Главная Связаться с администрацией
Логин:  
Пароль:
Беременность Рожаем После родов Карьерный рост Забота о здоровье Есть вопрос?
Самые новые статьи
Наши разделы

Женское здоровье

К сожалению, в настоящее время здоровых людей становится все меньше и меньше. Люди болеют самыми разнообразными заболеваниями, но одними из наиболее опасных являются именно болезни печени. По той причине, что от функционирования данного органа зависит жизнь человека. Данный орган нельзя полностью удалить, как определенные иные органы. К серьезным заболеваниям относят стеатоз печени, лечение которого требует больших усилий.

Причины заболевания

Для такого заболевания, как стеатоз печени, характерно нарушением обмена веществ в клетках печени, что проявляется жировой дистрофией печеночных клеток. По этой причине данное заболевание еще именуют жировым гепатозом.

Причин возникновения заболевания довольно много. В подавляющем большинстве случаев главной причиной является токсическое воздействие на печень. Наиболее часто встречающейся причиной возникновения токсических агентов является именно употребление алкоголя. В данном случае, чем больше потребление спиртных напитков, тем выше скорость и степень развития дистрофических изменений в клетках.

Кроме того, может развиться и лекарственный стеатоз печени в случае лечения цитостатиками, туберкулостатическими препаратами, антибиотиками (в особенности если они принадлежат к тетрациклиновому ряду).

Еще одной причиной может являться дефицит микроэлементов, макроэлементов, витаминов и иных ценных веществ в организме. Кроме того причиной может быть и пищевой дисбаланс, определенное несоответствие между общей калорийностью питания и наличием в продуктах животных белков. При заболеваниях пищеварительной системы, к примеру, при неспецифическом язвенном колите и хроническом панкреатите, пищевой дисбаланс является главной причиной развития такой болезни, как стеатоз. Переедание или недоедание, несбалансированное и нерациональное питание, в некоторых случаях может поспособствовать развитию заболевания.

У людей, страдающих сердечно-сосудистой недостаточностью и легочными заболеваниями, причиной возникновения стеатоза является гипоксия (дефицит кислорода).

Люди, имеющие прогрессирующий сахарный диабет, в особенности в зрелом возрасте, часто имеют эндокринно-метаболические нарушения. А это тоже является причиной появления стеатоза печени. Кроме вышеуказанного, данное заболевание может возникнуть и при наличии патологий щитовидной железы и при синдроме Иценко-Кушинга.

Данное заболевание иногда протекает со слабо выраженными симптомами, проявляется болезненностью, при пальпации заметно незначительное увеличение печени. У множества людей отмечаются боли в области правого подреберья, раздражительность,общая слабость, снижение работоспособности, повышенная утомляемость, нарушение концентрации, некоторые нарушения памяти. Отмечают также и диспептические расстройства, к примеру, тошнота, чувство дискомфорта в подложечной области, плохой аппетит, извращение вкуса.

В случае запущенных либо тяжелых формах стеатоза печени могут возникать различные опасные заболевания. К ним относят пневмонию и туберкулез легких, цирроз печени, портальная гипертензия.

Лечение

Самостоятельно вылечить данное заболевание нельзя, поэтому лечением стеатоза должен заниматься только квалифицированный специалист. Процедуры лечения включают в себя и медикаментозную, и не медикаментозную терапию. В случае если отнестись к лечению серьезно, то данное заболевание вполне излечимо, но должны соблюдаться все рекомендаций лечащего врача.

Первоочередно, следует сбалансировать собственный рацион и полностью отказаться от любых спиртных напитков. А употребляемая пища должна содержать в себе ограниченный объем жиров и достаточный объем белков (100-120 граммов/сутки) и, конечно же, всех важных витаминов. В случае общего ожирения необходимо ограничить поступление с пищей углеводов. Настоятельно советуют кушать продукты, которые обогащёны липотропными факторами (к таким продуктам относят: гречневую и овсяную кашу, дрожжи, творог).

Кроме того необходимо уделить особенное внимание физической нагрузке. В период ремиссий следует систематично выполнять легкие физические упражнения, которые увеличивают энергетические затраты организма человека. Таким образом вы сможете уменьшить дистрофические изменения клеток печени. В случае обострения двигательную активность необходимо ограничить. Весьма часто больным прописывают строгий постельный режим.

В случае если не следовать назначениям врача и продолжать злоупотреблять алкоголем, то можно не только спровоцировать возникновение опасных осложнений, но и значительно продлить лечение стеатоза.

В случае систематичного употребления алкоголя, особенно при белковой недостаточности, возникает белковая дистрофия цитоплазмы гепатоцитов, в комплексе с жировой дистрофией печени, а еще фиброз, который переходит в цирроз.

С профилактической целью следует придерживаться последующих рекомендаций: полный отказ от употребления спиртных напитков, лечение имеющихся хронических заболеваний пищеварительной системы, а еще лечение эндокринных заболеваний, сахарного диабета. Питание должно обязательно быть сбалансированным. Все лекарственные средства должны приниматься строго в соответствии с назначением специалиста. Зная о причинах возникновения стеатоза, его можно предотвратить, но для этого нужно вести здоровый и активный образ жизни.



Железо является одним из самых важных микроэлементов, требуемых человеку для полноценного функционирования организма.

Атомы железа принимают активное участие в процессе насыщения всех органов кислородом, а так же в выведении углекислого газа.

В 18-19 веках были очень распространены обморочные состояния и слабость. Особенно часто данные явления наблюдались у молоденьких девушек.

И только лишь в начале девятнадцатого века смогли установить причины недомоганий. Стало известным, что данное состояние проявляется при дефиците железа в крови. Вот как раз после этого и начали массово производить препараты, которые направлены на восполнение дефицита железа в организме человека.

В настоящее время выпускается большое число железосодержащих средств. Одно из подобных средств очень хорошо знакомо на вкус множеству из нас.

Думаю всем в детстве родители приобретали в аптеках такую сладость, как гематоген. Однако по прошествии времени данное средство утратило свою ценность для людей. Следует сказать, что совершенно незаслужено. В данной статье мы рассмотрим содержание, показания и противопоказания гематогена.

Гематоген является легкодоступным препаратом, который можно приобрести в аптеках и даже в подавляющем большинстве супермаркетов. Некоторые железосодержащие препараты имеют интересное действие, которое проявляется в раздражении слизистой ЖКТ. Следовательно наиболее оптимальным вариантом для организма человека является поступление железа в связанном с белками состоянии. Именно в данном состоянии железо и находится в данном препарате.

Содержание

Препарат производят из сухой крови крупного рогатого скота. Естественно, кровь старательно обрабатывается с целью дезинфекции. Первая микстура произведенная на основе бычьей крови была выпущена в Швейцарии.

В России в послереволюционное время препарат стал выпускаться в знакомом с детства виде. Это детский гематоген, который внешне напоминает маленькие плитки шоколада. Для улучшения вкуса в него добавляют сгущенное молоко, мед, а еще аскорбиновую кислоту. Последний элемент за исключением улучшения вкусовых качеств улучшает и усваивание железа в человеческом организме.

Применение

Действие препарата хорошо показало себя во времена Великой отечественной войны и в тяжелый период, последовавший после нее.

