Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы


Спорт во время беременности

08.06.2012 19:12 | Обновлено 20.09.2012 17:34

Спорт во время беременности

Занятие спортом в период беременности – это польза не только для матери, но и для малыша. Главное при этом – соблюдать некоторые правила и рекомендации врача.

Ученые опровергают традиционное мнение относительно того, что беременная женщина все время должна перебывать в покое и «есть за двоих». Врачи утверждают: умеренная спортивная активность в будущем принесет массу преимуществ:

– уменьшение вероятности ожирения (что, конечно же, полезно как для матери, так и для ребенка);

– снижение неприятных симптомов беременности (тошноты, болей в спине и т. п.);

– легкие роды;

– здоровый и спокойный малыш;

– быстрое восстановление фигуры и веса после родов.

Ходьба
Отлично подходит женщинам с низким уровнем спортивной подготовки. Сюда относятся различные аэробные тренировки, полезные для мышц, которые не требуют специальной экипировки и не слишком утомительны. Более того, ходьба – это еще и эффективный способ восстановить форму после родов.
Йога
Обычно подразумевает комплекс разных упражнений с наукой концентрации и расслабления, что, безусловно, очень полезно для будущих матерей. Большинство женщин, практиковавших йогу в период беременности, не забрасывает ее и после родов. Конечно же, далеко не все могут позволить себе специальные курсы, поэтому можно заниматься, используя видео-курсы.
Упражнения Пилатес
Многие ученые считают, что этот вариант является лучшей подготовкой к родам. Все это потому, что мышцы, которые задействованы во время таких упражнений, имеют значительное влияние на протекание процесса беременности. Именно поэтому важно, чтобы наставником был квалифицированный специалист.
Плавание
Для беременной женщины, это отличный способ избавиться от болевых ощущений в спине. К тому же беременные женщины отмечают, что плавание делает их более здоровыми и бодрыми. Вода помогает избавиться от стрессов, почувствовать облегчение, поднять тонус мышц.

Но далеко не всем беременным женщинам врачи разрешают посещать физические занятия. До того как пойти на какую-либо тренировку, беременная обязательно должна посоветоваться с врачом. При этом вы должны знать основные симптомы, которые сигнализируют, что занятия необходимо немедленно прекратить:

– слабость;

– головокружение;

– одышка;

– головные боли;

– кровотечение из влагалища;

– утробные сокращения;

– усиленное сердцебиение.


Источник

Похожие статьи на сайте
Где можно отдыхать с маленьким ребенком?Наступило лето, а с его приходом и долгожданный отпуск. Деньги, время, желание есть, но кроме всего этого есть еще и проблема – слишком маленький ребенок, чтобы ехать в другие страны и города.
Какую воду при какой болезни пить?Какую воду при какой болезни пить? Такие воды, как Нарзан и Боржоми, обладают щелочной реакцией, вследствие чего их употребление нормализует работу желудочно-кишечного трак-та и мочеполовых органов, прекращает расстройства желудка.
Длительности родов пстодлительности родов псто Опубликовано 31 марта 2012 Demographer В наше время женщины рожают дольше, чем 50 лет назад – к такому выводу пришли исследователи из Национальных институтов здравоохранения США (NIH), проанализировав данные о 140 тыс родов.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Беременность, роды и после родов
***Тест на беременность*** Тест на беременность – это один из самых легкий и быстрых способов определить беременность еще до начала задержки.
Пенелопа круз роскошно выглядит после родов
Актриса уже избавилась от животика и обзавелась пышным бюстом Последние недели Пенелопа КРУЗ практически не появляется на публике.
Управление гневом
Гнев – очень сильная эмоция, которая может появиться из-за чувства разочарования, боли, раздражения. В тоже время гнев – это нормальная человеческая эмоция, которую вполне можно обуздать.
Как лечить генитальный герпес
Лечение генитального герпеса представляет собой достаточно сложную проблему, так как сейчас практически нет препаратов, которые оказывают прямое разрушительное воздействие на возбудителя этого заболевания.
Волосы во время беременности (красить, стричь, окраска)
Определите пол будущего ребенка! Пройдите тестирование на определение пола будущего ребенка, и узнайте результат прямо сейчас.
Меняем смесь
В возрасте старше года основным питанием ребёнка остаётся материнское молоко или адаптированная смесь. То есть ничего резко не меняется.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.