Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Высокая цель. методы борьбы с пониженным давлением.

alt Зимой нередко можно услышать жалобы на усталость и головную боль. А виной тому иногда бывает пониженное артериальное давление — неприятное состояние, часто возникающее у молодых людей. Пониженное давление, или артериальная гипотония, чаше возникает именно у девушек и молодых людей 18—30 лет. "Верхнее" давление у них не превышает 90—100, а "нижнее" может опускаться до 40—50. Это обусловлено низким тонусом сосудов: замедляется циркуляция крови, и, как результат, падает общий тонус организма. С житейской точки зрения гипотония — что-то вроде сонной болезни, при которой все воспринимается как сквозь мутное стекло.

Основные симптомы.
Склонность к гипотонии обнаруживается обычно с детства. Характерна астеническая конституция — высокий рост и небольшой вес. Нередко бывают обмороки, головокружения при резком изменении положения тела (например, когда утром надо быстро встать с постели). Кстати, именно в утренние часы гипотоники, как правило, с трудом преодолевают нежелание подниматься и включаться в привычный ритм дневных забот.

Их основные проблемы: слабость, головокружение, непереносимость духоты, транспорта. Могут беспокоить головные боли, потемнение в глазах. Гипотоникам свойственна зябкость, потливость рук и ног. Надо сказать, что они невероятно зависимы от сезона и погоды: реагируют абсолютно на все — колебания атмосферного давления, температуру влажность воздуха.

Причины возникновения.
Гипотоников можно разбить на две группы.

alt К первой относятся люди, у которых пониженное давление — симптом какого-то недуга. В таком случае нужно лечить не гипотонию, а то, что ее вызывает. Это могут быть: стрессы, нарушение кровообращения, сердечная недостаточность, инфекционные заболевания и т. д. Гипотония возникает также из-за эндокринной патологии. Это такое состояние, при котором давление крови постепенно, но неуклонно снижается, сопровождаясь нарастающей мышечной слабостью и падением жизненного тонуса. Иногда возникают кожные реакции: потемнения на лице, руках, ногах, вокруг глаз. Эти симптомы — прямое показание для обращения к врачу и консультации эндокринолога, но, к счастью, такие случаи бывают редко.
Во вторую группу входят все те, для кого пониженное давление — норма.


Гипотония бывает:

* временная — ей подвержены люди, находящиеся в зоне электромагнитных излучений, шума, вибрации: в период адаптации к новым климатическим поясам и зонам — высокогорье, Заполярье, субтропический и тропический климат;
* профессиональная — удел спортсменов и балерин (реакция на физические нагрузки). Причиной гипотонии может быть и профессиональная аллергия, встречающаяся у врачей, фармацевтов, процедурных сестер;
* возрастная — в эту группу входят дети, подростки и молодежь.

Регулируем давление.
ПЕРВОЕ, с чего надо начинать лечение, — это нормально спать. Сон в пределах 9—11 часов — жизненная необходимость для всех гипотоников.
ВТОРОЕ. Больные гипотонией должны уметь правильно вставать. Когда человек спит, кровь у него сосредоточивается в области желудка (в печени, кишечнике, селезенке), и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если в этой ситуации гипотоник резко встанет, он может потерять сознание. Поэтому, проснувшись, надо немного полежать, проделать легкую гимнастику лежа (сгибание кистей, стоп, коленных и локтевых суставов) и только затем подниматься с кровати.
ТРЕТЬЕ. Как правило, все гипотоники — кофеманы, особенно женщины, занятые интеллектуальным трудом. Они начинают свой день с чашки кофе натощак. Это правильно, но к ней надо присоединить бутерброд с хлебом, маслом и сыром. Дело в том, что давление повышает не только кофе, но также соленые и жирные продукты, а в сыре идеальное соотношение жира и соли.
ЧЕТВЕРТОЕ. Симптоматическое лечение гипотонии — то есть прием средств, повышающих давление. К ним относятся лекарства разного механизма действия, такие, как кордиамин, кофеин, беллоид, белласпон. Они оказывают кратковременное действие. Более длительный стимулирующий эффект имеют настойки лекарственных трав: лимонника, родиолы, женьшеня, заманихи, аралии, левзеи. Принимают настойки длительными курсами, но рекомендуется время от времени их менять, так как все свойства трав учесть трудно, а при смене удается избежать побочных реакций и привыкания. Несмотря на то, что речь идет о фитотерапии, назначать травы с особой осторожностью нужно будущим мамам. Нельзя забывать, что последний прием тонизирующих средств должен быть не позднее 17—19 часов, чтобы не нарушать ночного сна.
ПЯТОЕ. Нужно хорошо питаться, не менее 4 раз в день.
ШЕСТОЕ. Необходимо приучить себя к активному отдыху — плавание, спортивные игры — это то, что не требует очень большой физической нагрузки. Полезно также лечение в санаториях, расположенных на Южном берегу Крыма или в Кисловодске.

