Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Рекомендации и советы для беременных

  • Ежедневно мазать маслом поясницу, живот, ноги, стопы, руки;
  • Не принимать искуственный кальций, а на последних месяцах беременности есть меньше продуктов, содержащих естественный;
  • Ежедневно выполнять дыхательные упражнения;
  • Есть миндальные орехи: минимум - утром по 5-10 штук (замочить их и очистить);
  • Пить гранатовый сок;
  • Принимать контрастный душ;
  • Подготавливать грудь к кормлению - обливать соски холодной водой;
  • Чаще сидеть на корточках с широко расставленными коленями - на последних месяцах (растягивать мышцы таза и промежности), мыть полы на корточках и так далее.
  • "Сдуваемся" - как можно более долгий выдох со звуком "с-с-с";
  • "Задуваем свечу" - "свеча" тушится одним резким коротким выдохом;
  • Тренируем задержку дыхания - начинаем от 15 секунд и ежедневно как можно больше;
  • "Гудим, мычим, жужжим" - на выдохе произносим гудящие, мычащие, жужжащие звуки низкой тональности.
  • обливать промежность холодной водой;
  • мазать маслом (при наличии швов от прошлых родов - активно втирать масло в место шва);
  • массаж (пальцами с растительным маслом растягиваем кружок-кольцо промежности);
  • упражнения Кегеля (готовят мышцы к родам и помогут восстановиться в послеродовый период);
  • психологический тренинг (самовнушения типа: "я резиновая!", "я растягиваюсь!" также очень помогают и маме и ребёнку пройти путь родов активно и безболезненно).

Молочница - спутница беременности. Молочницу, как таковую, можно не лечить, после родов произойдёт гормональная перестройка организма и она уйдёт сама, но с её неприятными проявлениями можно легко бороться:
* при обострении состояния обрабатывать промежность тетраборатом натрия (на ночь, инсулиновым шприцем без иглы! набрать препарат и ввести во влагалище стоя в положении "берёзка", постоять в этом положении какое-то время).

  • следить за стулом (ежедневный!);
  • выполнять упражнения снимающие нагрузку на крестец (четвереньки и так далее);
  • после родов, при проблемах со стулом - не тужиться, делать микроклизмы с маслом;
  • даже со швами сидеть на унитазе можно сколько угодно, но нельзя сидеть на твёрдом! Использовать для сидения скатаную в круг подушку-"колбасу".

Источник

Похожие статьи на сайте
Олег коев, врач-гинеколог: преждевременные роды можно избежатьОлег Коев, врач-гинеколог: преждевременные роды можно избежать Анна Ричардовна Габуния: Добрый день, меня зовут Габуния Анна Ричардовна.
ВлениеКо мне обратилась гражданка Л. для защиты своих прав в судебном порядке. Мужчина, с которым она проживала до и в период ее беременности ребенка не признавал.
Почему болит живот на 5 неделе беременности?Боли внизу живота на 5 неделе беременности довольно таки распространённое явление. Причин тому может быть много. Нужно учитывать, что это начало самого ответственного этапа в жизни любой женщины, решившей стать мамой.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Недержание мочи у детей
Недержание мочи у детей Довольно часто встречается недержание мочи у детей . Данное заболевание приносит дискомфорт не только самим детям, но ещё и родителям.
Споры о детях при разводе
Споры о детях при разводе Все-таки развод – это серьезное испытание не только для взрослых, но и для детей. Пытаться сохранить семью нужно до последнего, но ни в коем случае нельзя мучить ни себя, ни своих отпрысков, пытаясь сохранять ее только ради детей.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Эндометриоз может привести к осложнениям беременности
03 июля 2009 г. Женщины, которые страдают довольно распространенным заболеванием матки – эндометриозом, подвержены риску преждевременных родов, утверждают ученые из Швеции.
Нуммулярная экзема лечение, при постановке диагноза "цистит" лечение может назначить только врач-уролог. оцениваем: как защититься от половых инфекций.
Нуммулярная экзема лечение, при постановке диагноза "цистит" лечение может назначить только врач-уролог. Оцениваем: как защититься от половых инфекций.
Бактериальный вагинит
вакцинация энцефалита бацилярный вагинит Положив в основание научно - геологические принципы и указывая на характерную особенность этой части Азии - господство замкнутых бассейнов, высохших или высыхающих и не имеющих стока к океану он, под именем Центральной Азии, понимает пространство от Тибета на Ю до Алтая на С, от Памира на З.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.