Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Убрала послеродовой живот за 2 месяца! и привела тело в порядок!

4 апреля 2011 г., 23:42

Александра, почитала твой дневник!
Ты молодец, что трудишься, потому как путь к красивому телу-это труд! Особенно после родов! А ты при наличии 2 детей находишь время на себя-умница!
Но, хочу тебя поправить в питании немного, так как вижу скачки. И не уверена, что ты считаешь правильно, судя по рациону дня. Возможно я ошибаюсь.
Вот на что бы я обратила внимание, это на процентное соотношение БЖУ-это очень важно. А у тебя оно скачет. Либо очень много углеводов(и вечером в виде морковки-сахар не есть гуд ври тренировках), либо жиры зашкаливают, а для твоего роста 159, 55-60 грамм жира-это очень много. И как видно жиры у тебя очень вредные, сл.масло, творог, шоколад, то есть жиры в основном сливочные, а они такие бесполезные(заменяй их на орехи и растительные масла, авокадо). Сужу по всем твоим постам с отчётами.
Пример, при сбалансированном метаболизме 40%-углеводов, 30% жиров% и 30% белков, а это в граммах будет так: на 1200 ккал должно быть 120 гр.углеводов, 40 грамм жиров и 90 грамм белка.
А при твоём росте это самое оптимальное, мой рост тоже 160. Для поддержки веса в достигнутом результате мне нужно 1300-1400 ккал в день. Тогда вес достигнутый стоит.


Источник

Похожие статьи на сайте
16 неделя беременности16 неделя беременности Шестнадцатая неделя беременности – удивительный период в жизни каждой будущей мамы, ведь именно в эти дни вы можете впервые почувствовать шевеления ребенка у вас в животе.
Глава 231. опухоли мочевых путейГлава 231. Опухоли мочевых путей Опухоли почки Рак почки. Рак почки (аденокарцинома почки — устаревшее название гипернефрома) составляет 85% всех случаев первичных опухолей почки.
Стихи и поздравления кДень матери — международный праздник в честь матерей. В этот день принято поздравлять матерей и беременных женщин, в отличие от Международного женского дня, когда поздравления принимают все представительницы женского пола.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Мастопатия – доброкачественное заболевание молочных желез
Поиск по теме: Гинекология --Лечение половых инфекций --Лечение бесплодия --Контрацепция --Подростковая гинекология --Нарушение менструального цикла --Лечения миомы матки Косметология --Объемно-контурная пластика --Биоревитализация --Биоармирование --Мезотерапия --Ботулинотерапия --Плазмолифтинг Акушерство --Планирование беременности --Ведение беременности --Прерывание беременности --Обменная карта беременной --Консультация генетика Урология --Лечение импотенции --Консультация уролога --Лечение простатита --Лечение мужского бесплодия --Лечение пиелонефрита Анализы Ультразвуковая диагностика Кардиология --Болезни сердца --Лечение и диагностика --Инфаркт миокарда --Лечение атеросклероза --Программы реабилитации Стоматология Мануальная терапия Дерматология --Лечение кожных болезней --Лечение ногтей, кожи, волос --Лечение аллергии --Лечение дерматозов Трихология Криотерапия --Криодеструкция --Криомассаж Мастопатия – доброкачественное заболевание молочных желез Мастопатия характеризуется патологическим разрастанием тканей молочной железы и, обычно, такие изменения касаются сразу обеих желез.
Народные средства от бесплодия от редакции wday.ru
Народные средства от бесплодия Любая женщина с опытом сидения в интернете скажет вам: самый лучший совет для планирующих беременность – не сидеть часами в интернете, читая страшные истории про трудные беременности и причины бесплодия .
Оренбургский платок
Опубликовал: svasti asta от 11 серпеня / августа 2011, посмотрело: 4697 | Благодарностей: 11 12 Неблизок путь от Оренбурга до районного центра Саракташ, старинного «гнездовья» пуховязальщиц, и оттуда до села Желтого, где живут и работают известные мастера этого промысла.
Кубики зайцева
Кубики Зайцева (купить или скачать) Методика обучения чтению по кубикам Зайцева Николай Зайцев – невероятно чуткий педагог-новатор, автор многочисленных развивающих методических пособий, среди которых особую любовь завоевали «Кубики Зайцева».
10 причин бросить курить во время беременности
1. Отслойка плаценты Если это происходит, беременность сохранить сложно. Плацента курильщика тоньше, что делает ее более восприимчивой к отслойке.
О методах воспитания ребёнка
Конечно, бывает ситуация, когда можно отшлёпать своё чадо. Но когда такие меры воспитания повторяются очень часто, пользы от этого не будет.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.