altУпражнения для гипотоников.
Патологические явления у гипотоников исчезают после легких физических упражнений. Поэтому нужно регулярно делать гимнастику, но выполнять ее желательно сидя или лежа. * Первое упражнение в положении лежа: руки вдоль туловища, ноги прямые. Нужно расслабиться, спокойно, медленно вдохнуть через нос, выдохнуть через рот. Повторить 5-6 раз.
* Голову повернуть вправо. Ладонь правой руки положить на левую половину шеи, погладить ее от угла нижней челюсти к ключице. То же делает левая рука с правой половиной шеи. Повторить 2-3 раза.
* Закрыть глаза, пальцами обеих рук погладить веки от внутренних уголков глаз к наружным. Повторить 4-5 раз.
* Руки в стороны - вдох; положить ладони на нижний отдел грудной клетки, сдавить - продолжительный выдох через полусомкнутые губы. Повторить 4-5 раз.
* Руки в стороны - вдох; медленно выдыхая, подтягивать к груди то правую, то левую согнутую в колене ногу. Повторить 4-5 раз.
* Поднять прямую ногу - вдох, опустить - выдох. То же — другой ногой. Повторить 4-5 раз.
* Вдох; выдыхая — сесть, повернуть туловище вправо. То же - с поворотом влево. Повторить 4 раза.
* Кончики четырех согнутых пальцев установить над скулами на уровне уголков глаз и надавливать сначала сильно, а затем слабее в течение 6 секунд. Повторить 3-4 раза.


Источник

Похожие статьи на сайте
Выпадение волос после родовВыпадение волос после родов Волосы – естественное украшение человека, данное ему природой. В течение жизни мы ухаживаем за волосами: расчесываем их, стрижем, укладываем в прически.
АфазияАфазия - это расстройство вызвано повреждением части мозга, которые контролируют речь. Афазия проявляется затруднением или отсутствие возможности читать, писать и говорить.
Роды без геморроя27.08.2008 10:24 Роды без геморроя Ожидание рождения ребенка - великое счастье. Но именно в это время женщин часто настигает такая неприятность, как геморрой Примерно у половины женщин, страдающих геморроем, этот недуг впервые появляется во время беременности.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Интересно... можно ли рассчитать пол ребенка??? если да, то как???
Интересно... Можно ли рассчитать пол ребенка??? Если да, то как??? Автор сообщения Анна : У меня растут два замечательных мальчишки, а так хотелось бы дочку, если бы знать наверняка что будет девочка, я бы решилась на третьего ребенка.
Как уберечь зубки внуков от кариеса?
Как уберечь зубки внуков от кариеса? Отвечает врач-стоматолог высшей категории, заведующая лечебно-хирургическим отделением детской стоматологической поликлиники №3 Ольга Юрьевна Вайслейб.
Сахар
Любопытные факты о гиппопотамах 24.05.2012 Основное: Гиппопотамы или бегемоты являются третьими по величине наземными млекопитающими на планете после слонов и белых носорогов.
Планирование беременности: календарь
Если вы приняли важное решения родить малыша и начали пошаговое планирование беременности, наверняка столкнулись с таким понятием как «календарь зачатия ребенка» .
Вторые роды и их течение - по проторенной дорожке
Вторые роды и их течение - по проторенной дорожке 30 Декабря 2010 Планируя вторую или последующую беременность, женщина задумывается о том, как она будет протекать, каких осложнений ждать от вторых родов и будут ли они.
Лучший новогодний подарок для вашего ребенка!
Книги издательства «Махаон – Украина», одного из ведущих детских издательств Украины, - лучший подарок для Вашего ребенка.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.