Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Спорт во время беременности

08.06.2012 19:12 | Обновлено 20.09.2012 17:34

Спорт во время беременности

Занятие спортом в период беременности – это польза не только для матери, но и для малыша. Главное при этом – соблюдать некоторые правила и рекомендации врача.

Ученые опровергают традиционное мнение относительно того, что беременная женщина все время должна перебывать в покое и «есть за двоих». Врачи утверждают: умеренная спортивная активность в будущем принесет массу преимуществ:

– уменьшение вероятности ожирения (что, конечно же, полезно как для матери, так и для ребенка);

– снижение неприятных симптомов беременности (тошноты, болей в спине и т. п.);

– легкие роды;

– здоровый и спокойный малыш;

– быстрое восстановление фигуры и веса после родов.

Ходьба
Отлично подходит женщинам с низким уровнем спортивной подготовки. Сюда относятся различные аэробные тренировки, полезные для мышц, которые не требуют специальной экипировки и не слишком утомительны. Более того, ходьба – это еще и эффективный способ восстановить форму после родов.
Йога
Обычно подразумевает комплекс разных упражнений с наукой концентрации и расслабления, что, безусловно, очень полезно для будущих матерей. Большинство женщин, практиковавших йогу в период беременности, не забрасывает ее и после родов. Конечно же, далеко не все могут позволить себе специальные курсы, поэтому можно заниматься, используя видео-курсы.
Упражнения Пилатес
Многие ученые считают, что этот вариант является лучшей подготовкой к родам. Все это потому, что мышцы, которые задействованы во время таких упражнений, имеют значительное влияние на протекание процесса беременности. Именно поэтому важно, чтобы наставником был квалифицированный специалист.
Плавание
Для беременной женщины, это отличный способ избавиться от болевых ощущений в спине. К тому же беременные женщины отмечают, что плавание делает их более здоровыми и бодрыми. Вода помогает избавиться от стрессов, почувствовать облегчение, поднять тонус мышц.

Но далеко не всем беременным женщинам врачи разрешают посещать физические занятия. До того как пойти на какую-либо тренировку, беременная обязательно должна посоветоваться с врачом. При этом вы должны знать основные симптомы, которые сигнализируют, что занятия необходимо немедленно прекратить:

– слабость;

– головокружение;

– одышка;

– головные боли;

– кровотечение из влагалища;

– утробные сокращения;

– усиленное сердцебиение.


Источник

Похожие статьи на сайте
7 простых правил профилактики простуды у детейОсень – время, когда пора подумать о профилактике простудных заболеваний, чтобы защитить своих малышей от различных инфекций, недомоганий и вирусов.
Истерики у ребенкаИстерики у ребенка Последнее обновление: Апрель 2012 Почему у вашего ребенка случаются истерики Вспышки гнева, как летняя гроза, внезапны и неистовы.
О лечении ревматоидного артритаО лечении ревматоидного артрита А А А Размер шрифта: Ревматоидный артрит считается неизлечимым заболеванием - раз начавшись, он мучит своего обладателя всю жизнь.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Длительности родов псто
длительности родов псто Опубликовано 31 марта 2012 Demographer В наше время женщины рожают дольше, чем 50 лет назад – к такому выводу пришли исследователи из Национальных институтов здравоохранения США (NIH), проанализировав данные о 140 тыс родов.
/беременность/календарь беременности. калькулятор беременности
3-я неделя беременности Сейчас решается самый главный вопрос – быть или не быть. Смогут ли ваши клетки соединиться, случится ли то самое чудо?
Гимнастика для детей 3 лет
К трем годам мама только успевает следить за своим чадом – так малыш подвижен и активен. Зачем идти спокойно, если лучше бежать, а потом еще и вскарабкаться на что-нибудь… Знакомая картина, не так ли?
Спорт во время беременности
08.06.2012 19:12 | Обновлено 20.09.2012 17:34 Спорт во время беременности Занятие спортом в период беременности – это польза не только для матери, но и для малыша.
Заболевания век аллергические
Фото и иллюстрации Отек Квинке Источник: healthhype.com Токсидермия век Источник: cnewellnessctr.org Аллергические заболевания век, Аллергия на веках Общее описание (описание, виды) Острая крапивница (urticaria) и отек Квинке (oedema Quincke, по-другому ангионевротический отек или гигантская крапивница) являются аллергическими заболеваниями, связанными с нарушениями проницаемости сосудистых стенок и отеком.
Цистит у беременных лечение
Цистит чрезвычайно часто портит настроение беременным женщинам. На малых сроках это происходит потому, что при беременности нормальной реакцией организма является снижение иммунитета - так природа обеспечила сохранение самой беременности и предупредила отторжение плода.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.