Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

В каких продуктах содержится витамин в 9?

Этот витамин очень важен, он отвечает за качество крови в нашем организме, стимулирует углеводный и жировой обмены. В случае его недостатка развивается малокровие. Наша кровь нуждается в различных витаминах: В2, В12, С. Но ничто не может заменить фолиевую кислоту в процессе образования новых клеток крови.

В каких продуктах содержится витамин В 9?

Сколько фолиевой кислоты должно быть в организме? Ежедневно фолиевая кислота должна попадать в организм человека в размере 400 мкг. Для беременных женщин и людей, страдающих алкоголизмом эта доза должна увеличиться почти вдвое. Если вы принимаете противозачаточные, мочегонные средства, вам также необходимо позаботиться об употреблении фолиевой кислоты.

Признаки нехватки витамина В9 в организме


Организм мгновенно реагирует на нехватку фолиевой кислоты. Человек становится раздражительным, забывчивым, его преследует практически постоянное чувство усталости и депрессивное состояние. Если вы планируете забеременеть, начните принимать препарат за три – четыре месяца до беременности и, конечно, продолжайте его употребление во время беременности. Недостаточно содержание фолиевой кислоты у людей, которые страдают расстройствами психики, депрессиями, болезнью Крона или цервикальной дисплазией.

Какую роль выполняет витамин В9?


Очень высоко значение витамина для того, чтобы развивались и росли ткани в организме человека, он способствует усилению работы органов пищеварения, участвует в процессе кроветворения. Совместно с витамином В12 он помогает перерабатывать жиры, белки и углеводы.
Назначить фолиевую кислоту могут для того, чтобы сделать быстрее процесс формирования эритроцитов.

Если у вас отравление метиловым спиртом, ваш незаменимый помощник – фолиевая кислота.

Продукты, содержащие витамин В9


Содержание витамина В9 велико в продуктах, употребляемых нами в пищу каждый день. В переводе «фолиевая» - это лист. Из этого нетрудно догадаться, что в больших объемах этот витамин содержится в листьях подорожника, липы, черной смородины, малины, хвои, крапивы. Настой из этих листьев обладает лечебными свойствами. Богаты этим витамином салат, петрушка, свекла, огурцы, апельсины, мясо, яйца, черный хлеб и печень, в которой есть еще и витамины В2, В12.

Не забывайте, что процесс приготовления продуктов, содержащих витамин В9, должен быть недолгим. Идеальным вариантом, конечно, будет употребление продуктов в сыром виде.

Источник

Похожие статьи на сайте
Даша ялова: «когда мне сообщили вес сына, я испытала необычайную гордость»В Кременчуге Полтавской области появился на свет ребенок-богатырь весом 6 кг Младенец, рождение которого стало радостной новостью для всей Украины, тихонько посасывает пустышку в больничной кроватке.
Как убрать обвисший живот после родовПочти каждая женщина после родов мечтает о былой стройности, но задуматься об этом можно только спустя 2 — 3 месяца, после появления малыша на свет.
NoneКак только ребенок появляется на свет, матка роженицы уменьшается в размерах, и органы брюшной полости начинают привыкать к новому состоянию.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
По следу крови
Меня зовут Юлия Гордиевская, уже пять лет я являюсь добровольным безвозмездным донором крови. За всё это время приходилось сталкиваться и с хамством медицинского персонала, и с благодарностью обратившегося ко мне за помощью человека, чей родственник лежит в коме после пересадки органов и нуждается в донорах, и с равнодушием общества к такой насущной проблеме, как нехватка донорской крови.
Центр профессиональной терапии
Отказ от курения Все знают, что курить вредно и немодно, но попытка самостоятельно бросить курить и расстаться с этой вредной и опасной привычкой становится мучительной пыткой.
Хирургическое торакальное отделение
Хирургическое торакальное отделение Хирургическое торакальное отделение Омской областной клинической больницы (ГУЗОО ОКБ) развернуто на 30 коек.
None
Как только ребенок появляется на свет, матка роженицы уменьшается в размерах, и органы брюшной полости начинают привыкать к новому состоянию.
Даша ялова: «когда мне сообщили вес сына, я испытала необычайную гордость»
В Кременчуге Полтавской области появился на свет ребенок-богатырь весом 6 кг Младенец, рождение которого стало радостной новостью для всей Украины, тихонько посасывает пустышку в больничной кроватке.
Воть и мои роды/без цензуры/
Итак у меня пошла 40 неделя, а моя детка и не чешется 13 января я иду к гинекологу на очередной приём. Она мне и говорит: "И долго мы собираемся ещё ходить?


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.