Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Витамины для роста волос

Чаще всего женщины сталкиваются с проблемой выпадения, ослабления волос. Качество волос ухудшается по разным причинам: и в связи с постоянным воздействием агрессивных факторов внешней среды (солнце иссушает, плохая экология делает их тусклыми, ломкими), нехватки витаминов и минералов в организме.

Витамины для роста волос

Какие витамины для роста волос нужны?

Для красоты волос, конечно, важны различные витамины и микроэлементы. Но основные витамины для роста волос представлены группой В.

  • B1 (тиамин)
  • B2 (рибофлавин)
  • B3 (никотиновая кислота)
  • В5 (пантотеновая кислота)
  • B6 (пиридоксин)
  • B7 (биотин)
  • В8 (инозит)
  • B9 (фолиевая кислота)
  • B12 (цианокобаламин)

Витамины для роста волос из группы В можно получить, если насытить свой рацион такими продуктами, как яйца, морковь, отруби, бобовые, орехи, цветная капуста, белковая пища.

Заметно влияет на состояние волос и витамин Е (токоферол). От него зависит, насколько хорошо кровь насыщена кислородом. Кроме того, витамин Е укрепляет иммунную систему человека. Источником могут служить орехи, подсолнечное масло, семечки.

Процесс кровоснабжение не обходится без витамина С, благодаря ему капилляры работают без сбоев, а кровь поступает к волосяным фолликулам. Благодаря этому витамину для роста волос луковицы волос надежно защищены от разрушения. Обратите внимание на такие продукты, как квашеная капуста, шиповник, цитрусовые, болгарский перец, черная смородина.

Витамин А позволяет организму справляться с инфекциями, он восстанавливает структуру волос и придает им эластичность. Он в достаточном количестве содержится в печени рыб, желтке, сливочном масле.

Микроэдементы для роста и силы волос

Как мы уже говорили выше, состояние волос можно улучшить, принимая комплексные меры. Поэтому необходимо получать с питанием не только витамины для роста волос, но и микроэлементы.

Согласимся с тем, что плохо растут прежде всего ослабленные, тонкие, ломкие волосы. Такое состояние волос может быть вызвано дефицитом железа в организме. Тогда необходимо обогатить рацион орехами, желтком, печенью.

Слабый стержень волоса способна укрепить сера. Она же улучшает цвет. Поэтому не пренебрегайте рыбой, бобовыми, чесноком, печенью.

Вообще печень животных является особым для роста и силы волос продуктом, она также содержит молибден, цинк. Не забывайте есть корнеплоды, цельное зерно, т.к. там имеется кремний, придающий волосам упругость и силу.

Все необходимые витамины и микроэлементы для роста волос содержатся в баранине и говядине.


Источник

Похожие статьи на сайте
Степ аэробика. тренировка мышцКак часто, жалуясь на усталость и нехватку времени для занятий физическими упражнениями, мы забываем, что многое зависит только от нас самих.
Основные противопоказания к лазерной эпиляцииЕсли рассматривать противопоказания к лазерной эпиляции, то их принято разделять на две группы – абсолютные и относительные.
Народные средства борьбы с ранним токсикозомТошнота – та самая примета беременности, ставшая буквально притчей во языцех. Токсикоз становится напастью большинства беременных женщин.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Витамины для роста волос
Чаще всего женщины сталкиваются с проблемой выпадения, ослабления волос. Качество волос ухудшается по разным причинам: и в связи с постоянным воздействием агрессивных факторов внешней среды (солнце иссушает, плохая экология делает их тусклыми, ломкими), нехватки витаминов и минералов в организме.
Развитие моторики
Развитие моторики Давно доказана взаимосвязь между развитием речи ребенка и мелкой моторикой пальцев. Именно поэтому занятия по развитию моторики необходимо начинать практически с рождения ребенка.
Питание при сахарном диабете 1 и 2 типа. калорийность пищи. хлебные единицы.
Сахарный диабет связан с нарушением обмена веществ, в основе его лежит недостаточное усвоение организмом глюкозы. Диабет 2 типа часто возникает на фоне ожирения.
«живые» продукты: пшеница
Содержание витамина С в сухих и прорастающих зернах пшеницы (мг/100г): Культура Сухие семена Сутки от начала проращивания 1 2 3 4 5 Пшеница 1,07 1,91 3,61 4,81 5,66 8,40 Максимально полезным для организма является именно цельное зерно, все вторичные продукты из него (отдельно выделенные отруби, зародыши, крупа, мука, хлеб) практически лишены ферментной базы, целостности, гармоничного сочетания, и в лучшем случае — бесполезны, или частично исполняют свои функции, в худшем – обладают побочными действиями.
Какая вероятность забеременеть перед месячными?
Home » Контрацепция, Критические дни Какая вероятность забеременеть перед месячными? Многие женщины слышали о том, что за 2-3 дня до месячных или после них забеременеть не получится.
Малыш на обложке .
Голова всесвiтнього клопоту:) Группа: Модераторы Сообщений: 33 365 Регистрация: 10.2.2008 Из: вокруг да около Пользователь №: 9 491 Раз в два месяца на обложке Журнала появляется очаровательный малыш – победитель очередного конкурса «Малыш на обложке».


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.