Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Проверенные способы снятия стресса

proverennye_sposoby_snyatiya_stressa.jpg (25.56 Kb)Что такое стресс, знает каждый, но как быстро снять стресс и успокоиться не все знают. Не зря говорят, что все болезни у людей из-за расшатанных нерв, ведь уравновешенные люди болеют крайне редко. А если все-таки они заболели, то очень быстро излечиваются, так как находятся в хорошем расположении духа. Человек может испытывать стресс из-за многих факторов. Будь то бессонница, раздражительность, потеря аппетита, постоянная усталость, ухудшение памяти, потеря чувства юмора и так далее.

Способы снятия стресса

Существует несколько способов снятия стресса:

1. Стресс возникает не из-за проблем, а из-за напряжения вашего организма. Существуют два упражнения для снятия стресса-это дыхательная гимнастика. Глубоко вдохните и резко выдохните. Повторяйте 10 раз. Утомление и раздражительность как рукой снимет. Так же может помочь упражнение для снятия стресса в виде гимнастики мышц: напрягайте и расслабляйте тело, пока не почувствуйте полного расслабления. Одним словом, делайте все, что поможет вам расслабиться.

2. Проверенный способ снятия стресса-музыка. Для этого подойдет любая музыка, которая вам нравиться. Можно даже подпевать любимым песням.

3. Часто стресс возникает из-за неправильного распределения нагрузок. Быстро снять стресс поможет переложение некоторых обязанностей на коллег или родных.

4. Для этого способа понадобиться ручка и тетрадь. Психологи считают, что ведение дневника снижает до минимума возникновение депрессии и стрессов. Дело не в том, что вы успокаиваетесь, когда пишите, вы просто анализируете свои и чужие поступки, вы смотрите на свое поведение со стороны.

5. Проверенный способ снятия стресса-душевный разговор. Мужчины чаще испытывают стресс, чем женщины. Это потому, что девушки часто откровенничают со своими подругами. Поэтому при первых признаках депрессии берите чай, коробку ваших любимых конфет и идите в гости к подруге.

6. Никогда не отказывайтесь от сладостей, ведь одна плитка шоколада способна сотворить чудеса. Поэтому некоторые девушки делают небольшой запас сладостей на случай плохого настроения. Только лечиться шоколадом надо в хорошей компании, ведь вы должны получить удовлетворение по максимуму. Только не злоупотребляйте сладким, а то впоследствии придется бороться с лишнего веса.

7. Очень хорошо успокаивают домашние любимцы. Многие после напряженной работы находят успокоение вовремя общения с кошками или другими домашними животными.

8. Еще один проверенный способ снятия стресса-горячая ванна. Наложите маску на лицо, на тело нанесите скрап, и через полчаса всю депрессию как рукой снимет. Так же хорошо поможет справиться со стрессом спа-салон. Хорошая музыка, массаж, чашка чая, и вы не заметите, как все невзгоды уйдут стороной.

9. Трудотерапия. Если у вас нет настроения, уберитесь в квартире. Через четыре часа вы станете намного спокойнее. Это произойдет не потому-то вы устали, а просто ваша чистая квартира поднимет вам настроение.

10. Еще одним проверенным способом снятия стресса является просмотр комедий или мелодрам. Это поможет вам отвлечься от ваших проблем, и погрузиться в новый придуманный мир.

11. А быть может вам лучше устроить день тишины. Вам надо отключить компьютер, телефон и не общайтесь целый день ни с кем. За это время вы отдохнете и придете в себя.

12. Бывает, так что самолечение не помогает, тогда вам надо обратиться к врачу. Лучше обращаться сразу, ведь чем запущеннее форма, тем сложнее ее лечить. Как правило, люди не часто обращаются к врачу такой специфики, а зря. Ведь мы считаем, что нервопотолог, психолог и психиатр лечит только психов. Поэтому у большинства людей формируется запущенная форма депрессии, а чтобы этого не произошло надо просто вовремя обратиться к врачу.

Источник

Похожие статьи на сайте
Женщина – бизнес-леди: конкурентные преимуществаСколько раз приходилось слышать, что этот мир – для мужчин. Наверное, поэтому они везде первые – в бизнесе, в правительстве, в политике.
Народные средства от растяжекНародные средства от растяжек Растяжки (стрии) появляются по разным причинам: при сильной потере веса, во время беременности и после родов.
Я волочкова: «сколько раз я ни была влюблена, это было по-настоящему»У всех известных людей жизнь достаточно беспокойная, а уж если они еще так красивы и талантливы, как Настя Волочкова, то просто и шагу не ступить, чтобы их не начали обсуждать.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Нужно ли лечить депрессию?
Нужно ли лечить депрессию? Автор: Жанна Коренева 03 Марта 2012 (103) Никто не любит говорить о неприятных вещах, когда речь идет о вынашивании новой жизни, но, увы, говорить об этом необходимо, ради того чтобы ребенок родился здоровым.
Родильный дом №1
Родильный зал Сердце родильного дома — родильный зал, место, где Вы впервые встретитесь со своим малышом. Ежегодно в родильном зале рождается более 2000 новорожденных.
Медикаментозный аборт
Медикаментозный аборт А А А Размер шрифта: Важной составляющей планирования беременности является использование современных надежных методов контрацепции, позволяющее выбрать удобное время для рождения ребенка и избежать такого опасного для здоровья женщины оперативного вмешательства, как аборт.
Роды, которые удивили мир
Российские интернет-издания составили рейтинг самых необычных родов, которые удивили весь мир. В топ "роды-2010" попала россиянка, которая родила четверых детей за четыре минуты, африканка, родившая разноцветных детей, египтянка, разродившаяся семерыми малышами, многодетный отец из Кузбасса, который стал дедом в 103 раза.
Отрыжка: симптомы болезней или невинность
Отрыжка - это изгнание газов из желудка через рот. Газы выходят наружу с характерным звуком и, иногда, с запахом. Самая распространенная причина отрыжки - непроизвольное заглатывание воздуха.
Ново-пассит - необходим в домашней аптечке
Ново-пассит - необходим в домашней аптечке - Как действует 20 Мая 2010 Успокаивающий и противотревожный лекарственный препарат ново-пассит, имеющий в своем составе в основном растительные лекарственные средства, является яркой иллюстрацией современных тенденций в медицине, направленных на максимальное использование природных средств и традиционных методов лечения, применявшихся разными народами мира.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.