Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

В каких продуктах содержится витамин в 9?

Этот витамин очень важен, он отвечает за качество крови в нашем организме, стимулирует углеводный и жировой обмены. В случае его недостатка развивается малокровие. Наша кровь нуждается в различных витаминах: В2, В12, С. Но ничто не может заменить фолиевую кислоту в процессе образования новых клеток крови.

В каких продуктах содержится витамин В 9?

Сколько фолиевой кислоты должно быть в организме? Ежедневно фолиевая кислота должна попадать в организм человека в размере 400 мкг. Для беременных женщин и людей, страдающих алкоголизмом эта доза должна увеличиться почти вдвое. Если вы принимаете противозачаточные, мочегонные средства, вам также необходимо позаботиться об употреблении фолиевой кислоты.

Признаки нехватки витамина В9 в организме


Организм мгновенно реагирует на нехватку фолиевой кислоты. Человек становится раздражительным, забывчивым, его преследует практически постоянное чувство усталости и депрессивное состояние. Если вы планируете забеременеть, начните принимать препарат за три – четыре месяца до беременности и, конечно, продолжайте его употребление во время беременности. Недостаточно содержание фолиевой кислоты у людей, которые страдают расстройствами психики, депрессиями, болезнью Крона или цервикальной дисплазией.

Какую роль выполняет витамин В9?


Очень высоко значение витамина для того, чтобы развивались и росли ткани в организме человека, он способствует усилению работы органов пищеварения, участвует в процессе кроветворения. Совместно с витамином В12 он помогает перерабатывать жиры, белки и углеводы.
Назначить фолиевую кислоту могут для того, чтобы сделать быстрее процесс формирования эритроцитов.

Если у вас отравление метиловым спиртом, ваш незаменимый помощник – фолиевая кислота.

Продукты, содержащие витамин В9


Содержание витамина В9 велико в продуктах, употребляемых нами в пищу каждый день. В переводе «фолиевая» - это лист. Из этого нетрудно догадаться, что в больших объемах этот витамин содержится в листьях подорожника, липы, черной смородины, малины, хвои, крапивы. Настой из этих листьев обладает лечебными свойствами. Богаты этим витамином салат, петрушка, свекла, огурцы, апельсины, мясо, яйца, черный хлеб и печень, в которой есть еще и витамины В2, В12.

Не забывайте, что процесс приготовления продуктов, содержащих витамин В9, должен быть недолгим. Идеальным вариантом, конечно, будет употребление продуктов в сыром виде.

Источник

Похожие статьи на сайте
Питание грудного ребенка, какие особенностиКак только ребенок появляется на свет, он не способен сам что-то кушать или выбирать продукты, ему вполне достаточно тех веществ, которые попадают в его организм через материнское молоко.
Девственная плева: должна быть в женщине какая-то загадка!Девочка, девушка, женщина, что объединяет все перечисленные ипостаси женственности и что отличает их? Есть ли грань, переход между этими состояниями?
Целлюлит у мужчинЦеллюлит у мужчин Не смотря на то, что целлюлит считается исключительно женской проблемой, многие мужчины также с ним знакомы.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Партнерские роды
Что же такое партнерские роды Это роды с помощником, если точнее это когда в родильном зале помимо врачей и акушеров находится близкий человек, который помогает роженице.
Как выглядит базалиома на шее, формы, диагностика, лечение
Главная Дерматология Новообразования кожи Как выглядит базалиома на шее, формы, диагностика, лечение Как выглядит базалиома на шее, формы, диагностика, лечение Как выглядит базалиома на шее см.
Рак поджелудочной железы: новое лекарство – луч надежды
21 февраля 2012 г. Злокачественные опухоли поджелудочной железы являются исключительно агрессивными и трудно поддающимися лечению с помощью даже современных средств.
Лечение микоплазмоза
Лечение микоплазмоза Услуга Цена Экстренная и медикаментозная профилактика ЗППП Это заболевание вызывается мельчайшими бактериями, которые можно встретить везде - на растениях, в организмах животных, в том числе и человека.
В каких продуктах содержится витамин в 9?
Этот витамин очень важен, он отвечает за качество крови в нашем организме, стимулирует углеводный и жировой обмены. В случае его недостатка развивается малокровие.
Новости
Деформацию головы у детей исправит шлем Все чаще у новорожденных детей в первые месяцы жизни встречаются деформации головы.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.