Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Топ 10 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ в организме

ТОП 10 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ в организме.

1. Грейпфрут.

Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.

2. Ананас.

Ананас содержит фермент — бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.

3. Капуста.

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.

4. Имбирь.

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.

5. Фасоль.

Бобовые — источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов.

6. Корица.

Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.

7. Кефир.

Обязательно обезжиренный кефир или 1% жирности. Это удивительный продукт, ускоряющий метаболизм в организме, благодаря высокому содержанию молочного протеина, кефир помогает убрать подкожный жир. Кефир также успешно регулирует работу кишечника, что способствует более быстрому выводу из организма продуктов распада.

8. Острый перец.

Ещё один продукт из серии «горячих». Все знают, что поедание острого перца заставляет человека потеть. Исследовав это свойство, американские учёные пришли к выводу, что перец можно успешно использовать в борьбе с жировыми отложениями. Перец повышает температуру тела человека и при этом происходит потеря веса. Лёгкие закуски с острым перцем ускоряют обмен веществ на 20-25%, сжигая около 300 ккал в день.

9. Зелёный чай.

Мощнейший убийца жиров — зелёный чай. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.

10. Красное вино.

Красное вино содержит ценное сильнодействующее вещество — ресвератрол. Оно не только расщепляет жировые клетки, но и замедляет процесс образования новых. Но не стоит злоупотреблять вином, так как это всё же спиртной напиток. Достаточно стакана в день красного вина для успешной борьбы с ожирением и диабетом.


Источник

Похожие статьи на сайте
Поздравляю всех мам с праздником!14 октября у нас отмечают День матери ! Поздравляю всех нас с “профессиональным” праздником! ;) Желаю всем счастливого материнства, крепкого здоровья вам и вашим детишкам, большой и дружной семьи.
Второй триместр беременностиВторой триместр беременности В отличие от первого триместра беременности, во втором триместре нормализуется гормональный фон, организм начинает стабильно и планомерно готовиться к родам.
Стоматологическая клиника «медеси»Стоматологическая клиника «Медеси» Мы в гостях у директора стоматологической клиники «Медеси» Мгера Мкртумяна. — Будучи новооткрытой клиникой и действуя в нынешних условиях жесточайшей конкуренции, какие инновационные методы лечения представляет в Армении стоматологический центр «Медеси»?
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
В ташкенте завершилась выставка «территория детства»
В Ташкенте завершилась выставка «Территория Детства» В Ташкенте закончила работу 2-ая Международная Специализированная Выставка услуг и товаров для детей, подростков и будущих мам, «Территория Детства»-Kids’ Land.
Как бросить курить: советы для женщин
Существует много способов бросить курить, однако чтобы использование любого из них привело вас к успеху, необходимо важное условие - сила воли и мотивация.
Все о медицине и здоровье
Ни один из нас не может быть застрахован в период беременности от банальной простуды. И действительно очень многие из нас уже даже привыкли и не спорят с тем, что как минимум один раз в году приходится прилагать усилия, чтобывылечиться от простуды.
Открытка своими руками: поздравления с новым годом — вместе с детьми
Открытка своими руками: поздравления с Новым годом — вместе с детьми Личный опыт Игрушка "шар со снегом" знакома всем. Но можно сделать с ребенком на Новый год такую же волшебную открытку!
Развитие ребенка от года до трех
Ребенок растет, но темпы его роста постепенно замедляются. За второй год жизни он вырастает на 9 - 10 см, а на третьем году - на 7 - 8 см.
Воспаление яичников (оофорит)
Воспаление яичников (оофорит) Оофорит практически никогда не бывает первичным. Чаще всего его провоцируют патогенные бактерии (стафилококки, стрептококки, гонококки, палочка Коха, кишечные инфекции, хламидии), которые поступают в яичники из фаллопиевых труб и матки.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.