Этот препарат стал неотъемлемой составляющей каждой кухни в госпиталях. Гематоген способствует интенсивному восстановлению пострадавшего организма. Да и к тому же он отменно утоляет голод.

Наибольший объем железа в организме находится именно в гемоглобине. Гемоглобин является сложным белком содержащимся в эритроцитах. Употребление гематогена способствует интенсивному формированию эритроцитов, а следовательно препарат стимулирует процесс формирования и развития клеток крови в организме человека. За исключением этого, лекарственное средство содержит в себе углеводы, жиры, белки, минералы именно в том соотношении, которое присуще нашей крови.

Довольно часто данное средство применяют при неполноценном питании. В комплексе с белками в организм поступают аминокислоты. Кроме того гематоген богат на витамин А, который требуется для хорошего зрения, крепких костей, здоровых волос и кожи, да и собственно для иммунитета в целом. Данный препарат рекомендован в качестве составляющей при лечении заболеваний глаз, а еще для восстановления функции сухой кожи.

Часто применяют этот препарат при дефиците железа у детей, поскольку недостаток чреват отставанием в развитии, в росте, а еще является причиной частых болезней. В данном случае гематоген поможет наилучшим образом.

Прописывают гематоген при низких показателях гемоглобина, склонности к кровотечениям, для ускорения восстановления организма после перенесенных инфекционных заболеваний, а еще при хронических заболеваниях, сопровождающихся кровотечениями.

Данный препарат можно применять с профилактической целью. Но несмотря на это его прием должен быть согласован с квалифицированным врачом.

Противопоказания

Точно так же, как и все лечебные средства, гематоген имеет свои противопоказания и побочные эффекты. Поскольку гематоген содержит в себе легкоусвояемые углеводы, то его нельзя принимать при диабете и ожирении. Кроме того легкоусвояемые углеводы являются еще и причиной брожений в кишечнике, таким образом прием препарата способен вызвать жидкий стул, тошноту.



Хламидиоз является инфекционным заболеванием, которое передается половым путем. Распространено заболевание и среди мужчин, и среди женщин. Каждый год количество людей, страдающих данным недугом, стремительно увеличивается. В подавляющем большинстве случаев заболевание идет в комплексе с гонореей, трихомониазом, бактериальным вагинозом, микоплазмой и многими иными. Именно о данном заболевании мы и расскажем вам в данной статье. Возбудителями хламидийной инфекции являются такие микроорганизмы, как хламидии, именно они приводят к урогенитальному хламидиозу. Но это еще не все, в развитии болезни принимают участие и бактерии. Именно полувирусная, полубактериальная природа заболевания является причиной его сложной диагностики и лечения.

Осложняется диагностика еще и тем, что подавляющее большинство мужчин и женщин, вначале попросту не чувствуют никаких симптом.

Хламидии способны жить, только лишь вторгнувшись в другие клетки, а передаются они посредством прямого генитального контакта со спермой либо же влагалищными выделениями.

Вагинальный половой акт является самым распространенным путем передачи инфекции, но заразиться можно и от спермы, и посредством влагалищных выделений зараженного человека, в случае если они вступят в контакт со слизистой оболочкой.

Кроме того хламидиоз является еще и сложным венерическим заболеванием. Он передается уже при первом половом акте, хотя исключения из правил все же есть. Современные диагностические методы смогли определить наличие хламидий у каждой второй женщины, имеющей хронические воспалительные заболевания мочеполовой области, у 57% женщин, которые страдают от бесплодия и у 87% женщин, которые еще ни разу не были беременны. У мужчин данное заболевание определяется в 40% случаев.

Специалисты уверены, что если в течение короткого периода времени у больного мужчины были половые контакты с несколькими женщинами, то он может лечиться от хламидиоза даже без каких-либо предварительных исследований. Инкубационный период данной половой инфекции составляет 7-30 дней, вначале заболевание протекает бессимптомно.

Болезнь может спровоцировать самые разнообразные патологии. У мужчин болезнь вначале поражает уретру, а после простату и мошонку. В подавляющем большинстве случаев заболевание сопровождается множеством неприятных ощущений, зудом в уретре, разнообразными выделениями из мочеиспускательного канала. У женщин хламидии в подавляющем большинстве случаев поражают шейку матки, а после восходящая инфекция плавно охватывает матку, маточные трубы, яичники, а так же внутренние органы. Хламидии из мочеиспускательного канала легко проникают в полость мочевого пузыря и могут спровоцировать цистит.

Особенность хламидиоза состоит и в том, что эта половая инфекция, не имеет точной клинической картины, а следовательно, после постановки диагноза требуется лабораторная диагностика. Эксперты настоятельно советуют женщинам быть внимательными к физическому состоянию и всегда обращать внимание на свое нижнее белье и на наличие выделений. В случае если они чрезмерно густые, то нужно обязательно проконсультироваться у хорошего специалиста.

Довольно часто хламидиоз встречается у женщин, которые страдают от бесплодия. Так как женщина не может забеременеть, специалисты начинают искать причину и находят препятствие в маточных трубах. В случае если женщина, инфицированная хламидиозом, беременна, то заболевание может передаться малышу во время родов. Но необходимости в прерывании беременности нет. Плацента надежно защищает малыша от внутриутробной инфекции, так загрязнение остается только в родовых путях и органах женщины.

В некоторых случаях у женщин при хламидиозе развивается цистит, а так же пиелонефрит. В подавляющем большинстве случаев на это указывают боли в животе, частые позывы к мочеиспусканию, усталость, специфические выделения из мочеиспускательного канала и половых органов, повышенная температура.

Вне сомнения хламидиоз является неприятным явлением, которое опасно своими последствиями. По этой причине при первых симптомах следует немедленно связаться с венерологом, урологом, гинекологом. Важно, чтоб оба партнера проверились и лечились одновременно. Лечение заболевания должно быть комплексным, в него входят антибиотики, противовирусная терапия, а еще местная терапия (т.е. физиологические процедуры).

Чтобы вовремя начать лечение, обязательно обратите свое внимание на такие симптомы хламидиоза:

- наличие бледно-желтых сгустков либо слизи в секреции;

- жжение в процессе мочеиспускания;

- болезненный половой акт для женщин;

- межменструальное кровотечение, кровотечение после полового контакта;

- у мужчин – покраснение головки члена.

Шансы подхватить данное заболевания можно уменьшить если:

- сократить число сексуальных партнеров;

- применять презервативы;

- систематично обследоваться у специалистов.



Мудрые целители Востока называют печень царицей органов. И на то есть целый ряд причин, без печени мы не смогли бы преодолеть атаку разнообразных пагубных веществ, попадающих в наш организм каждодневно, но все их постоянно нейтрализует печень. В данной статье мы расскажем вам о том, как сохранить здоровую печень.

Как правильно чистить печень

С целью профилактики застоя желчи, а также дискинезии желчевыделительной системы следует систематично проводить последующую процедуру. В медицине ее называют тюбаж.

Делают тюбаж последующим образом: следует выпить стакан теплой минеральной воды (свое предпочтение лучше отдавать магниевой, поскольку она наилучшим образом стимулирует желчевыделительную систему), затем нужно лечь на правый бок, положив грелку в область печени приблизительно на полчаса-час.

