вы не заметите, как все невзгоды уйдут стороной.

9. Трудотерапия. Если у вас нет настроения, уберитесь в квартире. Через четыре часа вы станете намного спокойнее. Это произойдет не потому-то вы устали, а просто ваша чистая квартира поднимет вам настроение.

10. Еще одним проверенным способом снятия стресса является просмотр комедий или мелодрам. Это поможет вам отвлечься от ваших проблем, и погрузиться в новый придуманный мир.

11. А быть может вам лучше устроить день тишины. Вам надо отключить компьютер, телефон и не общайтесь целый день ни с кем. За это время вы отдохнете и придете в себя.

12. Бывает, так что самолечение не помогает, тогда вам надо обратиться к врачу. Лучше обращаться сразу, ведь чем запущеннее форма, тем сложнее ее лечить. Как правило, люди не часто обращаются к врачу такой специфики, а зря. Ведь мы считаем, что нервопотолог, психолог и психиатр лечит только психов. Поэтому у большинства людей формируется запущенная форма депрессии, а чтобы этого не произошло надо просто вовремя обратиться к врачу.

Источник

Похожие статьи на сайте
Кухонное оборудование для домаКак выбрать оборудование для кухни. Какое оборудование должно быть на современной кухне. Как разместить кухонное оборудование?
Проверенные способы снятия стрессаЧто такое стресс, знает каждый, но как быстро снять стресс и успокоиться не все знают. Не зря говорят, что все болезни у людей из-за расшатанных нерв, ведь уравновешенные люди болеют крайне редко.
Скарлатина у детейВозбудителем скарлатины у детей является -гомелитический стрептококк группы А, он может передаться через игрушки, грязные руки и т.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Цитрамон и давление | цитрамон п - почему он так эффективен?
Цитрамон и давление При бесконтрольном приеме цитрамон может сыграть с человеком плохую шутку. Например, он может хорошо снимать головную боль, но в какой-то момент головная боль может быть связана с высоким артериальным давлением и в этом случае последствия приема цитрамона могут быть непредсказуемыми.
Не могу забеременеть! причины женского бесплодия
Не могу забеременеть! Причины женского бесплодия Вам улыбнулось счастье: вы встретили прекрасного мужчину, которого любите, и который безмерно любит вас, и вы уже мечтаете о том, как в вашем доме зазвенит задорный детский смех.
Параличи и парезы глазных мышц, паратрахома (конъюнктивит с включениями), пемфигус (пузырчатка) конъюнктивы, перифлебит сетчатки, пингвекула (жировичок)
Возникают при поражении ядер или стволов глазодвигательного, блокового и отводящего нервов, а также в результате поражения этих нервов в мышцах или самих мышц.
Брюшная грыжа - симптомы и лечение
Брюшная грыжа - симптомы и лечение 12.06.12 | Категория: Общие заболевания Слабость брюшной стенки может быть как врожденной, так и приобретенной в течение жизни.
Удаление остроконечных кондилом
Деструктивные методы при лечении папилломововирусных инфекций могут быть физическими или химическими, но все они преследуют единственную цель - удаление остроконечных кондилом .
Лечебная физическая культура при хронической пневмонии
Лечебная физическая культура при хронической пневмонии При хронической пневмонии лечебная физкультура должна применяться дифференцированно в соответствии с ее формами.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.