Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Витамины для роста волос

Чаще всего женщины сталкиваются с проблемой выпадения, ослабления волос. Качество волос ухудшается по разным причинам: и в связи с постоянным воздействием агрессивных факторов внешней среды (солнце иссушает, плохая экология делает их тусклыми, ломкими), нехватки витаминов и минералов в организме.

Витамины для роста волос

Какие витамины для роста волос нужны?

Для красоты волос, конечно, важны различные витамины и микроэлементы. Но основные витамины для роста волос представлены группой В.

  • B1 (тиамин)
  • B2 (рибофлавин)
  • B3 (никотиновая кислота)
  • В5 (пантотеновая кислота)
  • B6 (пиридоксин)
  • B7 (биотин)
  • В8 (инозит)
  • B9 (фолиевая кислота)
  • B12 (цианокобаламин)

Витамины для роста волос из группы В можно получить, если насытить свой рацион такими продуктами, как яйца, морковь, отруби, бобовые, орехи, цветная капуста, белковая пища.

Заметно влияет на состояние волос и витамин Е (токоферол). От него зависит, насколько хорошо кровь насыщена кислородом. Кроме того, витамин Е укрепляет иммунную систему человека. Источником могут служить орехи, подсолнечное масло, семечки.

Процесс кровоснабжение не обходится без витамина С, благодаря ему капилляры работают без сбоев, а кровь поступает к волосяным фолликулам. Благодаря этому витамину для роста волос луковицы волос надежно защищены от разрушения. Обратите внимание на такие продукты, как квашеная капуста, шиповник, цитрусовые, болгарский перец, черная смородина.

Витамин А позволяет организму справляться с инфекциями, он восстанавливает структуру волос и придает им эластичность. Он в достаточном количестве содержится в печени рыб, желтке, сливочном масле.

Микроэдементы для роста и силы волос

Как мы уже говорили выше, состояние волос можно улучшить, принимая комплексные меры. Поэтому необходимо получать с питанием не только витамины для роста волос, но и микроэлементы.

Согласимся с тем, что плохо растут прежде всего ослабленные, тонкие, ломкие волосы. Такое состояние волос может быть вызвано дефицитом железа в организме. Тогда необходимо обогатить рацион орехами, желтком, печенью.

Слабый стержень волоса способна укрепить сера. Она же улучшает цвет. Поэтому не пренебрегайте рыбой, бобовыми, чесноком, печенью.

Вообще печень животных является особым для роста и силы волос продуктом, она также содержит молибден, цинк. Не забывайте есть корнеплоды, цельное зерно, т.к. там имеется кремний, придающий волосам упругость и силу.

Все необходимые витамины и микроэлементы для роста волос содержатся в баранине и говядине.


Источник

Похожие статьи на сайте
Как отсрочить месячные: хитрости гормональных контрацептивов24.02.2012 00:00 Природа наделила женщину замечательной способностью рожать детей. Для осуществления зачатия Зачатие, овариальный цикл, оплодотворение и генетика ребенка, вынашивания и рождения ребенка в организме женщины существует специальный механизм – менструальный цикл, работа которого поддерживается гормонами.
Какие продукты можно есть при инсульте?При инсульте питание имеет большое значение. Тому, кто перенес инсульт, придется в корне поменять свой режим питания. Не очень легко отказаться от слишком соленой, острой, копченой и жирной пищи, причем навсегда.
Пиво и беременностьМожно ли беременным пиво? Часто в нашей жизни случается такая ситуация: жила была женщина, ходила по магазинам, стирала, готовила, мужа любила.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Психология
К психологу обращаются люди, желающие повысить качество своей жизни, решить какие-либо проблемы или конфликты. А также, чтобы лучше понимать и осознавать себя, и свои взаимоотношения.
Много детей, но каждый - личность
Много детей, но каждый - личность 09.10.12 | Категория: МАТЕРИНСТВО | Просмотров 197 Много детей, но каждый - личность В суете с поездками, сменами пеленок и готовкой еды нетрудно забыть, что каждый из детей - это отдельная личность со своими особенностями и интересами.
Пиво и беременность
Можно ли беременным пиво? Часто в нашей жизни случается такая ситуация: жила была женщина, ходила по магазинам, стирала, готовила, мужа любила.
Чем полезна свекла для детей
Чем полезна свекла для детей В полезные свойства свеклы верили еще наши предки. Они считали, что свекла выгоняет из организма зиму, и в начале весны в течение недели соблюдали свекольную диету.
Катя гордон и сергей жорин готовятся к родам
Звезды Катя Гордон и Сергей Жорин готовятся к родам 12:38, 29 августа 2012 / Автор: Алена Доброва Не прошло и месяца с того времени, как экс-супруги, по традиции, осыпали друг друга проклятиями.
Моллюск контагиозный
Моллюск контагиозный Моллюск контагиозный - лечение народными средствами Моллюск контагиозный . Чаще всего этим заболеванием болеют дети от одного года до пяти лет.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.