В течении месяца данную процедуру следует повторять каждые 7-10 дней, а потом раз в месяц. Естественно, чистка печени несет оздоровительный эффект, в особенности для людей имеющих застойные явления желчевыделительной системы, а также при дискинезией по гипотоническому типу.

В таком случае в желчном пузыре есть застой желчи. При этом как бы много человек не кушал, остаточная желчь все равно будет. А за счет мощного воздействия тюбажа на желчный пузырь, происходит чистка, заставляющая печень более активно функционировать синтезируя желчь.

Проводить чистку печени чаще чем раз в год не советуют, по той простой причине, что любые чистки, вне зависимости от методики являются сильной нагрузкой на желчевыделительную систему, а при наличии желчнокаменной болезни чистки вообще противопоказаны. Множество людей проводят чистку печени и желчного пузыря под строгим наблюдением доктора, а перед всеми процедурами обязательно делают УЗИ, чтоб определить наличие камней либо песка, которые в процессе чистки могут спровоцировать сильные болевые ощущения. И тогда улучшение здоровья не будет, а вот госпитализация вполне возможна. Люди, выполняющие чистку в квалифицированной клинике, рискуют значительно меньше.

Как избавляться от камней

В случае если камни уже есть, то следует пройти курс лечения, который поможет от них избавиться. Желчнокаменная болезнь имеет серьезные осложнениями, первоочередно, это воспаление желчевыводящих путей, возможен даже разрыв желчного пузыря. Но если серьезно относится к собственному здоровью, то всех последствий можно избежать, потому что диагностика желчнокаменной болезни в настоящее время позволяет выявить проблемы желчевыделительной системы на ранней стадии. Можно прибегнуть к ультразвуковому исследования органов брюшной полости, так УЗИ хорошо показывает наличие камней и песка, которые являются признаками нарушения состава желчи и патологии в функционировании желчевыделительной системы. Компьютерная томография и магнито-резонансная томография помогут с высокой точностью определить наличие камней, их численность и конечно же размеры. Важную роль играет и биохимическое исследование функций печени, при помощи данного метода можно определить содержание билирубина, холестерина. Кроме вышеуказанного, в настоящее время в некоторых учреждениях применяют исследованием функции желчевыделительной системы при помощи зондовых методов.

Операции

Камни при желчнокаменной болезни бывают нескольких видов: холестериновые, билирубиновые, а также смешанные с присутствием солей кальция. При помощи УЗИ и рентгенологического исследования можно точно определить, какие именно у вас камни. В случае если УЗИ выявляет сами камни, но на рентгене их не видно, то вам повезло значит, поскольку это холестериновые камни, которые вполне возможно растворить применяя современные методики медикаментозной терапии. В случае если это билирубиновые либо же смешанные камни, то требуется оперативное лечение, поскольку растворить данные камни еще не научились. Однако можно попробовать воздействовать на холестериновый компонент камней, в таком случае есть шанс, что они превратятся в песок, но при этом никто не даст гарантий, что произойдет полное избавление от них. К тому же есть риск, что мелкие камешки приведут к закупорке желчных протоков. В данной ситуации все индивидуально, в принципе, как и при любом ином заболевании.

Не следует бояться оперативного лечения, поскольку после него человек сможет полноценно жить. По сути, желчный пузырь является резервуаром для сбора желчи, самостоятельно он ее не производит. В настоящее время существует несколько видов операций по удалению желчного пузыря, а именно лапаротомические (при условии вскрытия брюшной полости) и лапароскопические, в данном случае желчный пузырь удаляют при помощи щипцов сквозь маленький разрез.

Естественно, подавляющее большинство пациентов настаивают именно на последнем варианте осуществления операции, так как никто не желает иметь огромный шрам на видном месте, однако данную операцию можно провести не всем людям. Первым противопоказанием является ожирение, еще одним наличие мелких камней, по той причине, что камень может быть уже в желчном протоке, и в случае если хирург не сможет его нащупать и удалить, то операция не даст желанный результат и возникнут осложнения.

Медикаменты

В настоящее время вам могут прям в аптеке рекомендовать применять для лечения печени такие распространенные средства, как ЛИВ 52, Эссенциале и многие иные. Следует знать о том, что они не растворяют камни, но при этом улучшают энергетический потенциал, поскольку являются гепатопротекторами. Каждая клетка печени содержит определенный комплекс ферментов, превращающих гемоглобин в билирубин, а это процесс энергетический, поскольку энергия затрачивается на проведение реакций внутри клетки. В случае если энергии недостаточно, то при жировой дистрофии печени, энергопотенциал ее клеток понижается и его нужно восстанавливать. В случае если вы желаете сберечь здоровую печень, то даже распространенные и безобидные медикаменты нельзя принимать, если их не назначил врач. Самолечение при желчнокаменной болезни очень опасно для здоровья, поэтому всегда обращайтесь к квалифицированным специалистам.



Довольно продолжительное время окопник известен в качестве лекарственного растения. В его корне есть вещества, которые являются биологически активными и активизируют деятельность организма человека, а именно - его восстановительные, защитные функции. Кроме того, окопник имеет прекрасное свойство заживлять переломы, раны, но, несмотря на все свои ценные свойства, он еще и ядовит, по этой причине применение окопника требует большой осторожности.

Описание

Окопник, он же живокост, принадлежит к семейству бурачниковых. Данное многолетнее растение, произрастает фактически по всей территории страны. Но из пятнадцати видов окопника лечебные качества имеет только окопник лекарственный.

Корень у растения вертикальный, разветвленный, имеет множество боковых отростков. Снаружи окрашен в черно-бурый цвет, а внутри - белый.

Стебель у растения прямой, разветвленный, в высоту достигает метра.

Листья крупные, заостренные сверху, длинночерешковые, форма ланцетно-яйцевидная.

Растение полностью покрыто меленькими жесткими на ощупь волосками.

Окопник имеет многоцветковые соцветия и пятичленные цветки, свисающие вниз. Венчик имеет форму трубочки, колокольчато-расширенной в верху. Цвет самый разный, начиная с пурпурно-фиолетового до желтовато-белого. Плод имеет форму орешка, гладкий, дина составляет около шести миллиметров. Цветет с май по июль, плодоносит в конце июля в начале августа.

Произрастает данное растение в Западной Сибири, на Северном Кавказе, в европейской часть России. Окопник лекарственный предпочитает расти на влажных местах, по берегам рек, озер, на лугах, вдоль канав и дренажных сооружений, любит плодородную почву.

Лекарственным у окопника является исключительно корень. Собирать корневища нужно осенью, после сбора их следует старательно промыть и высушить предварительно разрезав на кусочки. После сушки корни становятся черно-бурого цвета, а на изломе – беловатые, не имеющие запаха, вкус сладковатый и вяжущий.

Содержание

В корнях окопника содержатся в разном объеме алкалоиды, слизи, дубильные вещества, смолы, пектины.

Из алкалоидов преобладает алантонин и циноглоссин. Первый эффективен в качестве отхаркивающего и обезболивающего средства, а вот циноглоссин оказывает парализующим воздействие на центральную нервную систему. По этой причине при приеме внутрь окопник опасен для здоровья.

Дубильные вещества имеют противовоспалительное, антибактериальное и противогнилостное воздействие.

