Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы


Топ 10 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ в организме

ТОП 10 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ в организме.

1. Грейпфрут.

Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.

2. Ананас.

Ананас содержит фермент — бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.

3. Капуста.

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.

4. Имбирь.

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.

5. Фасоль.

Бобовые — источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов.

6. Корица.

Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.

7. Кефир.

Обязательно обезжиренный кефир или 1% жирности. Это удивительный продукт, ускоряющий метаболизм в организме, благодаря высокому содержанию молочного протеина, кефир помогает убрать подкожный жир. Кефир также успешно регулирует работу кишечника, что способствует более быстрому выводу из организма продуктов распада.

8. Острый перец.

Ещё один продукт из серии «горячих». Все знают, что поедание острого перца заставляет человека потеть. Исследовав это свойство, американские учёные пришли к выводу, что перец можно успешно использовать в борьбе с жировыми отложениями. Перец повышает температуру тела человека и при этом происходит потеря веса. Лёгкие закуски с острым перцем ускоряют обмен веществ на 20-25%, сжигая около 300 ккал в день.

9. Зелёный чай.

Мощнейший убийца жиров — зелёный чай. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.

10. Красное вино.

Красное вино содержит ценное сильнодействующее вещество — ресвератрол. Оно не только расщепляет жировые клетки, но и замедляет процесс образования новых. Но не стоит злоупотреблять вином, так как это всё же спиртной напиток. Достаточно стакана в день красного вина для успешной борьбы с ожирением и диабетом.


Источник

Похожие статьи на сайте
Китайский календарь беременности лучше, чем гадание на кофейной гущеКитайцы, пожалуй, одна из тех наций, которые прекрасно разбираются в деторождении и для них планирование и прогнозирование пола ребёнка крайне важно.
Киста шейки матки, лечение и последствияКиста шейки матки, лечение и последствия Киста шейки матки – это гинекологическая патология, часто встречающаяся у женщин в результате гормонального нарушения или воспалительных заболеваний.
Неужели у меня двойняшки?Многих интересует, имеются ли у женщин, беременных двойней или тройней, какие-то особые симптомы. И да, и нет. В этих случаях, как и при беременности одним ребенком, существует великое множество индивидуальных вариантов.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Стоматологическая клиника «медеси»
Стоматологическая клиника «Медеси» Мы в гостях у директора стоматологической клиники «Медеси» Мгера Мкртумяна. — Будучи новооткрытой клиникой и действуя в нынешних условиях жесточайшей конкуренции, какие инновационные методы лечения представляет в Армении стоматологический центр «Медеси»?
Пцр в гинекологии. пцр-диагностика внутриутробных инфекций
Метод ПЦР в гинекологии. ПЦР-диагностика внутриутробных инфекций В гинекологии ПЦР-анализы — обязательная диагностическая процедура, входящая в профиль обследований различных женских заболеваний — в первую очередь, для диагностики широкого спектра ЗППП, заболеваний передающихся половым путем.
Гемангиома век
Навигация Поиск Гемангиома век Гемангиома - доброкачественная сосудистая опухоль век, чаще встречается у детей и преимущественно локализуется на верхнем веке.
Панические атаки при беременности
Панические атаки при беременности Влияние панических атак на психику и общее состояние здоровья довольно ощутимо, и доставляет человеку немало проблем.
Все о медицине и здоровье
Ни один из нас не может быть застрахован в период беременности от банальной простуды. И действительно очень многие из нас уже даже привыкли и не спорят с тем, что как минимум один раз в году приходится прилагать усилия, чтобывылечиться от простуды.
В ташкенте завершилась выставка «территория детства»
В Ташкенте завершилась выставка «Территория Детства» В Ташкенте закончила работу 2-ая Международная Специализированная Выставка услуг и товаров для детей, подростков и будущих мам, «Территория Детства»-Kids’ Land.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.