Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Рекомендации и советы для беременных

  • Ежедневно мазать маслом поясницу, живот, ноги, стопы, руки;
  • Не принимать искуственный кальций, а на последних месяцах беременности есть меньше продуктов, содержащих естественный;
  • Ежедневно выполнять дыхательные упражнения;
  • Есть миндальные орехи: минимум - утром по 5-10 штук (замочить их и очистить);
  • Пить гранатовый сок;
  • Принимать контрастный душ;
  • Подготавливать грудь к кормлению - обливать соски холодной водой;
  • Чаще сидеть на корточках с широко расставленными коленями - на последних месяцах (растягивать мышцы таза и промежности), мыть полы на корточках и так далее.
  • "Сдуваемся" - как можно более долгий выдох со звуком "с-с-с";
  • "Задуваем свечу" - "свеча" тушится одним резким коротким выдохом;
  • Тренируем задержку дыхания - начинаем от 15 секунд и ежедневно как можно больше;
  • "Гудим, мычим, жужжим" - на выдохе произносим гудящие, мычащие, жужжащие звуки низкой тональности.
  • обливать промежность холодной водой;
  • мазать маслом (при наличии швов от прошлых родов - активно втирать масло в место шва);
  • массаж (пальцами с растительным маслом растягиваем кружок-кольцо промежности);
  • упражнения Кегеля (готовят мышцы к родам и помогут восстановиться в послеродовый период);
  • психологический тренинг (самовнушения типа: "я резиновая!", "я растягиваюсь!" также очень помогают и маме и ребёнку пройти путь родов активно и безболезненно).

Молочница - спутница беременности. Молочницу, как таковую, можно не лечить, после родов произойдёт гормональная перестройка организма и она уйдёт сама, но с её неприятными проявлениями можно легко бороться:
* при обострении состояния обрабатывать промежность тетраборатом натрия (на ночь, инсулиновым шприцем без иглы! набрать препарат и ввести во влагалище стоя в положении "берёзка", постоять в этом положении какое-то время).

  • следить за стулом (ежедневный!);
  • выполнять упражнения снимающие нагрузку на крестец (четвереньки и так далее);
  • после родов, при проблемах со стулом - не тужиться, делать микроклизмы с маслом;
  • даже со швами сидеть на унитазе можно сколько угодно, но нельзя сидеть на твёрдом! Использовать для сидения скатаную в круг подушку-"колбасу".

Источник

Похожие статьи на сайте
Закаливание малышей. основные принципыРеклама Закаливание детей. Основные принципы Закаливание является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.
Когда крестить новорожденногоКогда крестить новорожденного Когда крестить новорожденного? Этим вопросом задаются все родители, в планы которых входит обряд крещения ребенка.
Влияние механизма родов на форму головки (родовая опухоль)Влияние механизма родов на форму головки (родовая опухоль) Родовая опухоль развивается при головных и тазовых предлежаниях.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Развитие речи у ребенка первого года жизни: с чего начинать?
Главная / Наши дети, Развитие малыша / Развитие речи у ребенка первого года жизни: с чего начинать? Развитие речи у ребенка первого года жизни: с чего начинать?
Споры о детях при разводе
Споры о детях при разводе Все-таки развод – это серьезное испытание не только для взрослых, но и для детей. Пытаться сохранить семью нужно до последнего, но ни в коем случае нельзя мучить ни себя, ни своих отпрысков, пытаясь сохранять ее только ради детей.
Вирус папилломы человека: не застрахован никто, но есть способы лечения
Даже самая сильная и целеустремленная деловая женщина, привыкшая самостоятельно побеждать любые жизненные трудности, не застрахована от проблем со здоровьем.
Когда крестить новорожденного
Когда крестить новорожденного Когда крестить новорожденного? Этим вопросом задаются все родители, в планы которых входит обряд крещения ребенка.
Как выбрать детский крем
Вместе с появлением в доме маленького карапуза встанет вопрос о приобретении крема для малютки, поэтому новоявленным родителям понадобится несколько советов относительно того, как выбрать детский крем .
Это не театр, это цирк...
Девочки, дали мне в женской направление в роддом на сохранение. Я готовилась три дня, готовила, забивала холодильник, чтобы мои без меня по столовкам не шастали.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.