Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Проверенные способы снятия стресса

proverennye_sposoby_snyatiya_stressa.jpg (25.56 Kb)Что такое стресс, знает каждый, но как быстро снять стресс и успокоиться не все знают. Не зря говорят, что все болезни у людей из-за расшатанных нерв, ведь уравновешенные люди болеют крайне редко. А если все-таки они заболели, то очень быстро излечиваются, так как находятся в хорошем расположении духа. Человек может испытывать стресс из-за многих факторов. Будь то бессонница, раздражительность, потеря аппетита, постоянная усталость, ухудшение памяти, потеря чувства юмора и так далее.

Способы снятия стресса

Существует несколько способов снятия стресса:

1. Стресс возникает не из-за проблем, а из-за напряжения вашего организма. Существуют два упражнения для снятия стресса-это дыхательная гимнастика. Глубоко вдохните и резко выдохните. Повторяйте 10 раз. Утомление и раздражительность как рукой снимет. Так же может помочь упражнение для снятия стресса в виде гимнастики мышц: напрягайте и расслабляйте тело, пока не почувствуйте полного расслабления. Одним словом, делайте все, что поможет вам расслабиться.

2. Проверенный способ снятия стресса-музыка. Для этого подойдет любая музыка, которая вам нравиться. Можно даже подпевать любимым песням.

3. Часто стресс возникает из-за неправильного распределения нагрузок. Быстро снять стресс поможет переложение некоторых обязанностей на коллег или родных.

4. Для этого способа понадобиться ручка и тетрадь. Психологи считают, что ведение дневника снижает до минимума возникновение депрессии и стрессов. Дело не в том, что вы успокаиваетесь, когда пишите, вы просто анализируете свои и чужие поступки, вы смотрите на свое поведение со стороны.

5. Проверенный способ снятия стресса-душевный разговор. Мужчины чаще испытывают стресс, чем женщины. Это потому, что девушки часто откровенничают со своими подругами. Поэтому при первых признаках депрессии берите чай, коробку ваших любимых конфет и идите в гости к подруге.

6. Никогда не отказывайтесь от сладостей, ведь одна плитка шоколада способна сотворить чудеса. Поэтому некоторые девушки делают небольшой запас сладостей на случай плохого настроения. Только лечиться шоколадом надо в хорошей компании, ведь вы должны получить удовлетворение по максимуму. Только не злоупотребляйте сладким, а то впоследствии придется бороться с лишнего веса.

7. Очень хорошо успокаивают домашние любимцы. Многие после напряженной работы находят успокоение вовремя общения с кошками или другими домашними животными.

8. Еще один проверенный способ снятия стресса-горячая ванна. Наложите маску на лицо, на тело нанесите скрап, и через полчаса всю депрессию как рукой снимет. Так же хорошо поможет справиться со стрессом спа-салон. Хорошая музыка, массаж, чашка чая, и вы не заметите, как все невзгоды уйдут стороной.

9. Трудотерапия. Если у вас нет настроения, уберитесь в квартире. Через четыре часа вы станете намного спокойнее. Это произойдет не потому-то вы устали, а просто ваша чистая квартира поднимет вам настроение.

10. Еще одним проверенным способом снятия стресса является просмотр комедий или мелодрам. Это поможет вам отвлечься от ваших проблем, и погрузиться в новый придуманный мир.

11. А быть может вам лучше устроить день тишины. Вам надо отключить компьютер, телефон и не общайтесь целый день ни с кем. За это время вы отдохнете и придете в себя.

12. Бывает, так что самолечение не помогает, тогда вам надо обратиться к врачу. Лучше обращаться сразу, ведь чем запущеннее форма, тем сложнее ее лечить. Как правило, люди не часто обращаются к врачу такой специфики, а зря. Ведь мы считаем, что нервопотолог, психолог и психиатр лечит только психов. Поэтому у большинства людей формируется запущенная форма депрессии, а чтобы этого не произошло надо просто вовремя обратиться к врачу.

Источник

Похожие статьи на сайте
Роды в канаде. рассказ александра. часть втораяРоды в Канаде. Рассказ Александра. Часть вторая Больница Rockyview General Hospital (сокращенно RGH) находится в живописном месте.
Удаление остроконечных кондиломДеструктивные методы при лечении папилломововирусных инфекций могут быть физическими или химическими, но все они преследуют единственную цель - удаление остроконечных кондилом .
ПодвывихОстеопатия для новорождённых Действительно, а зачем нужно остеопатическое вмешательство новорождённому? Наверняка, почти каждая будущая мама, читающая этот раздел, задала себе такой вопрос.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Как выглядит родильное отделение?
О месте, где появится малыш, родители начинают беспокоиться задолго до начала родов. Несмотря на то, что роды – естественный процесс, который при нормальном его протекании не требует вмешательства, - выбор родильного отделения – мероприятие весьма ответственное.
Как научить ребенка есть самостоятельно
Как научить ребенка есть самостоятельно Что бы привить ребенку простейшие навыки, проводите обучение в форме игры. Процесс взросления ребенка, его первые шаги, первые слова - это увлекательное и захватывающее время, как для родителей, так и для малыша.
Народные средства от растяжек
Народные средства от растяжек Растяжки (стрии) появляются по разным причинам: при сильной потере веса, во время беременности и после родов.
Рецепт салата стручковая фасоль и помидоры
Рецепт салата стручковая фасоль и помидоры рецепт салата стручковая фасоль и помидоры Милые дамы! На нашем сайте для кулинаров очень просто найти все про рецепт салата стручковая фасоль и помидоры, вкусные рецепты - с пошаговыми фото и описанием приготовления.
О беременности в первом триместре
Беременность – это незабываемое событие в жизни каждой женщины. Чаще всего беременность остается незамеченной в первый триместр, который длится 13 недель.
Салат с ветчиной, шампиньонами и помидорами
Сочинился у меня новый салатик из того, что было в холодильнике. На удивление, получился очень сочным и сытным одновременно.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.