Слизи и пектины являются веществами способными разбухать в воде, коллоидные, имеют выраженный противокашлевый, отхаркивающий, обволакивающий эффект. А благодаря структуре своего строения они воздействуют еще и в качестве обезболивающего средства.

За исключением вышеуказанного, корни данного растения содержат в составе органические сложные кислоты, крахмал, минеральные вещества, сахара.

Применение

Окопник лекарственный на организм человека оказывает защитное, заживляющее, вяжущее, а так же противовоспалительное действие, поэтому и приобрел такое обширное применение в медицине.

Применяют при множестве заболеваний:

- в случае хронического кашля, при туберкулезе, поскольку растение оказывает отхаркивающее и смягчительное влияние

- в случае различных заболеваниях дыхательных путей;

- в случае гастрита, поноса, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки в качестве противовоспалительного и вяжущего средства;

- в случае ожогов, язв и незаживающих ранах в качестве кровоостанавливающего и заживляющего средства.

Рецепты приготовления лекарства

Поскольку корень окопника ядовит при приеме внутрь, то официальная медицина настоятельно советует применять его исключительно для наружного применения, с целью лечения ожогов, язв, ран, в случае кровотечений.

Несмотря на все предупреждения официальной медицины, в народной можно найти множество рецептов для применения окопника внутрь. Однако при этом следует помнить, что растение ядовито и является опасным.

Мазь

Чтоб приготовить ее, следует пропустить сквозь мелкую решетку мясорубки свежий либо же заранее распаренный высушенный корень растения, а затем старательного перемешать его в пропорции 1:1 со свиным жиром. Применяют полученную мазь при тромбофлебите, а также ушибах.

Настой для наружного применения

Следует взять две столовые ложки измельченного корня и залить его одним стаканом кипятка. Затем смеси дают настояться в термосе в течении нескольких часов, хорошо процеживают, отжимают, а после применяют в качестве компрессов.

Свежий корень применяют в случае переломах костей, серьезных ушибах, тоже в форме компрессов.



Чем опасно курение во время беременности? – очень странно слышать до сих пор этот вопрос с экранов женских ток-шоу и передач о здоровье. Потому что в наши дни технологической революции в сфере информационных потоков и доступной всем и каждому жителю планеты коммуникации эта часто и многоаспектно обсуждаемая тема, казалось бы, уже давно и полноценно раскрыта.

Однако шокирующая статистика Всемирной Организации Здравоохранения на основе результатов многочисленных исследований утверждает, что, несмотря на активную борьбу на государственном и международном уровне с такой вредной привычкой, особенно во время беременности, как курение (скажем, запрет рекламы сигар и продажи их лицам до 18 лет, ограниченное использование табака в кино, пропаганда здорового образа жизни и пр.), с каждым годом активных курильщиков становится всё больше. И что поражает и лишает шанса на здоровую жизнь новое поколение, так это то, что ряды курильщиков в большинстве своём пополняют женщины, которых пагубное и для неё, и для будущего малыша курение не покидает даже во время беременности.

Конечно, вполне вероятно, что эти отчаянные и уж точно глупые мамы пытаются себя оправдать тем, что обязательно бросят курение по несколько пачек сигарет в день непременно завтра, хотя уже сегодня их кроха в утробе размером пока только в полсантиметра уже получил пресловутую дозу никотина, что убивает лошадь. Что ж, таких ситуаций, к огромному сожалению, очень много, но все они доказывают знаменитый афоризм литературного классика Марка Твена, которого всю жизнь сопровождало курение и который с долей иронии говорил о себе: «Бросить курить легко! Я вот, например, сто раз уже бросал». Кстати, курение не только несмышленой мамы, но и равнодушного папы опасно для благополучной жизни и здоровья будущего ребёнка. Поскольку американскими учёными было доказано, что у курящих отцов происходят морфологические изменения сперматозоидов, что в два раза увеличивает вероятность рождения сына или дочери с генетическими отклонениями.

На самом деле ребёнок испытывает негативное влияние (а именно такое только и может оказать курение его родителей) уже с первых мгновений жизни. Особенно опасно курение в 1-ом триместре беременности, когда как раз заядлой курильщице с многолетним стажем невероятно тяжело и зачастую просто невозможно отказаться от табака. Поэтому у плода наблюдаются дефекты при оформлении жизненно важных органов и систем, ведь прозрачная плацента, что связывает зиготу с организмом матери и поддерживает его жизнедеятельность, напрочь пропитывается никотином, угарным газом, ядовитыми смолами, синильной кислотой, концентрация чего увеличивается с каждой сигаретой. Вот так медленно и беспощадно мать эгоистично и собственноручно убивает своего не родившегося малыша. Потому что никотин препятствует свободному доступу важных и незаменимых аминокислот и кислорода, что приводит к задержке внутриутробного развития и, соответственно, замедлению роста и увеличения массы тела. К слову, некоторые мамаши, опасаясь во время беременности, сильно располнеть, специально курят, от чего она, конечно, не столь значительно поправляется, но и ребёнок не набирает в сроки должного веса, что, понятное дело, провоцирует внутриутробную смерть. Очень мало шансов на жизнь у близнецов, у которых естественным образом и так масса тела очень незначительная.

Впрочем, летальный исход ещё в животе матери возможен и в результате преждевременной отслойки плаценты, что ликвидирует доступ кислорода и питательных веществ от женщины к плоду, в чём, безусловно, виновато и её курение во время беременности. Конечно, если срок беременности уже велик (6-7 месяцев), есть реальные, хоть и малые шансы спасти новую жизнь. Однако кроха весом в 1,5 кг стопроцентно испытает физическую и умственную, психическую и эмоциональную отсталость в развитии, что может замедлить и церебральный паралич; возможны и врождённые пороки сердца и сахарный диабет. Потому как именно курение во время беременности, замедляя кровообращение мамы, сокращает и движения ребёнка в её животе. А вот увеличить эта вредная привычка в период беременности способна только вероятность перинатальной (плод погиб до родов или в родах), неонатальной смерти (ребёнок умер в течение 168 часов после рождения), выкидыша и преждевременных неудачных родов, что запомнятся мучительными болями, обильным кровотечением.

Но не только эти ощущения могут испугать новоиспечённую маму прямо в операционной. Действительно шокируют врождённые внешние дефекты малыша, такие как: паховая грыжа, косолапие, сращение пальцев рук или ног, косоглазие, заячья губа, волчья пасть (расщепление нёба), к чему приводит курение во время беременности. Но если эти изъяны внешности сегодня достижения медицины позволяют без проблем удалить навсегда, но развитие хронических серьёзных заболеваний на протяжении всей жизни новорождённого объяснимо заражённым никотином грудным молоком, жирность (то есть энергетическая ценность) чего, как и целебные свойства, заметно снижается. Поэтому малыш рано отказывается от такой пищи.

Вне всякого сомнения, нельзя не принять во внимание и социальные факторы, что провоцируют на курение во время беременности будущую мать-одиночку, для которой, возможно, эта беременность вовсе нежеланна (например, как результат изнасилования или случайной половой связи). Тем не менее, даже если у девушки не сложилась личная жизнь, она не имеет никакого права портить и лишать её ни в чём не повинного малыша.



