Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

В каких продуктах содержится витамин в 9?

Этот витамин очень важен, он отвечает за качество крови в нашем организме, стимулирует углеводный и жировой обмены. В случае его недостатка развивается малокровие. Наша кровь нуждается в различных витаминах: В2, В12, С. Но ничто не может заменить фолиевую кислоту в процессе образования новых клеток крови.

В каких продуктах содержится витамин В 9?

Сколько фолиевой кислоты должно быть в организме? Ежедневно фолиевая кислота должна попадать в организм человека в размере 400 мкг. Для беременных женщин и людей, страдающих алкоголизмом эта доза должна увеличиться почти вдвое. Если вы принимаете противозачаточные, мочегонные средства, вам также необходимо позаботиться об употреблении фолиевой кислоты.

Признаки нехватки витамина В9 в организме


Организм мгновенно реагирует на нехватку фолиевой кислоты. Человек становится раздражительным, забывчивым, его преследует практически постоянное чувство усталости и депрессивное состояние. Если вы планируете забеременеть, начните принимать препарат за три – четыре месяца до беременности и, конечно, продолжайте его употребление во время беременности. Недостаточно содержание фолиевой кислоты у людей, которые страдают расстройствами психики, депрессиями, болезнью Крона или цервикальной дисплазией.

Какую роль выполняет витамин В9?


Очень высоко значение витамина для того, чтобы развивались и росли ткани в организме человека, он способствует усилению работы органов пищеварения, участвует в процессе кроветворения. Совместно с витамином В12 он помогает перерабатывать жиры, белки и углеводы.
Назначить фолиевую кислоту могут для того, чтобы сделать быстрее процесс формирования эритроцитов.

Если у вас отравление метиловым спиртом, ваш незаменимый помощник – фолиевая кислота.

Продукты, содержащие витамин В9


Содержание витамина В9 велико в продуктах, употребляемых нами в пищу каждый день. В переводе «фолиевая» - это лист. Из этого нетрудно догадаться, что в больших объемах этот витамин содержится в листьях подорожника, липы, черной смородины, малины, хвои, крапивы. Настой из этих листьев обладает лечебными свойствами. Богаты этим витамином салат, петрушка, свекла, огурцы, апельсины, мясо, яйца, черный хлеб и печень, в которой есть еще и витамины В2, В12.

Не забывайте, что процесс приготовления продуктов, содержащих витамин В9, должен быть недолгим. Идеальным вариантом, конечно, будет употребление продуктов в сыром виде.

Источник

Похожие статьи на сайте
Вермокс – противопоказания: нельзя принимать при язвеВермокс – противопоказания: нельзя принимать при язве 11 Ноября 2011 Вермокс – эффективный противоглистный препарат. Как любой эффективный препарат он имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов.
Форум-форумок > бНюшик 24.5.2011, 13:12 Купить купила, но практически не ношу. Врач рекомендовал носить т.к. головка ребёнка низко расположена.
Целлюлит у мужчинЦеллюлит у мужчин Не смотря на то, что целлюлит считается исключительно женской проблемой, многие мужчины также с ним знакомы.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Беременность и вагинальное кровотечение
Беременность и вагинальное кровотечение Вагинальное кровотечение во время беременности является достаточно распространенным явлением, его причины, как и последствия могут быть различны.
Целлюлит у мужчин
Целлюлит у мужчин Не смотря на то, что целлюлит считается исключительно женской проблемой, многие мужчины также с ним знакомы.
Даша ялова: «когда мне сообщили вес сына, я испытала необычайную гордость»
В Кременчуге Полтавской области появился на свет ребенок-богатырь весом 6 кг Младенец, рождение которого стало радостной новостью для всей Украины, тихонько посасывает пустышку в больничной кроватке.
Ландшафтный дизайн садового участка.
01 Окт Для того, чтобы сад покрыли облака цветов, которые красовались бы в свете теплого солнышка, в свободные дни вы можете вырастить рассаду самостоятельно.
По следу крови
Меня зовут Юлия Гордиевская, уже пять лет я являюсь добровольным безвозмездным донором крови. За всё это время приходилось сталкиваться и с хамством медицинского персонала, и с благодарностью обратившегося ко мне за помощью человека, чей родственник лежит в коме после пересадки органов и нуждается в донорах, и с равнодушием общества к такой насущной проблеме, как нехватка донорской крови.
Форум-форумок > б
Нюшик 24.5.2011, 13:12 Купить купила, но практически не ношу. Врач рекомендовал носить т.к. головка ребёнка низко расположена.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.