Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Спорт во время беременности

08.06.2012 19:12 | Обновлено 20.09.2012 17:34

Спорт во время беременности

Занятие спортом в период беременности – это польза не только для матери, но и для малыша. Главное при этом – соблюдать некоторые правила и рекомендации врача.

Ученые опровергают традиционное мнение относительно того, что беременная женщина все время должна перебывать в покое и «есть за двоих». Врачи утверждают: умеренная спортивная активность в будущем принесет массу преимуществ:

– уменьшение вероятности ожирения (что, конечно же, полезно как для матери, так и для ребенка);

– снижение неприятных симптомов беременности (тошноты, болей в спине и т. п.);

– легкие роды;

– здоровый и спокойный малыш;

– быстрое восстановление фигуры и веса после родов.

Ходьба
Отлично подходит женщинам с низким уровнем спортивной подготовки. Сюда относятся различные аэробные тренировки, полезные для мышц, которые не требуют специальной экипировки и не слишком утомительны. Более того, ходьба – это еще и эффективный способ восстановить форму после родов.
Йога
Обычно подразумевает комплекс разных упражнений с наукой концентрации и расслабления, что, безусловно, очень полезно для будущих матерей. Большинство женщин, практиковавших йогу в период беременности, не забрасывает ее и после родов. Конечно же, далеко не все могут позволить себе специальные курсы, поэтому можно заниматься, используя видео-курсы.
Упражнения Пилатес
Многие ученые считают, что этот вариант является лучшей подготовкой к родам. Все это потому, что мышцы, которые задействованы во время таких упражнений, имеют значительное влияние на протекание процесса беременности. Именно поэтому важно, чтобы наставником был квалифицированный специалист.
Плавание
Для беременной женщины, это отличный способ избавиться от болевых ощущений в спине. К тому же беременные женщины отмечают, что плавание делает их более здоровыми и бодрыми. Вода помогает избавиться от стрессов, почувствовать облегчение, поднять тонус мышц.

Но далеко не всем беременным женщинам врачи разрешают посещать физические занятия. До того как пойти на какую-либо тренировку, беременная обязательно должна посоветоваться с врачом. При этом вы должны знать основные симптомы, которые сигнализируют, что занятия необходимо немедленно прекратить:

– слабость;

– головокружение;

– одышка;

– головные боли;

– кровотечение из влагалища;

– утробные сокращения;

– усиленное сердцебиение.


Источник

Похожие статьи на сайте
Спорт во время беременности08.06.2012 19:12 | Обновлено 20.09.2012 17:34 Спорт во время беременности Занятие спортом в период беременности – это польза не только для матери, но и для малыша.
Что подарить папе? оригинальные идеи для подарковРодители – наши самые близкие и родные люди. С приближением дня рождения папы хочется сделать ему такой подарок, чтобы он не только обрадовался, но и понял, как мы его любим и уважаем.
/беременность/календарь беременности. калькулятор беременности3-я неделя беременности Сейчас решается самый главный вопрос – быть или не быть. Смогут ли ваши клетки соединиться, случится ли то самое чудо?
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Меняем смесь
В возрасте старше года основным питанием ребёнка остаётся материнское молоко или адаптированная смесь. То есть ничего резко не меняется.
Сироту кормили психотропными таблетками
психотропные таблетки для сироты В Ростовской области приемные родители заставляли удочеренную ими сироту принимать психотропные препараты, чтобы убедить врачей в том, что она отстает в развитии и нуждается в оформлении инвалидности.
Миолифтинг лица за 105 грн вместо 300 грн при покупке купона за 25 грн. предложение действительно на 5 сеансов процедуры! повернуть время вспять возможно!
Купон за 25 грн дает скидку 65% на миолифтинг лица от салона красоты GRACE Вы заплатите 105 грн вместо 300 грн Вы можете пользоваться этим предложением до 5 сеансов!
Какую воду при какой болезни пить?
Какую воду при какой болезни пить? Такие воды, как Нарзан и Боржоми, обладают щелочной реакцией, вследствие чего их употребление нормализует работу желудочно-кишечного трак-та и мочеполовых органов, прекращает расстройства желудка.
Пенелопа круз роскошно выглядит после родов
Актриса уже избавилась от животика и обзавелась пышным бюстом Последние недели Пенелопа КРУЗ практически не появляется на публике.
Волосы во время беременности (красить, стричь, окраска)
Определите пол будущего ребенка! Пройдите тестирование на определение пола будущего ребенка, и узнайте результат прямо сейчас.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.