Современной человек окружен комфортом со всех сторон, а пагубное влияние окружающей среды стало уже не так заметно, как было раньше. Человек больше не вынужден страдать от холода либо жары, но это пагубно воздействует на умение организма приспосабливаться к воздействиям внешней среды. Сейчас даже малейшее переохлаждение существенно снижает сопротивляемость человеческого организма. В данном случае повысить способность организма противостоять указанным факторам может помочь именно закаливание организма холодной водой.

Действие закаливания холодом на организм

Закаливание холодом - именно такое название носит метод повышения сопротивляемости организма воздействию факторов холода посредством систематичных тренировок. Обливание холодной водой в настоящее время является самым доступным и действенным способом. В результате регулярного охлаждения кожного покрова значительно утолщается поверхностный слой, который увеличивает теплоизолирующую способность кожного покрова.

Человек, устойчивый к холоду, имеет большее теплообразование, и в случае сильного охлаждения тепловой баланс сохраняется более продолжительное время. Благодаря улучшению обменных процессов и тренировке кровеносных сосудов закаленные люди имеют температуру кожи выше, чем люди, которые никогда не закалялись холодом. Установлено, что закаленный холодом организм имеет более высокую сопротивляемость простудам, а также обморожениям.

Основные принципы водного закаливания

Для того, чтоб кровеносные сосуды привыкли к быстрому расширению либо сжатию, и для того чтоб повысились защитные функции организма, произошло ускорение обменных процессов в организме на холод, действовать следует постепенно и регулярно. Нужно плавно понижать температуру воды для того, чтоб эффект возрастал. В случае если возникли признаки переохлаждения, то необходимо прекратить.

Привыканию организма к холоду наилучшим образом способствует комплекс закаливания водой с гимнастикой.

Следует обязательно учитывать особенности собственного организма при подборе конкретной методики закаливания. Учитывают тренированность, возраст, присутствие хронических заболеваний. Необходимо помнить о том, что по прошествии нескольких месяцев после прекращения закаливания степень закаленности значительно ослабевает и плавно сходит на нет.

Методы закаливания

В случае если человек имеет склонность к разнообразным простудным заболеваниям и не занимался закаливанием, то начинать необходимо именно с воздушного закаливания, поскольку закаливание водой оказывает существенно мощнее воздействие на организм.

Вначале следует почаще находиться на свежем воздухе. Кроме того, можно принимать воздушные ванны у себя дома, при этом необходимо быть полностью раздетым и плавно увеличивать время процедуры. Когда организм привыкнет к воздушным ваннам, можно приступать к закаливанию водой.

Поскольку теплопроводность воды гораздо выше, чем у воздуха, следовательно - закаливающий эффект выше. Вода является своеобразным массажером, оказывая воздействие на рецепторы кожи, улучшая кровообращение и отток лимфы. Очень хорошо закаливает человеческий организм плавание в бассейнах (естественно, с прохладной водой) либо даже в открытых водоемах. В домашних условиях наиболее распространенными методами закаливания являются обливание водой и обтирание полотенцем, смоченным в воде.

В начале закаливания температура воды должна составлять около 34 – 35 градусов. При ежедневном проведении процедуры температуру воды следует снижать на 10 градусов каждую неделю. При достижении температуры в 22 – 24 градуса следует прекратить ее снижение и продолжать закаливание водой с этой температурой в течение нескольких месяцев. По прошествии нескольких месяцев можно продолжить снижение температуры, раз в десять дней температуру понижают на десять градусов, и прекращают снижение когда температура воды будет составлять 10 – 12 градусов. Но это лишь при условиях полноценного сна, отсутствия простуд и возбудимости. Заканчивать процедуру необходимо энергичным обтиранием полотенцем с целью улучшения кровообращения.

При совсем небольших затратах времени закаливание оказывает благотворное воздействие на организм, отступают заболевания, сон приходит в норму, повышается активность человека.



Старенький, поношенный автомобиль не выдержит ни то что гонки, но и поездку на дачу осилит с трудом. Больные, сношенные или травмированные органы пищеварениятак же вряд ли выдержат еду и режим питания, которые вызывают расстройства даже у абсолютно здоровых молодых людей. Увы, эта банальная истина не доходит до большинства больных, которые настаивают на удовлетворении аппетита бананами, брокколи, бубликами, кашами и другими привычными, но, увы, физиологически неприемлемыми продуктами, особенно в период обострения или кризиса.

Какое бы ни было у вас заболевание органов пищеварения, рекомендации в этом разделе быстро выведут вас из любого кризиса, так как они базируются на естественных физиологических характеристиках и нуждах организма человека. Если вы все же сомневаетесь, хотя бы попробуйте - день-два на физиологически правильном питании менее рискованны, чем удаление желудка или толстого кишечника. Когда больных в шоке привозят в реанимацию, им не дают чай, а вводят физиологический раствор. Когда ваши органы пищеваренияв шоке, вряд ли им будут по душе диетические сухарики, овсяная каша или кислые яблоки.

Этот раздел не ставит перед собой цель заменить консультацию с квалифицированным врачом гастроэнтерологом, особенно в период обострения, или дать конкретные и специфические рекомендации по всем возможным болезням желудочно-кишечного тракта. Абсолютное здоровье, а не болезни - предмет этой книги. В то же время, в нем обобщены основные вопросы, касающиеся заболеваний, с которыми мне пришлось столкнуться на протяжение последних нескольких лет исследований, работы с пациентами, и отвечая на вопросы радиослушателей и читателей моих статей и публикаций.

Помните: все без исключения хронические болезни желудочно-кишечного тракта - это последствия стиля питания с момента рождения, образа жизни, привычек, профессии, возраста и случайных обстоятельств. Чтобы избавиться от хронической (длительной, повторяющейся) болезни, необходимо устранять не внешние симптомы (боли, изжогу, запоры), а ее истинные причины.

Вероятнее всего, вы читаете эти строки именно потому, что до сих пор вам маскировали симптомы (изжога-сода, газы-уголъ, запор-сенна, язва-антибиотик, опухоль-операция), а не выкорчевывали причины болезненных реакций желудка и кишечника на то, что, где, когда и как в него попало. Сколько бы вас ни пытались уверить в обратном, питание, и только питание - одновременно и причина всех болезней, и гарант абсолютного здоровья пищеварительных органов. Это обстоятельство особенно очевидно в экстремальных ситуациях. Когда, например, мою маму эвакуировали из блокадного Ленинграда в глухой Казахстан, председатель колхоза на её вопрос: А где здесь, товарищ председатель, комсомольская организация? - удивленно ответил: А зачем тебе, бабушка, комсомольская организация? Тогда маме было только 23 года, и она провела на хлебе и воде всего четыре месяца...

Поэтому не удивляйтесь, почему сегодня в благополучных США многие женщины после 60 лет выглядят старше, чем моя мама почти в 80, - годы, проведенные на соках, фруктах и овсяной каше, искажают облик женщиныне меньше, чем несколько месяцев блокадного голода. Но и не отчаивайтесь - как когда-то мою маму, вас еще тоже можно откормить, если знать чем и как. И никогда не забывайте об эффекте снежного кома: болезни, как снег на ком, наслаиваются одна на другую все быстрее и быстрее, пока, наконец, снежный ком (здоровье) не выдерживает собственного веса и разваливается. Чтобы не испытать на себе эффект снежного кома, начните с самого главного. Итак...



