Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Водное закаливание: как правильно

В закаливании, как и вообще в медицине, один из главных принципов — не навреди.

Рецензент:

Дугина Тамара, биолог, к.б.н.

Автор:

Елена Климова Водное закаливание: как правильно

21 сентября 2011 -- Закаливание — самый простой и действенный способ профилактики многих заболеваний. Оно повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаленные дети гораздо реже болеют, легче переносят колебания температуры и быстрее адаптируются.

Однако педиатры советуют: в отношении здоровья детей лучше быть консерватором. Обливать ребенка холодной водой не стоит. Экстремальные «оздоравливающие» процедуры — это всегда стресс для организма, который может негативно сказаться на общем состоянии ребенка.

Куда больше пользы принесет обыкновенное ежедневное умывание холодной водой лица и шеи, хождение по мокрой тряпочке. Главное, чтобы закаливание было приятно самому малышу.

Основные принципы закаливания

  • проводить закаливающие процедуры не от случая к случаю, а регулярно;
  • время воздействия закаливающего фактора увеличивать постепенно;
  • сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем;
  • учитывать настроение ребенка и проводить закаливающие процедуры в форме игры.

Закаливание детей до года

После ежедневного купания малыша обливают водой, температура которой на 2-3 градуса ниже температуры воды в ванне.

Закаливание детей от года до трех лет

В этом возрасте можно проводить уже более интенсивное закаливание ребенка с помощью воды, особенно если малыш закалялся с рождения. Можно проводить общее обтирание ребенка водой с температурой 26-28 градусов или душ такой же температуры.

Закаливание детей от трех лет и старше

При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей (тонзиллите, аденоидах) предпочтительнее применять контрастные закаливающие процедуры: ножные ванны, душ или обтирания.

Контрастные обливания ножек

Требуются два таза с водой. Уровень воды должен доходить до середины голени ребенка. В одном тазу вода пусть будет горячей — 38-40 градусов, в другом — при первой процедуре на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты, затем на 5-20 секунд — в прохладную. Время это следует постепенно увеличивать, а температуру, наоборот, понижать.

Контрастный душ

Малыш стоит под «горячим» дождиком 1-2 минуты, а затем 10-20 секунд под «холодным», на 3-4 градуса ниже.

Постепенно раз в 7-10 дней температуру прохладного душа можно понижать. Чередовать «дождики» нужно 5-10 раз, а заканчивать водой комфортной температуры.

Кроме того, полезно адаптировать ребенка к прохладному питью. Детей, у которых часто болит горло, кто вовсе не может без осложнений пить холодную воду или есть мороженое, сначала следует приучать к воде комнатной температуры. Потом разбавлять ее водой из холодильника, и так постепенно в течение нескольких месяцев можно будет перейти на сильно охлажденные напитки. Начинать приучение к холодному питью лучше летом. Можно также приучать к холодному с помощью мороженого: начинать с маленькой ложечки, постепенно увеличивая количество.

Детей с тонзиллитом, особенно тех, кто недавно перенес обострение, приучать к холодному питью нужно значительно осторожнее. Например, заваривать ромашку, и пусть ребенок берет ее в рот маленькими глоточками, держит во рту, согревая, полощет горло, но не глотает. Затем потихоньку можно начинать добавлять отвар, постоявший в холодильнике, и с каждым днем увеличивать его долю. (Отвар ромашки хранится в холодильнике двое суток.)

Закаливание ребенка — непростая задача для родителей, требующая терпения и высокой дисциплины, однако закаливание приносит неоценимую пользу здоровью малыша, что окупает все затраты сил и времени.


Источник

Похожие статьи на сайте
К воспитДевочка должна быть тихой, хозяйственной и аккуратной, ее достоинства – послушность и мягкий характер, а главная задача – удачно выйти замуж, стать образцовой домохозяйкой и рожать детей.
Новинка! «читаю легко» - научите малыша читать за три дня!А вы помните, как вас научили читать? Как вы сами впервые собрали из букв или складов целое слово, как прочитали первую сказку и первую книжку?
Эта коварная менингиома...Данная страница содержит одно из литературных произведений Владимира Поликарповича Назарова - журналиста, писателя и фотохудожника из Сибири.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Повторные роды
Между первыми и вторыми родам может пройти много лет, но этот опыт не забывается - он остается в подсознании и вспоминается в нужное время.
Пупочная грыжа у ребенка
Пупочная грыжа у ребенка Пупочная грыжа – это выхождение содержимого брюшной полости (чаще всего это петли тонкой кишки или большой сальник) через пупочное кольцо под кожу.
Что такое spina bifida?
Spina bifida (спина бифида) - это порок развития позвоночника, нередко сочетающийся с грыжей оболочек, выбухающих через недостаток кости.
Как правильно выбрать поильник для ребенка
Каждая молодая мама, наверняка, знает, как сложно сохранять чистоту и свежесть на одежде ребенка во время кормления. Каша, молоко, суп, сок – все это размазано по одежде, ногам, по лицу, рукам ребенка.
Беременна в 16.
История : Беременна в 16. « Предыдущая FAQ Что делать, если ребенок не слушается Поделись мнением Беременна в 16.
Комната для двоих детей
Интерьер комнаты для двоих детей Оформить интерьер для детской комнаты, в которой будут жить двое детей – задача не из легких.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.