Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Витамины для роста волос

Чаще всего женщины сталкиваются с проблемой выпадения, ослабления волос. Качество волос ухудшается по разным причинам: и в связи с постоянным воздействием агрессивных факторов внешней среды (солнце иссушает, плохая экология делает их тусклыми, ломкими), нехватки витаминов и минералов в организме.

Витамины для роста волос

Какие витамины для роста волос нужны?

Для красоты волос, конечно, важны различные витамины и микроэлементы. Но основные витамины для роста волос представлены группой В.

  • B1 (тиамин)
  • B2 (рибофлавин)
  • B3 (никотиновая кислота)
  • В5 (пантотеновая кислота)
  • B6 (пиридоксин)
  • B7 (биотин)
  • В8 (инозит)
  • B9 (фолиевая кислота)
  • B12 (цианокобаламин)

Витамины для роста волос из группы В можно получить, если насытить свой рацион такими продуктами, как яйца, морковь, отруби, бобовые, орехи, цветная капуста, белковая пища.

Заметно влияет на состояние волос и витамин Е (токоферол). От него зависит, насколько хорошо кровь насыщена кислородом. Кроме того, витамин Е укрепляет иммунную систему человека. Источником могут служить орехи, подсолнечное масло, семечки.

Процесс кровоснабжение не обходится без витамина С, благодаря ему капилляры работают без сбоев, а кровь поступает к волосяным фолликулам. Благодаря этому витамину для роста волос луковицы волос надежно защищены от разрушения. Обратите внимание на такие продукты, как квашеная капуста, шиповник, цитрусовые, болгарский перец, черная смородина.

Витамин А позволяет организму справляться с инфекциями, он восстанавливает структуру волос и придает им эластичность. Он в достаточном количестве содержится в печени рыб, желтке, сливочном масле.

Микроэдементы для роста и силы волос

Как мы уже говорили выше, состояние волос можно улучшить, принимая комплексные меры. Поэтому необходимо получать с питанием не только витамины для роста волос, но и микроэлементы.

Согласимся с тем, что плохо растут прежде всего ослабленные, тонкие, ломкие волосы. Такое состояние волос может быть вызвано дефицитом железа в организме. Тогда необходимо обогатить рацион орехами, желтком, печенью.

Слабый стержень волоса способна укрепить сера. Она же улучшает цвет. Поэтому не пренебрегайте рыбой, бобовыми, чесноком, печенью.

Вообще печень животных является особым для роста и силы волос продуктом, она также содержит молибден, цинк. Не забывайте есть корнеплоды, цельное зерно, т.к. там имеется кремний, придающий волосам упругость и силу.

Все необходимые витамины и микроэлементы для роста волос содержатся в баранине и говядине.


Источник

Похожие статьи на сайте
Сауна во время беременностиО положительном эффекте бани нам многое известно с детства, из русских народных сказок и рассказов родителей, бабушек и дедушек.
Моллюск контагиозныйМоллюск контагиозный Моллюск контагиозный - лечение народными средствами Моллюск контагиозный . Чаще всего этим заболеванием болеют дети от одного года до пяти лет.
Шьем детское постельное бельеЦитата сообщения broNIchKA Шьем детское постельное белье Нам потребуется: Бязь или поликотон (ситец, батист…) Обязательно перед работой намочить в горячей воде для усадки, проутюжить, только потом делать разметку на ткани!
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Моллюск контагиозный
Моллюск контагиозный Моллюск контагиозный - лечение народными средствами Моллюск контагиозный . Чаще всего этим заболеванием болеют дети от одного года до пяти лет.
Как сделать новогодние костюмы для детей своими руками
Скоро, скоро Новый год, у детей в школах и детсадах наступают Новогодние утренники и пора уже задуматься где взять костюм для своего чада.
Сауна во время беременности
О положительном эффекте бани нам многое известно с детства, из русских народных сказок и рассказов родителей, бабушек и дедушек.
Питание ребёнка в 3 месяца
14.03.2012 | Автор admin Питание ребёнка в 3 месяца, каким же оно должно быть? Ваш малыш растёт, не удивительно, что и кушать он стал больше.
Шьем детское постельное белье
Цитата сообщения broNIchKA Шьем детское постельное белье Нам потребуется: Бязь или поликотон (ситец, батист…) Обязательно перед работой намочить в горячей воде для усадки, проутюжить, только потом делать разметку на ткани!
Народные средства борьбы с ранним токсикозом
Тошнота – та самая примета беременности, ставшая буквально притчей во языцех. Токсикоз становится напастью большинства беременных женщин.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.