Основные причины возникновения геморроя- роды, систематические или хронические запоры и возраст (а не только сидячая работа или физические нагрузки). Геморрой- это варикозное расширение геморроидальных вен, которые расположены в нижнем отделе прямой кишки и вокруг анального отверстия. При наружном геморрое увеличенные геморроидальные узлы выступают наружу, при внутреннем - узлы находятся внутри прямой кишки.

Страдающие от запоровнапрягают брюшные мышцы (тужатся), чтобы выдавить жесткий, высохший, сформированный (оформленный) стул из прямой кишки. Специфическая поза и напряжение во время дефекации ведут к скоплению крови в геморроидальных венах. С возрастом, из-за нарушения синтеза коллагена (вследствие дефицита белков, жиров, витаминов и минералов в питании), венозные стенки теряют эластичность и деформируются под немалым давлением крови и контрдавлением жесткого стула и мышц сфинктера. Происхождение варикозных вен на ногахпринципиально не отличается от патогенеза геморроя.

Дискомфорт при дефекации, зуд, жжение и чувство тяжести в анальном канале сопровождают геморрой. Даже невоспаленные геморроидальные узлы- дополнительная гигиеническая проблема, а вот их обострение - раздражение и воспаление кожив районе геморроидальных шишек - удивительное по мерзости болевых ощущений состояние, часто требующее соблюдения постельного режима и применения обезболивающих препаратов.

Не менее травматично наблюдать алую кровь в стуле и в унитазе из-за трещин кожи, которые образуются на поверхности геморроидальных узлов. Кстати, кровотечение во время дефекации, в отличие от черного стула из-за кровотечений в желудке и кишечнике, может также указывать на полипы, язвы и опухоли в толстой кишке. В этом случае лучше всего немедленно обратиться к опытному проктологу и выявить истинную причину кровотечения.

Геморрой развивается постепенно. Обострения провоцируются запорами, физическими нагрузками (даже длинной прогулкой), курением, алкоголем, некоторыми лекарствами и сменой сезонов. С возрастом приступы, как правило, учащаются. В США уже к 50 годам от геморроя страдают более половины всех мужчин и женщин.

Осложнения- долгосрочные геморроидальные кровотечения, незаживающие трещины и ущемление выпавших внутренних геморроидальных узлов наружным сфинктером ануса - обычно требуют хирургического вмешательства, чтобы предупредить обильное кровотечение, инфекцию и анемию. Обратите внимание на то, что новая оперативная методология удаления геморрояс использованием скобок (staples) дает много осложнений, и самое распространенное среди них - недержание стула. Будьте осторожны с выбором хирурга и методологии лечения.

Традиционная медицина, чтобы предупредить обострения, рекомендует не курить, не пить спиртные напитки, придерживаться диеты, богатой овощами и фруктами (клетчаткой), пить 8-10 стаканов воды, избегать острую пищу и упражняться. Несомненно, не курить и не увлекаться алкоголем - хорошо не только для геморроя... А вот о ценности остальных рекомендаций судите сами:

Острая пища не провоцирует обострение, но если оно уже началось, контакт воспаленной кожи с непереваренными специями в стуле вызывает острые боли. Как ни удивительно, во многих преимущественно вегетарианских культурах именно острые специистимулируют регулярную дефекацию, а это предупреждает возникновение геморроя. Сомневаетесь? Посетите индийский или мексиканский ресторан и наблюдайте...

Рекомендация постоянно есть много овощей и фруктов приносит еще больший вред, так как эти богатые клетчаткой и сахарами продукты увеличивают объем стула, провоцируют напряжение брюшных мышц и анального сфинктера из-за газов и сужают сосуды под воздействием инсулина.

Желудочно-кишечный тракт- не графин. 8-10 стаканов воды не только не до ходят до прямой кишки, но и стимулируют избыточное потение, мочеиспускание и деминерализацию организма, т.е. вызывают обезвоживание. Если бы вода действительно помогала, клизму вводили бы через рот... Раз не вводят - значит не помогает, скорее наоборот: большое количество воды в сочетании с водоабсорбирующей клетчаткой приводит к разбуханию и увеличению объема стула и дополнительному давлению на геморроидальные вены, т.е. именно к тому, что необходимо избегать для предупреждения геморроя.

Любая гимнастика, физические упражнения, бег или интенсивная ходьба увеличивают, особенно у пожилых , приток крови к тазу, а это относится именно к тем причинам, которые и привели к геморрою изначально. Плавание- одно из приятных и полезных исключений.

Что же делать, чтобы никогда не поиметь геморрой или, по крайней мере, не довести уже заработанный геморрой до операции? Несомненно, необходимо устранить истинные причины: навсегда избавиться от запоров, пользуясь информацией в этой книге; перейти на функциональное питаниебез остатка, которое дает мало стула, не вызывает брожение и газы; не тужиться , не сдерживать часами стул и газы и, конечно же, снабжать организм всеми необходимыми белками, жирами, витаминами и минералами, которые нужны для синтеза коллагена и предотвращения старческого (дегенеративного) варикоза вен. Кроме того:

Приучитесь сами и научите ваших детей никогда не терпеть и не сдерживать стул, если есть возможность воспользоваться туалетом, пусть даже не самим чистым. Лучше носить с собой гигиенические салфеткии накрыть унитаз газетой, чем сдерживать стул.

Если у вас выступают узлы, после стула полежите десять-пятнадцать минут и не принимайте горячий душ или ванную.

Не перетягивайте талию ремнем или резинкой. По этим же причинам я всегда рекомендую мужчинам покупать брюки и белье на полтора-два размера больше, чем их актуальный, и, если талия уже заплыла, пользоваться подтяжка ми, а не ремнем. И не забывайте ослаблять ремень, сидя в машине, в ресторане или у компьютера. (То же самое касается галстуков и тугих воротничков сорочек, только важно для других органов...)

Если у вас уже есть наружный геморрой, несколько простых гигиенических мер помогут избежать обострений:

С точки зрения личной гигиены, драить до блеска задний проход сухой туалетной бумагой так же эффективно, как мыть руки перед тем, как взяться только что вымытыми руками за дверную ручку общественного туалета...

После стула и перед сном необходимо тщательно промыть анусглицериновым (или детским мылом) с помощью гибкого душа и пальца. Поверхностное обмывание, несомненно, лучше, чем никакое, но, увы, при наружном геморрое, из-за шишек, стул остается на складках кожи. Сидя над ванной, постарайтесь аккуратно вымыть анус хорошо намыленным пальцем (ногти должны быть тщательно обработаны, чтобы не повредить кожу). И не бойтесь вставлять хорошо намыленный палец в анальный проход - диаметр сформированного стула в два-три раза превышает диаметр даже самого толстого пальца.

После обмывания, смажьте анус небольшим количеством крема, выпускаемого специально для этой цели (в крайнем случае - любым увлажняющим кремом без стимулирующих добавок). Рекомендую пользоваться Hemorid Creme, maximum strength hemorrhoidal creme with aloe фирмы Phizer. He путайте с мазью (ointment) той же фирмы.

Вне дома или во время обострений лучше всего пользоваться мокрыми гигиеническими салфетками (flushable moist wipes), которые продаются специфически для этой цели в аптеках и предназначены для детей (baby wipes) или для взрослых, фирм Tucks, Anusol, Kleenex, Huggies, Pampers, Preparation-H и многих других. Это особенно удобно, когда нет возможности помыться.

Если беда застала вас вне дома или у вас в сумочке (портфеле) не оказалось мокрых гигиенических салфеток (подтиралок), смочите водой и отожмите десяток бумажных полотенец, прежде чем занять кабинку, и воспользуйтесь ими вместо сухой туалетной бумаги (только не бросайте их в унитаз, чтобы не затопить туалет).

Вместо крема практично воспользоваться выжатым из капсулы натуральным витамином Е до стула (для смазки) и после (для заживления воспаленной кожи). Для этого проколите капсулу стерильной булавкой (прожгите или про трите ее спиртом), выжмите несколько капель на палец, затем закройте капсулу этой же булавкой.

Увеличьте дневную дозу витамина С (buffered С) до 10 граммов. Витамин Сстимулирует заживление и расслабляет стул.

Чтобы ускорить заживление кожи, увеличьте дневную дозу бета-каротина до 50,000 I.U. (NaturalMarine Beta-Carotene).

Исключите любого рода пищу, которая увеличивает объем стула, провоцирует образование газов и т.п. Добавьте растительные (оливковое и подсолнечное масло) и животные жиры (сливки, сметану, сливочное масло) в ваш рацион для размягчения стула.

Не касайтесь воспаленной кожи туалетной бумагой, пользуйтесь только мокрыми салфетками и душем комнатной температуры. Не смазывайте кожу кремами на базе вазелина (petroleum jelly) и не применяйте обезболивающие свечи на синтетической основе.

Не пользуйтесь обезболивающими лекарствами из группы нестероидных противовоспалительных средств

Если вы не можете остановить кровотечение из трещины из-за внутреннего геморроя, рациональна следующая стратегия:

Обратитесь к проктологу и удостоверьтесь, что у вас действительно трещина из-за внутреннего геморроя, а не какая-либо другая проблема.

Практично, с интервалом в день-два, делать ирригации(colonies), чтобы освободить кишечник от сформированных каловых масс. Не принимайте никаких травяных препаратов, клетчатку или слабительные. Обязательно предупреди те врача (colonies therapist), что у вас кровоточит трещина из-за внутреннего геморроя.

Перейдите на элементарную диету, чтобы уменьшить объем стула.

Увеличьте дозы витаминов С и бета-каротина, как указано выше.

В интервалах между обострениями регулярно делайте клизмыс удержанием, содержимое которых помогает разрыхлению стула и устранению газов

Пяти-семи дней такого щадящего режима может быть достаточно, чтобы дать возможность трещине на внутренней поверхности прямой кишки зажить.

Что касается геморроя, как и многих других вопросов здоровья (или, вернее -н ездоровья), у меня большой личный опыт, начиная со сдерживания из-за привитой родителями брезгливости к общественным туалетам. Плохие привычки с детства плюс 17 лет курения, традиционно русская любовь к крепким алкогольным напиткам, 10 лет хронических запоров, 6 лет вегетарианства, квалифицированные советы ведущих специалистов США и 18 лет в кресле у компьютера - все это не могло не оставить свой след на столь деликатном органе. К счастью, с начала 90-х годов, у меня не было ни одного обострения, а за последние годы, с момента перехода на функциональное питание, некоторые узлы практически исчезли, другие - ощутимо уменьшились. Конечно, лучше, если бы их вообще никогда не было...



Приблизительно полстолетия назад полноценное меню, которое советовали специалисты по питанию, было полностью одинаковым и для мужчин, и для женщин. Однако после множественных исследований, которые были проведены во второй половине минувшего века удалось все же определить различия в здоровом питании мужчин и женщин.

Квалифицированные ученые выделили шесть основных элементов, которые жизненноважны для здоровья представительниц прекрасной половины общества. В данной статье мы о них и расскажем вам.

Фолиевая кислота, как один из 6 важных элементов для здоровья женщины

Это витамины группы В, которые являются особенно полезными для беременных женщин и всех тех дам, которые желают забеременеть. Дефицит данного вещества способен спровоцировать врожденные дефекты(неврологического характера) у малыша. Фолиевая кислота требуется для формирования новых клеток в организме, поэтому ее дефицит сразу же воздействует на состояние кожи, волос, ногтей. Она также противодействует перепроизводству другой кислоты - гомоцистеина, который в больших объемах приводит к повышенному риску возникновения инсульта, инфаркта, диабета, старческого слабоумия и к иным болезням.

По мнению опытных ученых, фолиевая кислота способствует предотвращению депрессии(включая послеродовую). Суточная доза для взрослой женщины составляет 400 микрограмм. Содержится данное вещество в хлебе приготовленном из цельного зерна, макаронных изделиях, в шпинате, бобовых, орехах, капусте.

Кальций

Среди основных 6 важных элементов для здоровья женщины есть и кальций, который является одним из базисных строительных блоков для организма человека, кроме того он необходим для полноценной структуры костей, зубов. Кальций способствует активации костного роста, а еще способствует предотвращению потери костной массы, а это именно то, от чего представительницы прекрасного пола страдают больше всего, в следствии возникает остеопороз. Если верить новому исследованию американских опытных ученых, то применение кальция существенно понижает риск возникновения рака молочной железы.

Суточная доза составляет 1000 миллиграмм до наступления менопаузы и 1200 мг в этот период. Кальций предпочтительнее принимать два раза в день (500 -600 мг). Есть он в молочных продуктах, брокколи, миндале, белой капусте.

Витамин D

Несмотря на то, что он относится к витаминам, работает он в организме в качестве гормонов. Печень и почки конвертируют его в специализированную биологически активную форму, а именно кальциферол, что помогает извлекать максимально большое количество кальция из продуктов питания.

Также он, как один из важных элементов для здоровья женщины, защищает от множества серьезных заболеваний (к примеру, рак груди, кишечника, матки). Первоочередно витамин D требуется для полноценного функционирования щитовидной железы, кроме того защищает кожу от повреждений, инфекций.

Суточная доза составляет 2, 5 мкг (для беременных до 10 микрограмм). В наибольшем объеме он содержится в рыбе, молочных продуктах, а так же яйцах.

Железо

Этот из 6 важных элементов для здоровья женщины, играет жизненно важную роль в снабжении кислородом клеток организма человека, фактически две трети его объема в организме содержатся именно в составе гемоглобина, связывающего кислород и доставляющего его к клеткам. Так, поступления в организм железа в особенности важно для поддержания энергии и функциональности в общем. Первым признаком дефицита данного элемента является общая слабость, наблюдающаяся в три раза чаще у женщин, чем у мужчин.

Суточная доза составляет 18 миллиграмм(до менопаузы), а во время - 8 мг. При беременности дозу необходимо повысить до 27 миллиграммов.

Наибольший объем данного элемента содержится в печени, моллюсках, мясе, рыбе, шпинате, фасоли.

Для того, чтобы увеличить поглощение железа из пищи квалифицированные диетологи настоятельно рекомендуют кушать продукты, богатые на данный элемент вместе с витамином С. Можно заменить таблетки продуктами имеющими высокое содержание витамина С, к примеру. помидорами, сладким перцем, цитрусовыми.

Клетчатка

Клетчатка (она же целлюлоза) является важной частью растительной пищи, которая, в действительности абсолютно не усваивается организмом (хотя и разделена на растворимые, нерастворимые). Клетчатка жизненноважна для полноценного функционирования пищеварительной, кровеносной систем. Растворимая связывается с холестерином и предотвращает его последующее всасывание в кишечнике при попадании в кровь. Нерастворимые волокна воздействуют на функционирование кишечника, оказывая своего рода очистительный эффект, требуемый для здоровья женщин.

Клетчатка обрабатывается весьма медленно и продукты, которые ее содержат низкокалорийны, по этой простой причине быстро возникает ощущение сытости без приема большого объема калорий.

Суточная доза составляет приблизительно тридцать грамм, ее предпочтительнее делить на три одинаковые части. Наибольший объем клетчатки содержится в овсе, макаронных изделиях, хлебе приготовленном из цельного зерна, подавляющем большинстве ягод, горохе, кукурузе, фасоли, а так же брокколи.

Омега-3 жирные кислоты

Их именуют «полезными» жирами, которые нельзя получить посредством обработки организмом каких-либо иных жирных кислот. Вот поэтому важно получить достаточный объем важных для здоровья жиров. Суточная доза данного вещества составляет 1, 1 грамма. Наибольший объем содержится только лишь в жирной рыбе такой как сельдь, тунец, лосось, скумбрия.

Систематичное потребление продуктов, имеющих омега-3 жирные кислоты, может до трех раз сократить риск возникновения инсульта, инфаркта. По этой причине их рекомендуют людям, которые старше 45 лет. Исследования показали, что данные кислоты имеют противовоспалительное действие и уменьшают болезненные симптомы при ряде определенных заболеваний (к примеру, артрит).



Несмотря на негуманность экспериментов на животных, собаки Павлова наглядно продемонстрировали, что же происходит и в собачьем, и в человеческом желудке и кишечнике в ответ на звонок и на привычное время еды: текут не только слюнки, но и желудочные соки. Если слюну еще можно проглотить или выплюнуть, с желудочным соком сложнее... Желудочный сокв пустом желудке раздражает рецепторы на его стенках, и эти рецепторы посылают нам множество сигналов: и пронзительное чувство голода, и раздражительность (особенно заметную у мужчин), и головную боль, а иногда даже рези и боли в животе.

Хотя большинство моих рекомендаций идут вразрез с позицией нынешних экспертов, с этой я согласен на все 100%. Да и как не согласиться - сам одно время (до функциональной диеты и витаминов) от голода ходил кругами, как разъяренный зверь. Устойчивый рефлекс желудка и кишечника может побороть лишь вовремя поданное вкусное блюдо.

Интересно отметить, что желудок и кишечник привыкают не только к регулярным часам, но и к типу пищи: если вы всегда на ленч ели овощной салат, а сегодня съедите шашлык с рисом - несварение гарантировано. Так, и во время кефирной диеты. Поэтому:

Ешьте регулярно, в привычные часы, однообразную (гомогенную) пищу, что бы облегчить пищеварение.

Если вы поели не вовремя или не ту пищу, никогда не принимайте соду или лекарства для предупреждения или гашения изжоги. Несварение еще более пагубно, чем изжога. Встаньте. Походите. Выпейте воды без газа, маленькими глотками. Съешьте соленый помидор (без шкурки и уксуса) или выпейте рассол.

Не садитесь работать немедленно после еды. Напряженная поза блокирует переваривание в желудке и кишечнике со всеми вытекающими отсюда по следствиями.

В течение 2-3 часов после еды лежите только на высокой подушке, полусидя, чтобы предотвратить проникновение желудочного сока в пищевод.

Если вы уезжаете в отпуск или командировку в другую часовую зону не больше, чем на неделю, старайтесь есть в привычные часы (по вашему домашнему времени). В противном случае, вы сильно нарушите пищеварениекак во время, так и после поездки.

Наконец, если вам все-таки приходится есть в неположенное время, максимально облегчите ваш рацион и воспользуйтесь пищеварительными ферментами - с соляной кислотой, если едите мясо, птицу, рыбу, и без кислоты, если это овощи и фрукты. И никогда не забывайте о функциях соли и воды для пищеварения!



Источник

Похожие статьи на сайте
Автокресло группы 0+ (0-13 кг) до какого возраста? в реальности10 апреля 2012 г., 13:57 Я для себя сделала вывод, что кресло с БАЗОЙ можно смело до года (примерно, ну+- 3 месяца). У нас было Бреви, смотрела по крашам и чтобы не шибко дорого (тогда с денюжкой был напряг, балда, могла купить макси-кози стразу, НО.
Послеродовые проблемы у женщинОдной из проблем, с которой приходиться столкнуться каждой женщине после рождения ребенка – лишний вес. Одни женщины прибавляют на 10 килограмм, другие на 20.
Лечение подагрыПодагра является воспалительным заболеванием суставов, которые вызывают отек и острую боль, развивается обычно в результате многолетних отложений кристаллов мочевой кислоты и в суставах тканей, находящихся рядом.
Печем вишневый пирог
Нет, наверное, ни одного человека, который не любил бы вишневые пироги. Рецептов приготовления таких пирогов достаточно много.
Геморрой у женщин
Геморрой у женщин — причины возникновения и лечение Вопрос о том, бывает ли у женщин геморрой, имеет конкретный однозначный ответ.
Змеиные укусы
Укус змеи Хотя большинство змей относится к числу не ядовитых, змеиные укусы почти всегда болезненны и могут вызвать инфекцию.
Капуста при сахарном диабете: белокочанная, квашенная, морская, цветная, красно-кочанная
Капуста при сахарном диабете: белокочанная, квашенная, морская, цветная, красно-кочанная Как известно, сахарный диабет требует соблюдения достаточно строгой диеты.
Строение мышц и сухожилий. биомеханика мышц
Строение мышц и сухожилий. Биомеханика мышц Мышцы состоят из пучков поперечно-полосатых мышечных волокон, которые идут параллельно друг другу и связываются рыхлой соединительной тканью в пучки первого порядка.
Папы влияют на развитие ребенка больше, чем мамы
По данным ученых из Университета Коннектикута, один из родителей оказывает большее влияние на развитие детей и очень часто это — отец.
Барсучий жир лечебные свойства, польза
Барсучий жир лечебные свойства, польза 20-08-2012, 18:19 | Автор: Tortlade | Категория: народные советы Лечебные свойства барсучьего жира известны с давних времн.
Медицинское страхование в вопросах и ответах
Что обычно происходит, когда человек заболевает? В идеале, конечно же, идет в больницу. Но не секрет, что подавляющее большинство украинцев поступают иначе и оправданий этому масса: некачественное обслуживание, неквалифицированные специалисты, «довоенные» клиники, нехватка времени, но в конечном счете страдает здоровье.
А вы уверены, что узи безопасно?..
А вы уверены, что УЗИ безопасно?.. Как популярно сейчас стало делать снимки малыша во время УЗИ, записывать целые фильмы во время исследования («на память»), ходить к разным УЗИстам чтобы перепровериться.


© 2009-2013 Все права защищены
Ника всегда найдет ответ на ваш вопрос!
При копировании материалов активная прямая гиперссылка на главную страницу веб-сайта http://nika-s.kiev.ua/ обязательна.